一天减重2.7斤，韩国女团三天快速减肥法！
身高：163cm
初始体重：108.3斤
今日体重：105.6斤↓2.7斤
目标体重：95斤
三日食谱：
早餐：牛奶一杯＋香蕉一根＋鸡蛋2个
午餐：牛奶一杯＋香蕉一根＋鸡蛋2个（只吃一个蛋黄）
晚餐：牛奶一杯＋香蕉一根＋鸡蛋2个（只吃蛋白）
这个掉秤速度太可了！！！之前看很多姐妹一天掉三斤的都有，我可太满意了！对于我这种减肥掉秤十级困难者来说，关键是这样吃一天下来肚子是完全不饿的，没有任何不适感。
大家一定要选用高蛋白高钙的鲜牛奶，效果事半功倍！
我喝的是形动力6.0高蛋白0脂肪鲜活牛乳，它里面每100mL含6.0g原生乳蛋白，蛋白质含量比普通牛奶多71%； 每100ml原生高钙大于180mg，同时含有αβ 活性蛋白； 形动力6.0g高蛋白0脂肪鲜活牛乳，减肥轻负担。形动力的品牌源自于北欧知名乳品公司，富友联合食品有限公司旗下的健康乳制品品牌。公司名称是富友联合，它有在25个北欧国家生产和销售，5个北欧国家市场占有第一，形动力的品牌专注提供优质蛋白质，为消费者提供有效的解决方案量身升级健康乳品体验。形动力拥有行业最领先的工艺，牛奶脂肪分离技术，乳清蛋白微粒化技术，新鲜奶酪超滤技术以及乳清反渗透浓缩技术，因此能做出各种定制化的高蛋白低脂肪乳品，双倍蛋白，0脂肪。同时形动力6.0高蛋白0脂肪鲜活牛乳配料表里只有生牛乳，没有其他的成分添加，特别干净。和纯牛奶相比，鲜牛乳口感更好，同时拥有更高的蛋白质、活性蛋白和钙含量。这款鲜活牛乳有二种规格分别是950mL，200mL，可以按需购买。
建议大家先尝试一天这个食谱，身体没有不适感再进行第二天，大家一定要根据自己的身体情况去制定减肥计划哦！
身高：163cm
初始体重：108.3斤
今日体重：105.6斤↓2.7斤
目标体重：95斤
三日食谱：
早餐：牛奶一杯＋香蕉一根＋鸡蛋2个
午餐：牛奶一杯＋香蕉一根＋鸡蛋2个（只吃一个蛋黄）
晚餐：牛奶一杯＋香蕉一根＋鸡蛋2个（只吃蛋白）
这个掉秤速度太可了！！！之前看很多姐妹一天掉三斤的都有，我可太满意了！对于我这种减肥掉秤十级困难者来说，关键是这样吃一天下来肚子是完全不饿的，没有任何不适感。
大家一定要选用高蛋白高钙的鲜牛奶，效果事半功倍！
我喝的是形动力6.0高蛋白0脂肪鲜活牛乳，它里面每100mL含6.0g原生乳蛋白，蛋白质含量比普通牛奶多71%； 每100ml原生高钙大于180mg，同时含有αβ 活性蛋白； 形动力6.0g高蛋白0脂肪鲜活牛乳，减肥轻负担。形动力的品牌源自于北欧知名乳品公司，富友联合食品有限公司旗下的健康乳制品品牌。公司名称是富友联合，它有在25个北欧国家生产和销售，5个北欧国家市场占有第一，形动力的品牌专注提供优质蛋白质，为消费者提供有效的解决方案量身升级健康乳品体验。形动力拥有行业最领先的工艺，牛奶脂肪分离技术，乳清蛋白微粒化技术，新鲜奶酪超滤技术以及乳清反渗透浓缩技术，因此能做出各种定制化的高蛋白低脂肪乳品，双倍蛋白，0脂肪。同时形动力6.0高蛋白0脂肪鲜活牛乳配料表里只有生牛乳，没有其他的成分添加，特别干净。和纯牛奶相比，鲜牛乳口感更好，同时拥有更高的蛋白质、活性蛋白和钙含量。这款鲜活牛乳有二种规格分别是950mL，200mL，可以按需购买。
建议大家先尝试一天这个食谱，身体没有不适感再进行第二天，大家一定要根据自己的身体情况去制定减肥计划哦！
