#传院共读# 大家早上好呀[太开心]迎来了美好的周五，辛苦一周的大家也可以好好休息一下啦[鼓掌]今天想推荐的是图书第十届茅盾文学奖获奖作品《主角》。作者以扎实细腻的笔触，尽态极妍地叙述了秦腔名伶忆秦娥近半个世纪人生的兴衰际遇、起废沉浮，及其与秦腔及大历史的起起落落之间的复杂关联。如果你也想了解秦腔戏曲文化，就一起阅读起来吧[馋嘴]

【戏曲是个有上千年历史的老人了，老人应该有老人的行为处事方式。老人应该沉稳、持重些。活了这么多年，经见了这么多世事，更应该有所坚守了。千岁老人，已不需要用搔首弄姿来吸引眼球了。学时尚，学青春年少的猎奇好动，不是戏曲老人的强项了。一味地效仿，反倒会死得更快。】
【主角，演一大本戏，其实就是看你的控制力。哪儿轻缓，哪儿爆发，都要张弛有度，不可平均受力。稳扎稳打，是一个主角最重要的基本功。自打你出场开始，你就要有大将风范。这个大将，不是表面的势，而是内心的自信与淡定。虽然你易青娥只有十八岁，但必须有十分成熟的心力、心性，你才可能是最好的主角。】
【一切都是需要自己去慢慢忍耐消化的。痛苦告诉别人，只能延长痛苦，增添痛苦，而对痛苦的减少，是毫无益用的。】
——陈彦《主角》（作家出版社）

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#牛博[超话]#人生的一切烦恼其实都是来自于自己的内心，心为所动，就有所苦恼，心不为所动，则不会伤其自身。
为什么那些狠心一点的人活得那么自在，就是因为这个道理。
反而那些心软的人，处处爱想太多的人，爱发愁的人，活得就比较烦恼，比较心累。
人活一辈子，是有很多事情，或是让自己生气，让自己痛苦，让自己烦恼，都是因为自己的内心不够强大，想不开，看不淡，放不下。
与其是事情苦恼了你，不如说是你自己太在乎了，当你学会不在乎的时候，你就不会那么心累了。
很多事情是强求不来的，很多东西越期待越失望，很多苦都是自己找来的，养生不如养心，人活着，不必在乎太多，不必执着太多，这样才不会活得那么心烦。
人之所以会心烦，是因为自己的修心不够。
杨绛先生说，人生就是一场修心的过程，修炼自己的内心，你才能看透一切，看淡一切，看开一切。
烦恼天天有，不想自然无。
相由心生，物由心转。
凡事想开一些，心不动，万事万物皆不动。
我们常常以为外界的各种事情所干扰，让自己无法静下心来，甚至因为一些事情而冲动，而暴怒，而生气，不仅伤害了别人，也伤害了自己。
一个人活得那么心烦，不是环境造成的，而是自己的修行不够，当你修炼一颗强大的内心之后，你才能勇敢地面对一切，就算是遇到糟糕的事情，你也会积极去看待，坦然地去接受，而不是在抱怨天抱怨地抱怨别人。
越是纠结一些事情，越是在意一些事情，在意得失，在意成败，在意名利，在意权贵，你就越活得心烦，心灵的负担就会越重。
学会放下你的累，减少欲望，知足常乐，才不会那么心烦。
心中的杂念越多，活得就越心烦。
当你面对一些诱惑的时候，你想要去霸占，想要去得到，就会产生很多欲望，难免会带来很多麻烦。
而当你面对诱惑的时候，心不为所动，甚至是学会放弃，何尝不是对自己的一种解放。
人生并不是什么都要得到，什么都要霸占的，这是一个有得有失的过程，学会取舍，心态摆正好，看淡得失，不必耿耿于怀，一念放下，万般自在。
每个人都会遇到各种形形色色的事情，但很多时候都是需要自己一个人默默去消化掉，因为别人根本就无法对自己感同身受。
你不要高估自己在别人心中的位置，以为自己遇到了事情，别人就会帮助我们，其实很多时候，别人或是不愿意帮忙，或是爱莫能助，一切都是靠自己熬过去，自己想办法解决的。
生活如人饮水，冷暖自知。
我们活着，就是在不同的经历中渐渐修炼自己的心，领悟人生百态，然后学会沉淀自己，让自己过得舒心。
越是心烦时，越是修心时。
修心，是治愈一切烦恼的良药，所有的烦恼都是有解药的，那就是你自己的心。
很多时候，你不够狠心，内心不够坚定，不够强大，才会活得那么累的。
当生活中一个问题接着一个，一件事接一件事地到来时，是会令人举步难行，甚至令人坠入了谷底。
越是艰难的时候，越是修心的时候。心态决定人生，你拥有什么样的心态，就会拥有什么样的命。
心态不好的人，注定会活得很累，很痛苦。
人活一辈子，谁不是从一个个烦恼中走过来的呢，又何尝不是在解决一件件事情中熬过来的呢。
不要一遇到事情就退缩，就开始否定人生， 始终要做一个开朗的人，内心强大了，全世界都会为你让路。
当你遇到困难的时候，与其抱怨，不如换一个心境，用积极的心态去对待，用乐观的心态处之，心中无烦恼，便是快乐事。
人生苦短，不必用烦恼来伤害你自己。
凡事看淡一些，知足常乐，不必去计较，不必去在意，不必去攀比，内心的淡定和从容，才是人生最美的风景。
内耗的人生是不行的，我们要坦然地面对一切，积极地去接受一切，都内心深处认可自己，相信自己一定行，不管遇到什么事情，都可以勇敢地去面对。
当你看遍了世间的繁华，当你经历了世事沧桑，你的内心依然安然无恙，心态平和，那么你的人生就赢了。

这世界，本不需要太多的轰轰烈烈，也不需要太多的泪水和太多的感动，只求能够平凡地生活着，过完一个花开不喜、花落不悲的一生。渐渐明白，生命的意义并不在于它的伟大，而在于它的平凡。于平凡的生活中，从容地去品尝生命中的万般滋味。于平凡中去接纳真实、于真实中去感受自然界里一花一木、一片浮云、一抹斜阳所带来的一切感官体验。试着用最好地心态面对未来，平静祥和，保持这种的淡定心态可以免于对世事无常的恐惧、对大悲的肝肠寸断、对大喜的得意而忘形。恬静、从容、真诚地对待每一个人和每一件事，便是对生命与生活的最恰当态度。