慢慢地明白了岁月是多么的漫长。许多人都没能告别就离开了，没有来得及做的事情已经过去了。我们都受伤了，痛了，失望了，可惜了。并不是一切都擦肩而过，而是时间过去了。见面就是见面。每个人来来往往的时候，不是刻骨铭心，而是分散是最平凡的结局，瞬间是永远的，让我们感受到在回去的路上的每一次教训，珍惜每一次的重逢。 https://t.cn/EG9ONtn

#行动始于智者#
大家早上好，今天继续阅读《生死，最漫长的告别》，共同进步[握手]

20201019分享：《控制焦虑》
按照理性情绪行为疗法的术语来讲，你有成功的目标（G），但很可能会发生不愉快事件（A），你会失败，并被拒绝。因此，在C点，即你失败后被拒绝（A）这一结果，你会感到异常焦虑。当然，焦虑不会帮你在这个项目中取得成功，即使你成功了，焦虑也不会帮你取得他人的认可。相反，你不断担心自己会失败：实际上，你可能会双腿发抖，浑身战栗不已，你可能会感到脆弱和不安。你还有可能会因焦虑而引发呕吐，身体会不协调，甚至会麻痹。本来计划要做好这个项目的，现在完全被打乱了。

根据理性情绪行为疗法的观点，你的焦虑也许由若干个原因造成。例如，你想要成功完成的任务和所遇到的困难以及至关重要的评价人。但是，这些外因是你无法去改变的，那么，你能控制哪些原因呢？你如何才能调整并改变这些原因并使它们帮助你取得成功呢？答案是：主要取决于你对所处情境以及失败并被拒绝的可能性所产生的信念（B）。这些想法主要是由你控制的，如果这些信念不会给你提供任何帮助，你可以做出适当的调整。接下来，让我们把注意力转移到这些信念上。

每个黎明醒来，是对昨日的告别，也是给自己的一个惊喜，因为度过了一个漫长的黑夜，庆幸自己还活着，虽然卑微，但还会继续在生命的长河里艰难跋涉，毕竟是一个鲜活的生命，可以真切的感受尘世的一切，包括友情亲情和爱情，还会和世间万物真切的相容#天蝎座怎么挽回前男友前任失恋了怎么挽回前女友异地恋异国恋爱情婚姻家庭男朋友女朋友老公姐弟恋军恋网恋同性恋#