顺着《一招止咳》、《一招健齿》，与远方的您结缘！
《一招止咳》的更新版本（三）
两招都点赞过的条友请不再点赞。
《一招》在乎的是真实有效者的真诚点赞，而不在乎互粉。
《一招》在乎的是更多的人早日用上《一招止咳》及《一招健齿》，如能转发或转告您的亲朋好友，《一招》在此谢谢了！
真实、真诚点赞的条友，《一招》已经关注了您，因个人精力有限，不能经常互动，敬请您体谅！
善缘有益彼此！
原创 2018-03-29 生活的一招 生活的一招
关注订阅号，请点击上面的"生活的一招“，即可从关注进入。
这一招是我三年前灵感一现时创造出来的，多方查证，前所未有。至今我已教十余人做过，无一例失败（至版本更新时，此招已通过网络走向了全国各地，多少人得益我已不清楚了）。
此招印证了我的“适当的运动，可袪小疾、防止大病”的理论，是我的一个小“得瑟”。
动作过程：
1、身体放松，两手下垂，自然站立。
2、曲臂、缓和抬升，至臂与肩基本相平，抬升的同时深吸一口气。
3、接着用力扩胸，保持2、3秒。
4、然后下降双臂，同时缓缓呼气。
注意事项：
1、每天做两组，两次为一组，间隔期为五至六小时。
2、咳嗽停止后，不必再做（你可能做一组就不咳嗽）。
3、不要在空腹和饱腹阶段做此动作。
增加的注意事项：
4、扩胸时，吸入的气不能吐出，保留在肺内。
5、在使用本招前，请仔细阅读本文，注意各事项。
备注：
1:、此动作适合感冒后咳嗽及烟酒过多时引起的咳嗽。例子中显示，咳嗽一头半月者效果非常明显，做一、两次即可见效。
2、内脏器官、肋骨、脊柱发生器质性病变者不能做此动作（简单来说，重病的人不适宜）。
3、年龄超过六十五岁的人做时要慎重（我所教的人都不超过65岁，且体质都不虚弱）。
4、此动作只适合咳嗽期间做，不能用于平时健身锻炼（我自己试过）。
5、谨慎提示：做此动作三天后如不能止咳，请及时到你信任的医院找信任的医生检查。
增加的备注：
1、止了咳，一些人在开始时会觉得咽喉有稍稍的痒，然后可能会生痰，此时不必再做动作，等待身体自然地用一段时间进行恢复即可。
2、恢复期间：不要吃辛辣等刺激咽喉的食物；不沾烟酒；避开空气浑浊的环境。
3、本招不适用矽肺人群。
版本（三）增加的内容：
1、如果有鼻塞现象，请用嘴来吸气；吸气要慢，这样可预防喉咙发痒；如果用嘴吸气引起喉痒，可先小口吸气，尝试一下吸气的速度及吸入肺部的气量，不痒或不那么痒后再深吸扩胸。
２、重提：4、扩胸时，吸入的气不能吐出，保留在肺内。
３、身体未完全恢复期间的饮食，可能有的人还要注意一点：清淡少盐。
温馨提示：所有的“一招”，皆以适当运动锻炼为基础；适当运动锻炼方能全面提升体质！
随喜打赏，多少随缘，转文行善，初心绵绵！
谢谢您的打赏！
随喜缘打赏，善初心绵绵！
《一招止咳》的更新版本（三）
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此招印证了我的“适当的运动，可袪小疾、防止大病”的理论，是我的一个小“得瑟”。
动作过程：
1、身体放松，两手下垂，自然站立。
2、曲臂、缓和抬升，至臂与肩基本相平，抬升的同时深吸一口气。
3、接着用力扩胸，保持2、3秒。
4、然后下降双臂，同时缓缓呼气。
注意事项：
1、每天做两组，两次为一组，间隔期为五至六小时。
2、咳嗽停止后，不必再做（你可能做一组就不咳嗽）。
3、不要在空腹和饱腹阶段做此动作。
增加的注意事项：
4、扩胸时，吸入的气不能吐出，保留在肺内。
5、在使用本招前，请仔细阅读本文，注意各事项。
备注：
1:、此动作适合感冒后咳嗽及烟酒过多时引起的咳嗽。例子中显示，咳嗽一头半月者效果非常明显，做一、两次即可见效。
2、内脏器官、肋骨、脊柱发生器质性病变者不能做此动作（简单来说，重病的人不适宜）。
3、年龄超过六十五岁的人做时要慎重（我所教的人都不超过65岁，且体质都不虚弱）。
