减脂好物推荐☞2022年最后一期来啦~近期口罩情况好严重,大家记得屯好粮食哦
穗儿·魔芋面
细圆面的口感比扁条型的挂面好吃,细滑又容易煮熟,55%魔芋粉➕全麦粉➕水,无白面粉添加,热量比全麦面条还要低,干货又耐放,疫情期间墙裂推荐囤货!
谷之优品·椰汁香芋银耳粥
免煮即食,早八人或者减肥想吃甜品的简直不要太合适哦[偷笑]低卡低脂,0蔗糖添加,无论是粥还是椰乳,配料表成分都清楚列出来,吃了啥明明白白,大块芋头配银耳黑米糯叽叽的,椰乳含一定热量可选择性添加,亲测冷藏后食用味道更佳!
氮白先生·阻糖糙米全麦吐司
我愿称之为:减脂期紫米面包的绝佳替代!3层全麦吐司,夹着一层糙米馅和一层奶酪酱,奶酪酱量不多,奶味偏淡,不过多了也容易增加热量。由于有馅料夹层,整体面包不会干巴巴生硬,口感松软的同时又非常厚实。基本一个管饱!百分之百全麦粉,馅料也是粗粮糙米,另外还有鸡蛋,乳清蛋白粉的添加,摄入碳水的同时,补充点蛋白质
哼唧兽·手打牛肉饼
高蛋白无添加牛肉饼,一袋136kcal,配料表只有牛肉和盐,肥瘦有比例,油都可以不用放,开袋无需解冻直接下锅,基本不需要怎么调味,出锅撒点黑胡椒就好好吃啦,自制汉堡三明治或者直接煎,空气炸锅都可以
圣农·香煎鸡胸&鸡腿肉
热辣川味选用鸡腿肉,热量比鸡胸肉高一些,肉嫩爆汁,地道川式香辣,喜欢吃辣可以安排[666]藤椒和黑胡椒味选用鸡胸肉,嫩而不柴,藤椒独有的椒麻感,黑胡椒热量排行最低,哪一款都不踩雷[色]
食茶源·茶叶蛋
爱吃鸡蛋的朋友们在哪里!还有人不知道这款茶叶蛋我会伤心的[泪]作为爱吃鸡蛋但是早上赖床来不及煮鸡蛋的宝们,我找到一款配料表干净防腐剂的茶叶蛋,配料表只有鸡蛋和调味料!茶香酱香入味,咸淡适中,作为减肥加餐或者直接当懒人早餐,就很合适有没有!
冰泉·豆浆
冰泉是老牌子了,小时候喜欢喝它家的豆浆晶(冲泡会凝固成豆腐花),现在喜欢喝它家的无糖豆浆,配料表及其简单,只有纯豆,黑豆浆和黄豆浆换着喝,纯豆香气,不腻不腻[赢牛奶]
悦鲜活·牛奶
每100ml含3.6g蛋白质,这个蛋白含量很阔以!单看热量高了点,不过一罐450ml,喝两次绰绰有余啦[机智]后味有点微甜,我更喜欢兑咖啡当成拿铁来喝,有了它奶茶都喝少了哇
吧唧饭馆·奇亚籽花生颗粒酱
拌菜蘸面包用花生酱不会错,鲁猪冰箱的常驻酱酱[抱一抱]况且,奇亚籽➕花生是什么神仙搭配,膳食纤维和优质脂肪组合,听起来,就很润肠通
林小生·特级初榨橄榄油
含单不饱和脂肪酸79%,帮助降低胆固醇。另外含有Omega-3多不饱和脂肪酸,也是人体必需的脂肪酸,必须从食物才能获取。喷雾型,控制油量一把好手,两个档位,一个是滋水柱,油量比较集中,另一个是雾化型,出油面积大,分布均匀[666]
#减脂好物# #减脂期最爱的食物# #干饭人# #种草#
穗儿·魔芋面
细圆面的口感比扁条型的挂面好吃,细滑又容易煮熟,55%魔芋粉➕全麦粉➕水,无白面粉添加,热量比全麦面条还要低,干货又耐放,疫情期间墙裂推荐囤货!
