家常养生｜四神米汤

最近发现四神汤是个好东西，它以肝平为主，能治水，故能健脾、健胃、祛湿。

云苓长期祛湿；山药滋补其久；莲子养心安神，薏仁清热利湿。所以，可以说四神汤集湿、虚、热、平水于一体。

四神汤一般用于煲汤，汤基本喝完，但是渣很少能吃完，这样就挺浪费的，而且功效可能没那么好。

我入手了一个迷你破壁机，能把四神汤打成米糊，把渣全部喝掉，让四神汤的功效完全发挥。

把四神汤材料各2-3克倒入迷你破壁机，加500ml水浸泡一夜。我一般是晚上浸泡，早上当早餐喝，冬季尤其适合。

我喜欢喝起来有点米汤的口感，加了一大勺米饭，这是晚饭的剩饭，如果没有可以加点大米、糯米、紫米都行。喜欢稠糊的，米就放多一点点。

可以用预的模式，早上起来就有米汤喝。如果搭配其它早餐，可以不加任何调味料。如果喜欢喝甜的，可以加点冰糖。

600毫升的份量可以做出两人份，一人份的减半就好。这个迷你破壁机太友好了，平时家人不喝，我一个人也能做养生饮。下次再分享更多好喝的养生米糊。

#全员任务#

黄芪泡水喝有什么功效和作用？4个好处等着你，提升身体体质！

想要身体好，那么各种天然的草本药材肯定是少不了的。但是很多人应该都没有办法接受天然中草药自带的那股气味。那么应该怎么办呢？

其实用这些中草药采来泡水喝，就是一个特别好的解决方法。因为这样一来，既保持了这些药材本身的作用和效果，又能够避免味蕾和嗅觉受到过多的摧残。

今天小编就给大家讲一讲黄芪这种看起来很普通的中药材，到底能有什么功效和作用吧。

NO：1--脾胃虚弱。
很多时候，我们在炖鸡汤的时候会下意识地把黄芪加进去。这是为什么呢？因为黄芪可以化解鸡汤之中的油腻，让我们的肠胃消化负担没那么重。同理可得，如果你的脾胃比较虚弱，消化能力没有那么强的话，其实黄芪就是一个健脾护胃的好帮手。因为黄芪可以中和肠胃里面充盈的油腻感，缓解反胃、恶心、呕吐等等一系列的症状。

NO：2--皮肤脆弱。
当然了，其实多吃黄芪对于皮肤也是很好的，如果你没办法接受黄芪的味道，那么可以用黄芪片来泡水。黄芪能够补充皮肤流失的胶原蛋白，也能够强化肌体，减少细菌的侵袭。

NO：3--深夜失眠。
黄芪也有安神养脑的作用，所以如果你特别紧张的话，其实黄芪能够舒缓你紧张的神经，这一点对于深夜失眠的人其实特别有用。按照现代医学的角度来讲，黄芪这一种食材能够促进大脑褪黑素的分泌，这样一来，自然也就能够提高你的睡眠质量。不过，黄芪虽然好，但还是应该要注意平时的用量，避免大脑对它产生过度的依赖。

NO：4--盗汗体虚。
当然了，很多中草药的最基本功效就是提升身体的综合素质。黄芪这一种食材也不例外，它能够有效地提升我们的体质，如果你是一个经常出汗，尤其是夜里睡觉的时候很容易盗汗的人。那么说明你的身体其实比较虚弱，这个时候黄芪就能够帮你提升身体的体质。

在吃黄芪的时候，其实也有很多注意事项。比如说，如果你没有办法接受黄芪的味道，那么你可以将黄芪稍微焯过水以后再泡在水里面。如果你想要黄芪的功效更加强一点，那么就可以用开水来泡生黄芪片。不过，如果你比较容易上火的话，最好还是不要经常喝黄芪泡水了。毕竟黄芪也算是一种效果强烈的滋补食材嘛。

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