#生活达人说#【冬季瘦腰5要点】1、规律饮食[干杯][太开心][闭嘴]。少量的肉食，青菜能够不限量，但要谨记七分饱就行的道理。2、补充水分每天喝10杯左右的水。3、恰当运动4、清谐茶饮5、标准作息。每天都固定吃饭时间睡觉时间。 如今还是冬天，衣服还能遮挡住小肚子，就赶紧动起来减吧，不要等到了开春在来急。

今天是吃超级多的一天。中午吃了一大碗粗粮面还有一个豆沙饼，晚上一个菜夹馍，半杯紫薯粥，一个鸡腿，晚上吃了宵夜！没错是宵夜！一罐旺仔牛奶，一包辣条，一袋太平饼干[允悲][允悲][允悲]
我发现油腻的东西只要开始了，就会一直吃！！！明天恢复正常饮食，七分饱！！！谨记！吃太撑会不开心的！因为我的放纵，这周的奶茶没了！！！

『嘿，我想赠你十愿，一定要谨记哦。』[心]

1.愿你有勇气和想象力，还能赚点钱。

2.愿你在这俗世多读点好书。将每日的闲暇，分一部分给寂静中温热的茶杯和新拆的书卷，去遇见经典，遇见智慧，遇见良善，遇见自己。

3.愿你珍惜身体。记住，有一个金刚不坏的身体，比什么都重要。记得吃早饭。记得吃早饭前喝一杯热水。记得晚间只吃七分饱。你要多吃蔬菜和水果。你要多出去走走。你要战胜体重，战胜过去的自己。

4.愿你爱自己胜过一切。只有遇见最好的自己，才能足够坦然，足够真诚，足够有能力去赢得幸福。

5.愿你有梦可追。找到自己喜欢的领域，在这个领域里做到自己力所能及的极致。

6.愿你惜时。做手机的主人，而非奴隶。做生活的主宰，而非浮萍。不要让外界的喧扰吞没自己，不要让他人的声音占据自己。你的生命不必为任何人所浪费。

7.愿你自律。时机和运气永远只是一时的。想要有所成就，真正靠得住的，只有自律、坚持和勤勉。管不住自己的嘴，别指望瘦；管不住自己的手机，别指望效率；管不住自己的时间，时间只能无情地忘记你。

8.愿你温暖。愿你在初晨的凉风中，望见朝阳；在漫雪的街道上，遇见橙黄色的路灯；在弥漫咖啡香的书屋里，读到干净的文字；在这尘世上，有人依偎生存，相拥取暖。

9.愿你慎重选择。你的每一个选择，都将塑造你自己。重要的岔路口就那么几个。即使我们无法改变世界，但至少我们可以努力不做自己所讨厌的人。

10.愿你常笑。[心][心][心]