#于毅[超话]##三十天安利于毅##于毅#
Day7夸一夸他
我真的很想写长文，但是话太多恐怕也写不下，我认识于毅哥哥是在2009年电视剧《我是一棵小草》中，当时他一下子就把我迷住了，俊俏的脸庞和精湛的演技，让人实在无法自拔，在这12年的时光里，于毅哥哥和他的作品陪我度过了小学–初中–高中–大学这几个阶段，他和别的男孩子不一样，他谦让，稳重，善良，憨厚，不追名逐利，不随波逐流，这看似平常的几个词，却是一个演员难得的品质，他总是能给人安全感，因为他从来不会把自己推上舆论的风口浪尖，也不会因为杂乱的生活而被狗仔追拍，更不会因为不端的品行而身败名裂，所有人我都不信，可我唯独相信我十二年的白月光，他把家人保护的很好，从不抛头露面，他热爱家庭，热爱舞台，热爱生活，更能坦然的面对自己的年龄，展现最自然年本真的形象，没有偶像包袱，认真对待自己的每一个角色，研读每一帧的剧本，他演的了二丫头，演的了赵吏，演的了赵舒城，更能做的回于毅

【强寒潮来了！新疆局部地区降温20度！！】#自然风光#
25日白天至27日白天，北疆大部、天山山区、哈密市北部等地先后有小雪，其中伊犁州、塔城地区、阿勒泰地区北部东部、石河子市、乌鲁木齐市、昌吉州、哈密市北部等地的部分区域有中到大雪，伊犁州东部、塔城地区北部、阿勒泰地区北部东部等地的局部区域有暴雪（累计降雪量15～25毫米），伊犁州东部、塔城地区北部局地大暴雪（累计降雪量30～50毫米），新增积雪35～55厘米。

强降雪地区和时段

塔城地区北部、阿勒泰地区

在25日白天至26日夜间

伊犁州

在25日夜间至26日夜间

塔城地区南部、石河子市、

乌鲁木齐市、昌吉州

在26日夜间

大风沙尘预报

25日夜间至27日白天，北疆大部、东疆、巴州北部有6级左右西北风，风口风力12～13级。27日夜间至28日，南疆盆地中东部有6级左右偏东风，阵风8～9级，部分区域伴有不同程度沙尘天气。

胃对季节、温度变化非常敏感。在寒冷的冬天，应该多吃一些具有暖胃作用的食物，冬季饮食注意以下几条：

少吃油炸食物

这类食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良，还会使血脂增高，对健康不利。

少吃腌制食物

这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物，不宜多吃。

少吃生冷、刺激性食物

生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用，容易引起腹泻或消化道炎症。

规律饮食

有规律地进餐，定时定量，可形成条件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。

定时定量

要做到每餐食量适度，每日3餐定时，到了规定时间，不管肚子饿不饿，都应主动进食，避免过饥或过饱。

温度适宜

饮食的温度应以“不烫不凉”为度。

细嚼慢咽

对食物充分咀嚼次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有保护作用。

饮水择时

最佳的饮水时间是晨起空腹时及每次进餐前1小时，餐后立即饮水会稀释胃液，用汤泡饭也会影响食物的消化。
（云上兵团客户端）

提供给大家一个囤菜思路

我在多次屯菜经验里知道
蔬菜是最难囤的
哪怕你的冰箱大且️零度保鲜，都不够耐放

所以后来我就不大量囤蔬菜了
我囤的都是裙带菜！
又耐放！还不用占冰箱位置！

裙带菜的含有十几种人体必需的氨基酸、钙、碘、锌、硒、叶酸和维生素A、B、C等矿物质元素。而且每100g含有38g膳食纤维了！！

完美替代蔬菜了！

而且我们这个裙带菜很好，不信你就买一组回去！你就知道你真的和外面的裙带菜很不一样！泡发率高，干净，好吃很多！

当然对于已经收不到快递的宝宝，你就别买我团里的了，发不出去[允悲]

我就是给大家提供一个囤菜思路[允悲][允悲][允悲]我刚屯完菜，来发表一下自己的小技巧[允悲][允悲][允悲]

你们有啥囤菜技巧也告诉我一下啊！[苦涩]