谷之优品·椰汁香芋银耳粥
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氮白先生·阻糖糙米全麦吐司
我愿称之为:减脂期紫米面包的绝佳替代!3层全麦吐司,夹着一层糙米馅和一层奶酪酱,奶酪酱量不多,奶味偏淡,不过多了也容易增加热量。由于有馅料夹层,整体面包不会干巴巴生硬,口感松软的同时又非常厚实。基本一个管饱!百分之百全麦粉,馅料也是粗粮糙米,另外还有鸡蛋,乳清蛋白粉的添加,摄入碳水的同时,补充点蛋白质
哼唧兽·手打牛肉饼
高蛋白无添加牛肉饼,一袋136kcal,配料表只有牛肉和盐,肥瘦有比例,油都可以不用放,开袋无需解冻直接下锅,基本不需要怎么调味,出锅撒点黑胡椒就好好吃啦,自制汉堡三明治或者直接煎,空气炸锅都可以
圣农·香煎鸡胸&鸡腿肉
热辣川味选用鸡腿肉,热量比鸡胸肉高一些,肉嫩爆汁,地道川式香辣,喜欢吃辣可以安排[666]藤椒和黑胡椒味选用鸡胸肉,嫩而不柴,藤椒独有的椒麻感,黑胡椒热量排行最低,哪一款都不踩雷[色]
食茶源·茶叶蛋
爱吃鸡蛋的朋友们在哪里!还有人不知道这款茶叶蛋我会伤心的[泪]作为爱吃鸡蛋但是早上赖床来不及煮鸡蛋的宝们,我找到一款配料表干净防腐剂的茶叶蛋,配料表只有鸡蛋和调味料!茶香酱香入味,咸淡适中,作为减肥加餐或者直接当懒人早餐,就很合适有没有!
冰泉·豆浆
冰泉是老牌子了,小时候喜欢喝它家的豆浆晶(冲泡会凝固成豆腐花),现在喜欢喝它家的无糖豆浆,配料表及其简单,只有纯豆,黑豆浆和黄豆浆换着喝,纯豆香气,不腻不腻[赢牛奶]
悦鲜活·牛奶
每100ml含3.6g蛋白质,这个蛋白含量很阔以!单看热量高了点,不过一罐450ml,喝两次绰绰有余啦[机智]后味有点微甜,我更喜欢兑咖啡当成拿铁来喝,有了它奶茶都喝少了哇
吧唧饭馆·奇亚籽花生颗粒酱
拌菜蘸面包用花生酱不会错,鲁猪冰箱的常驻酱酱[抱一抱]况且,奇亚籽➕花生是什么神仙搭配,膳食纤维和优质脂肪组合,听起来,就很润肠通
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含单不饱和脂肪酸79%,帮助降低胆固醇。另外含有Omega-3多不饱和脂肪酸,也是人体必需的脂肪酸,必须从食物才能获取。喷雾型,控制油量一把好手,两个档位,一个是滋水柱,油量比较集中,另一个是雾化型,出油面积大,分布均匀[666]
#减脂好物# #减脂期最爱的食物# #干饭人# #种草#
二十曾获得易烊千玺最偏爱奖,石榴在易烊千玺怀里睡觉,队长被易烊千玺举起来并且还能舔易烊千玺的手,铁头至今还没见过,朋友请听好里面的两只猫咪点点和苔苔也被易烊千玺抱过。而我,喜欢了易烊千玺六年,至今都没见过真人,靠,做什么人啊,下辈子做只猫吧[裂开]大晚上的,去他的ins逛一圈回来,emo了[微笑]#易烊千玺葭月廿二历胜景# 生日快乐(队长太好看了!二十现在估计黑的像块碳,石榴胖成了吧[doge]缓解一下我内心羡慕的情绪)
给大家share一下我最喜欢的早餐(也可以当晚餐)之一 减肥的姐妹完全可以放心吃。
土豆 西兰花和鸡蛋蒸熟,西兰花记得切小块儿。蒸熟的土豆里加一丢丢牛奶导成泥 鸡蛋也捣碎,其他蔬菜切成小碎丁(我一般都会用可以生吃的 黄瓜洋葱胡萝卜青椒),都放在一起后撒点黑胡椒和盐,有条件的可以用蛋黄酱(我比较喜欢无糖酸奶),然后都抓在一起就OK。
饱腹感贼拉强 土豆是优质碳水 配上鸡蛋酸奶和一堆蔬菜 营养肯定全面 口感也很棒! https://t.cn/ROhdlzF
土豆 西兰花和鸡蛋蒸熟,西兰花记得切小块儿。蒸熟的土豆里加一丢丢牛奶导成泥 鸡蛋也捣碎,其他蔬菜切成小碎丁(我一般都会用可以生吃的 黄瓜洋葱胡萝卜青椒),都放在一起后撒点黑胡椒和盐,有条件的可以用蛋黄酱(我比较喜欢无糖酸奶),然后都抓在一起就OK。
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