4、此动作只适合咳嗽期间做，不能用于平时健身锻炼（我自己试过）。
5、谨慎提示：做此动作三天后如不能止咳，请及时到你信任的医院找信任的医生检查。
增加的备注：
1、止了咳，一些人在开始时会觉得咽喉有稍稍的痒，然后可能会生痰，此时不必再做动作，等待身体自然地用一段时间进行恢复即可。
2、恢复期间：不要吃辛辣等刺激咽喉的食物；不沾烟酒；避开空气浑浊的环境。
3、本招不适用矽肺人群。
版本（三）增加的内容：
1、如果有鼻塞现象，请用嘴来吸气；吸气要慢，这样可预防喉咙发痒；如果用嘴吸气引起喉痒，可先小口吸气，尝试一下吸气的速度及吸入肺部的气量，不痒或不那么痒后再深吸扩胸。
２、重提：4、扩胸时，吸入的气不能吐出，保留在肺内。
３、身体未完全恢复期间的饮食，可能有的人还要注意一点：清淡少盐。
温馨提示：所有的“一招”，皆以适当运动锻炼为基础；适当运动锻炼方能全面提升体质！
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#诗经#
孔子说：诗三百篇，一言以蔽之，曰“思无邪”。
《诗经》，是中国古代诗歌的开端，最早的一部诗歌总集，收集了西周初年至春秋中叶（前11世纪至前6世纪）的诗歌，共311篇，其中6篇为笙诗，即只有标题，没有内容，称为笙诗六篇（《南陔》《白华》《华黍》《由庚》《崇丘》《由仪》），反映了周初至周晚期约五百年间的社会面貌。
诗经之美，妙不可言。有男女的情意绵绵、内心的欲说还休的爱情；有真挚动人、依依不舍的友情；更有人生的千般滋味和人生哲理。
诗经在篇章结构上多采用重章叠句的形式，其主要表现手法有3种，通常称为：赋、比、兴。
人们把《诗经》的内容编排和表现手法称为：风雅颂，关于《诗经》中诗的分类有“四始六义”之说。“四始”指《国风》、《大雅》、《小雅》、《颂》的四篇列首位的诗。“六义”则指“风、雅、颂，赋、比、兴”。“风、雅、颂”是按音乐的不同对《诗经》的分类，“赋、比、兴”是《诗经》的表现手法。《诗经》多以四言为主，兼有杂言。
《诗经》是我国古代诗歌辉煌的开端，它对我国后世诗歌，以至整个古代文学的发展都有着极为巨大的影响。它所表现的“饥者歌其食，劳者歌其事”的现实主义精神，为后世的进步作家树立了楷模，启发和推动诗人、作家去关心国家的命运和人民的疾苦，把反映现实作为创作的出发点。这种关注现实的热情、强烈的政治和道德意识、真诚积极的人生态度，被后人概括为“风雅”精神。
孔子说：诗三百篇，一言以蔽之，曰“思无邪”。
《诗经》，是中国古代诗歌的开端，最早的一部诗歌总集，收集了西周初年至春秋中叶（前11世纪至前6世纪）的诗歌，共311篇，其中6篇为笙诗，即只有标题，没有内容，称为笙诗六篇（《南陔》《白华》《华黍》《由庚》《崇丘》《由仪》），反映了周初至周晚期约五百年间的社会面貌。
诗经之美，妙不可言。有男女的情意绵绵、内心的欲说还休的爱情；有真挚动人、依依不舍的友情；更有人生的千般滋味和人生哲理。
诗经在篇章结构上多采用重章叠句的形式，其主要表现手法有3种，通常称为：赋、比、兴。
人们把《诗经》的内容编排和表现手法称为：风雅颂，关于《诗经》中诗的分类有“四始六义”之说。“四始”指《国风》、《大雅》、《小雅》、《颂》的四篇列首位的诗。“六义”则指“风、雅、颂，赋、比、兴”。“风、雅、颂”是按音乐的不同对《诗经》的分类，“赋、比、兴”是《诗经》的表现手法。《诗经》多以四言为主，兼有杂言。
《诗经》是我国古代诗歌辉煌的开端，它对我国后世诗歌，以至整个古代文学的发展都有着极为巨大的影响。它所表现的“饥者歌其食，劳者歌其事”的现实主义精神，为后世的进步作家树立了楷模，启发和推动诗人、作家去关心国家的命运和人民的疾苦，把反映现实作为创作的出发点。这种关注现实的热情、强烈的政治和道德意识、真诚积极的人生态度，被后人概括为“风雅”精神。
#长河繁星# ✨