[奋斗]体脂14的蛋白质女孩，减脂一定要喝的牛奶！
Hello大家！[嘻嘻]今天来讨论一下，关于牛奶的话题，喝牛奶当然是为了从中获取蛋白质及钙，无论全脂奶还是脱脂奶，都能满足这点。[鼓掌]
任何食物都没有好与坏，牛奶也一样，全脂奶口感上浓一点，热量高一点，脱脂奶口感淡一点，热量低。按需选择。
[疑问]全脂奶or脱脂奶如何选？
不减脂减肥的朋友，选择全脂奶没毛病。
处于减脂期，以及比较在意体重的，脱脂或者低脂奶更加适合。[酷]
另外日常很喜欢喝牛奶、每天奶量摄入较大的就比如我，一般都喝脱脂奶，毕竟牛奶的热量并不低哦。
严重肥胖或三高人群，尽量控制脂肪摄入量，脱脂奶对代谢更友好！[ok]
[馋嘴]有人说脱脂奶太寡淡无味，可能是你选的不对。形动力6.0高蛋白0脂肪鲜活牛乳，它里面每100mL含6.0g原生乳蛋白，蛋白质含量比普通牛奶多71%； 每100ml原生高钙大于180mg，同时含有αβ 活性蛋白； 形动力6.0g高蛋白0脂肪鲜活牛乳，减肥轻负担。[可爱]形动力的品牌源自于北欧知名乳品公司，富友联合食品有限公司旗下的健康乳制品品牌。公司名称是富友联合，它有在25个北欧国家生产和销售，5个北欧国家市场占有第一，形动力的品牌专注提供优质蛋白质，为消费者提供有效的解决方案量身升级健康乳品体验。形动力的中国工厂分布于呼和浩特和山东东营，国内大部分比较好的牛奶生产地都在这两个地方所以宝宝们可以放心给孩子们喝啦！形动力拥有行业最领先的工艺，牛奶脂肪分离技术，乳清蛋白微粒化技术，新鲜奶酪超滤技术以及乳清反渗透浓缩技术，因此能做出各种定制化的高蛋白低脂肪乳品，双倍蛋白，0脂肪，一杯顶两杯，多喝不怕胖，对健身和减脂人群来说很nice哦！[666]#牛奶##减脂餐##健身#
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不减脂减肥的朋友，选择全脂奶没毛病。
处于减脂期，以及比较在意体重的，脱脂或者低脂奶更加适合。[酷]
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严重肥胖或三高人群，尽量控制脂肪摄入量，脱脂奶对代谢更友好！[ok]
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北欧风格的中古家具店家居产品分享
⭐️agehome
这里是北欧家居的时代缩影，也是最有场景代入感的中古家具买手店。整个空间呈现温暖舒适，不存在大众刻板印象中的“性冷淡”北欧风，反而整个充满了生活气息。
AGEHOME专注经营北欧中古家具，有关于北欧的生活方式以及轻复古的生活态度。
不少明星艺人都在Agehome拍过大片，也有不少是这儿的回头客。
☑️无论是设计还是材质，更都在上乘，住在这样的家里一定是人生终更目标。值得一提的是，前往看样板间选购记得提前预约哦~
北京市 朝阳区将台东路丽都东镇滨河一号别墅216
商家可能会调整营业时间或闭店，建议您前往前联系商家确认
#装修经验谈##装修日记##家居装修##美好家居打造法##美好家居打造法##好店推荐# https://t.cn/A6Gdn1gq
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