11月24日减脂/保持期早餐：香蕉燕麦薄饼（335千卡） 图一。工作日的快手早餐，从准备到出锅也就10分钟左右哦#营养早餐# 。
考虑到目前高血脂和胆固醇超标的问题，放弃了鸡蛋选择了两个鹌鹑蛋。这样既保证了蛋黄的营养，又不怕摄入量超标了。
其实本来早上想煎松饼来着，但​小盆友指定要吃燕麦太阳☀️ 饼（图二），那就满足他。他的那份淋上了些许蜂蜜，更甜美了。孩子的口味，就是喜欢更甜一些的[可爱]
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食材：
即食燕麦片50克，葡萄干10克，鹌鹑蛋2个，中等个头熟香蕉一根（果肉约100克）。
做法：
1.将葡萄干清洗，剪碎；香蕉捣烂。
2.将所有食材混合搅拌均匀（不用加水）。
3.喷一点儿油，将燕麦糊摊平煎至两面金黄。
这样煎出来的香蕉燕麦薄饼，虽然口感略干，但嚼头更好，越嚼越香。
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#2022中国国际食品餐饮博览会# 【“欢迎大家试吃，求带走” ​——记者提前探馆2022（第七届）中国国际食品餐饮博览会】“我们带来了20多家韩国公司的海苔、炒年糕、玄米饼等美食。欢迎大家试吃，求带走！”11月23日，正在布展的大韩贸易投资振兴公社长沙代表处工作人员张向荣对记者说。

11月24日至26日，2022（第七届）中国国际食品餐饮博览会（简称“食餐会”）将在长沙国际会展中心举行。11月23日，记者提前探馆看到，各展区目前已准备就绪，只等观众到来。

在全国综合展区和进口与休闲食品展区，以及江西、湖北、山西、黑龙江等省区市展馆，展品各具特色。这边荆州鱼糕刚上架，那边五常大米已堆成小山。

一位来自衡阳的师傅布置好展板，忍不住停下来看了眼“江西老表”带来的山茶油，笑着说：“不知跟我老家的比，哪个味道更好？”

境外美食也不少，澳大利亚红酒、非洲咖啡……只等开展，即可一站试吃全球美食。

预制菜从中国中部（湖南）农业博览会“火”到了食餐会。在食材预制菜展区，唐人神展位负责人搬来了冷柜和电磁炉。冷柜里是一盒盒包装精美的梅菜扣肉，只需解冻后电磁炉加热，便可上桌。

抢抓预制菜发展机遇，本届食餐会引进500余家知名预制菜企业，同期还将举办2022湘菜预制菜产业发展高峰论坛。湘菜如何抓住预制菜“风口”？食餐会上可一探究竟。

食餐会一角，锅炉已经摆好，大厨赵哲在熟悉场地。这次食餐会，他特意从陕西过来参加全国鱼鲜烹饪大赛，准备在首次全国性的比赛中展示自己新研发的菜品——剁椒疙瘩鱼。他信心十足地说，这道菜融合陕西菜和湘菜的做法，使用湖南本土剁辣椒，届时欢迎观众品尝，绝对好吃！

一饱口福的同时，更可一饱眼福。食餐会期间将举行中国咖啡师团体锦标赛、2022“虾王争霸”全国小龙虾烹饪大赛等餐饮技能展示活动，国内大厨聚集湖南，强强比拼。

食餐会组委会相关负责人介绍，本届食餐会设置食材、餐饮、预制菜、智慧餐饮、包装、调味品等展区，展览规模8万平方米，参展企业约1800家。

食餐会已举办六届，观众累计突破95万人次。据不完全统计，展会期间，实现现场交易额及意向订单共计约200亿元。

【#北京东城区食材有的是而且很好买# ！】记者在东单菜市场和平里西街店看到，西红柿、黄瓜、豆角、茄子、白菜、萝卜……各种蔬菜水果一应俱全。据了解，现在东城区重点监测的37家规模以上超市，每天销售量大约120吨，备货量是销售量的3倍，非常充足。

据超市负责人介绍，最近一周买东西的顾客在数量上和上个月没有什么明显变化。米面油肉蛋奶，主食副食品种丰富，老百姓正常购买。

这么丰富多彩的物品，靠的是东城区从供给端和需求端同时发力。东城区强化了供应体系，建立“1+10+53+N”的生活必需品供应体系，其中“1”指1个区级生活必需品储备基地，10指的是10家驻区骨干企业，53个投放网点和N个蔬菜零售及临时投放网点，立体化全覆盖。现在全区300余个蔬菜零售网点能够满足居民日常采购需求。

在零售端方方面，东城区重点监测蔬菜、肉类、鸡蛋等市场供应和价格变动情况，汇总12345热线、网络舆情涉及市场供应或价格投诉情况、强化市场秩序检查巡查，确保价格合理。另外还加大了运力保障，将重点保供企业人员列入白名单，免费提供抗原，确保运力充足。涉疫重点保供企业原则上不得随意关停，确需关停的，实施“快封快解”。如果有重点门店受到影响，就改为调配蔬菜直通车实施“点对点”供应社区。

看着这满满的货架，您只要想想做什么好吃的就行了，食材有的是，而且很好买。