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从什么时候开始睡不了一个整觉，睡不着，睡得着到睡不着，倒退到了睡不着的时候，是朝前走还是倒退了，已经看不清，每天都有很多杂念，被声音困扰，被一句方法支撑，用尽的很快就崩塌，折磨自己，每一周必然经历，痛苦的滋味一次又一次，从没有断过，为什么受伤的总是我，痛苦都留给自己，太残忍了呢吧
希望你学会爱自己，做对自己有帮助的事，精神上的充实不去考网络和别人的话语，并且接受自己，允许一切发生，没有分别心，去排除负能量，好好的吧，其他的其他障碍慢慢清除，一切都会好起来的，祝你睡好

01. 读书的意义，在于让一些不清不楚的感受，变得越来越清晰，知道这些感受从何而来，要去哪儿。

02. 书是无用的，有用的是阅读，阅读不是读书，而是读自己，书只是人们读自己的媒介物。经常阅读自己的人，必有大用。

03. 最好的阅读效果，是通过阅读加上反省，去消化自己的人生经历。

04. 一本好书或是一段入心的文字，它们只是智慧的诱因而非智慧，它们与读者的个人经历和知识结构以及个性相互碰撞，诱出某种归属于读者自己的、积极有益的东西，这就是智慧。

05. 不要只读文字，要读的是文字启迪到的东西。不要读别人已经想到的东西，要读文字背后还没有想过的东西。

06. 阅读的意义在于与文字的互动中验证自己，把自己生活中模糊的感觉变成清晰的自我认知。

07. 什么是爱自己呢？爱自己就是人持续不断地进行自我更新和自我教育，确保自己一直在主动成长。

08. 阅读也算是一种移情，把内心纷乱的情感放在字里行间去，思考，共鸣，梳理，抚平，等它们流回来的时候，归于平静和有序。

09. 读文章和书籍，不是去读别人的答案，也不是去评判别人的答案，是用别人的答案来启迪自己，去发现自己的答案。

10. 人生并不是要做成点什么，而是不断去经历一些什么，体验一些什么。“经历”这个词的语境是“经过”和“磨砺”，提醒着人们眼前的一切都将成为过去，于是认真品尝，倍加珍惜。

想知道一个人是不是真的爱你，就放他走，无论什么理由，无论多久。如果他回来，就代表他是真的爱你；如果他爱上了没有你的生活，那就代表他爱的其实是他自己。有时候，撕心裂肺的痛后，泪水可以洗清你的视线，把不值得的爱，变成支撑自己的动力，你会知道自己要的到底是什么，然后要比他更爱自己。 ​​​