岸本齐史（きしもと まさし），1974年11月8日出生于冈山县胜田郡奈义町，是日本著名的漫画家。他的代表作《火影忍者》拥有极高的人气
岸本齐史从小就对绘画有着浓厚的兴趣。依照岸本齐史本人的说法，他对于漫画的热爱已经达到了执着的地步。升入高中后，岸本齐史开始收集各类漫画，并由此萌生了做漫画家的想法
岸本齐史的画风十分洒脱，尤其对打斗场面的把握十分到位。他所绘制的第一本漫画便是以少年忍者为主角的短篇故事《KARAKURI》[举杠铃]
1996年，他凭借一部短篇漫画《机器人》获得“Hop☆Step赏”佳作奖项而正式出道[太阳]。1997年在《赤丸Jump》刊载短篇，1999年至2014年11月在《周刊少年Jump》连载《火影忍者》，并将其影视化。该作品在除日本以外的地方的知名度也极高，不仅在超过23个国家内贩售漫画、超过60个国家内播放动画，同时还向90多个国家提供版权[送花花]
在人们看来，岸本齐史是一位一夜成名的漫画家。然而这位伟大的漫画家的诞生，却不是一个顺风顺水的过程[浮云]。岸本齐史高中时就画了自己的第一部短篇作品，并与自己的家人和同学分享，结果因为反响不好，最终并没有成功投稿[许愿星]
2017年3月23日，《火影忍者》动画正式完结[抱抱]。截止2020年底，《火影忍者》漫画全球总销量2.5亿部，国内销量1.5亿部，海外市场的销量为1亿部。放眼动漫界，一部作品能够连载多年未曾断更、且从未让读者有剧情拖拉的感觉，已经是非常难得。更重要的是，这部作品随着时间的推移，依旧具备让人热泪盈眶的感染力[悲伤]。我们必须承认，岸本齐史不仅让读者们看到了少年的热血传奇，更展现了另一种闪耀的生活方式。是他的真诚与坚持，给予我们最深挚的感动。《火影忍者》这部杰作不仅成就了如今的岸本齐史，也激励了无数热爱动漫的少年无惧挫折、逐梦天涯[抱一抱]
#岸本齐史#
图片来源于网络
岸本齐史（きしもと まさし），1974年11月8日出生于冈山县胜田郡奈义町，是日本著名的漫画家。他的代表作《火影忍者》拥有极高的人气
岸本齐史从小就对绘画有着浓厚的兴趣。依照岸本齐史本人的说法，他对于漫画的热爱已经达到了执着的地步。升入高中后，岸本齐史开始收集各类漫画，并由此萌生了做漫画家的想法
岸本齐史的画风十分洒脱，尤其对打斗场面的把握十分到位。他所绘制的第一本漫画便是以少年忍者为主角的短篇故事《KARAKURI》[举杠铃]
1996年，他凭借一部短篇漫画《机器人》获得“Hop☆Step赏”佳作奖项而正式出道[太阳]。1997年在《赤丸Jump》刊载短篇，1999年至2014年11月在《周刊少年Jump》连载《火影忍者》，并将其影视化。该作品在除日本以外的地方的知名度也极高，不仅在超过23个国家内贩售漫画、超过60个国家内播放动画，同时还向90多个国家提供版权[送花花]
在人们看来，岸本齐史是一位一夜成名的漫画家。然而这位伟大的漫画家的诞生，却不是一个顺风顺水的过程[浮云]。岸本齐史高中时就画了自己的第一部短篇作品，并与自己的家人和同学分享，结果因为反响不好，最终并没有成功投稿[许愿星]
2017年3月23日，《火影忍者》动画正式完结[抱抱]。截止2020年底，《火影忍者》漫画全球总销量2.5亿部，国内销量1.5亿部，海外市场的销量为1亿部。放眼动漫界，一部作品能够连载多年未曾断更、且从未让读者有剧情拖拉的感觉，已经是非常难得。更重要的是，这部作品随着时间的推移，依旧具备让人热泪盈眶的感染力[悲伤]。我们必须承认，岸本齐史不仅让读者们看到了少年的热血传奇，更展现了另一种闪耀的生活方式。是他的真诚与坚持，给予我们最深挚的感动。《火影忍者》这部杰作不仅成就了如今的岸本齐史，也激励了无数热爱动漫的少年无惧挫折、逐梦天涯[抱一抱]
#岸本齐史#
图片来源于网络
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