p1-5是我的现在，p6-9是从前，下面就来讲一讲从135斤-102斤的历程吧～#减肥[超话]#

❶ 135斤 125斤
2017.04 — 2017. 07
这个阶段：我是严格的不吃晚饭 ，早午饭随便吃 ，吃撑了都可以，然后每天晚上 90个深蹲 （30个一组）这个阶段瘦的很快。

❷ 125斤 115斤 稳定在 120斤
2017.07— 2018.02
上一阶段过后，我就不经常深蹲了， 吃撑了会蹲。吃饭也正常，当然不会顿顿大吃大喝那样 。这一阶段就是很明显的，少油少盐暴走就会瘦很多 （2017.11 我去日本玩了一周，每天暴走，顿顿都不吃饱，回来一称果然 115斤 。然后2018.02过完年，又回到 125斤，最后大概就是稳定在 120斤左右）

❸ 120斤110斤
2018.09-2019.03
这个阶段开始，我很少再吃主食了，米饭/ 面条/饼/粥） 一直保持至今 ，并且吃很多的蔬菜 （比我以前吃的 多的多）。每天喝很多水（我之前就是完全不渴不喝水的类型 2018.09开始 每天基本喝1.5-2L的水）
到现在我已经不是严格的 一两天完全不吃 但一顿最多，也不会超拳头大点。
⚠️ ：这里不是提倡大家不摄入碳水！要摄入！一定要摄入！！但可以少摄入 或者用别的食物代替精米精面 eg. 我会吃 玉米 或者紫薯

110斤的体重保持了大半年，这一年出国留学，各种因素放纵体重最巅峰时又回到了125斤。

❹125斤102斤
2020.06-2020.11
这个阶段：我又回到了不吃晚饭，如果很饿会在下午4点吃或是喝杯豆浆。然后，加上了运动。这个阶段一周至少有4天去做瑜伽或者普拉提，配合少吃效果真的很快。

然后就是保持啦，102斤之后我就没有刻意再减肥了，现在日常还是很注重蛋白质蔬菜的摄入，当然碳水每天也会吃，但量很注意。一日基本会吃三餐，但是一定会有一餐只吃半饱的程度。

充电怎么才能像加油一样快？

最直接的当然是提高充电效率啊！

充电想要做到和加油一样快，近期难度是比较大的，但想获得比较相似或者相近的使用体验，是可能用不了多久就可以实现的。

首先说说加油，油站加油枪的流量在20~40L/分钟。举个例子，油箱容量按照60L来计算，加满整个油箱仅需要1.5~3分钟。就算是丰田陆地巡洋舰和奔驰大G等这种油箱特别大的燃油车，保守估计加油也就是5分钟的事~

充电想要和加油一样快，要做到5分钟充满电，理论上充电率需要达到12C以上，而现在市面上量产充电最快的小鹏G9，最多也只做到了4C电池，官方宣称5分钟充电能充入大概200+公里的续航。

值得注意的是，充电和加油其实概念上面就是不太一样，充电分为多个阶段的，并不是所有阶段都可以功率跑满地进行充电的。

说到新能源汽车补能效率的问题，那就不能不提以蔚来为代表的换电了。竟然充电做不到和加油一样的速度，那换电也是一种挺好的解决方案，5分钟能换一块几乎满电的电池，是不是更接近于加油的使用体验？

#充电怎么才能像加油一样快##汽场全开#

马甲我就上这一个色了哦
另外两个有点太薄啦 感觉还是米色更百搭一点
前两张图是大货哈 大货s是m俺忘了[苦涩]
还是太小 里面穿厚卫衣就要l更好
尺码选择就 按照你要搭配的来 准备搭厚的衣服就买大 准备搭小的衣服就正常拍

后两张图看下搭配 是最早做的样衣
毛毛不一样滴 大货还是用羊羔毛外套的毛毛哈
定做的多下来的 也不是特别厚的 这个没袖子摸起来就感觉会薄去[傻眼] 就是很可爱很乖的嘻嘻
面料做完大概400多件现货就没了哈 很便宜就69块钱[好爱哦]