长期失眠、梦太多,连用7天它,让你一觉到天亮!
最近节气变动,再加上外部环境变化,很多事情都有变数,好些人睡不好,有好几个朋友都说浑身酸痛,夜里睡醒了就再也睡不着了。
如果你经常睡不着,或者总是主动、被动的熬夜。
如果你熬夜后身体劳累,好几天都没精神,总也恢复不过来。
如果你经常容易心情郁闷,莫名其妙就烦躁,容易焦虑。
如果你睡觉老爱做梦,梦多,早晨醒来也忘不掉。
如果你皮肤比原来差,特别是熬夜后皮肤变差得很多,老爱掉头发。
如果你月经量近几个月变得越来越少,眼睛时常有红血丝,还非常干涩。
如果你睡觉睡不踏实,半夜容易醒,半夜醒了再次入睡很困难。
如果你睡醒起来也不觉得休息好了,反而感到很累。
如果你的指甲上越来越多的有竖条纹,不光滑。
如果你非常容易受到惊吓,总是害怕。
如果你时常口腔溃疡,舌尖很红,而且又小便黄的情况,还经常翻来覆去睡不着觉。
这都是身体在提示你心神耗伤,肝血不足了。
『除此之外,半夜经常失眠睡不着,还可能是这方面的原因』
1、心病不寐——冠心病、心肌炎——通宵不眠、白天心烦不安伴随口干苦、太直暗红、精神过劳、心气不足等;
2、脾病不寐——脾胃虚弱——睡眠不踏实、多梦易醒或早醒、醒后不能再次入睡,甚至通宵不寐等;
3、胃病不寐——胃炎、胃溃疡等——严重失眠伴有焦虑抑郁、胃痛、反酸、嗳气频作、胃脘胀闷等不适等;
4、肺病不寐——外感六淫——彻夜难眠伴有咳嗽、胸闷、胸痛、心烦不安、口干咽燥、大便偏干、小便短赤等;
5、肾病不寐——肾气亏虚——失眠心烦伴有腰酸乏力、脚跟痛、睡不安稳、夜里常醒、情绪抑郁等;
6、肝病不寐——肝阳上亢、肝郁化火、肝火旺——失眠伴有情绪紧张、情志受挫、多思多虑等;
『经常失眠如何调理,中医:常饮酸枣仁汤,助你夜夜好眠』
中医讲,药疗不如食疗,调理失眠不是一天两天的事情,因为每天你都还要消耗呢,所以肝肾同补的食疗之品是调理失眠的首选,建议大家经常吃点桑葚,《中国药典》记载它:补肝,益肾,熄风,滋液。
像黄精这些补肾精的食疗上品,也可以经常吃吃,肾精充足了,就能化为肝血来滋养肝了!
最后说一个补肝大咖,所有的补肝、安神助眠的方子都离不开它,那就是酸枣仁!
酸入肝,酸枣仁味道酸,补肝一流;《中国药典》记载它: 补肝,宁心,敛汗,生津。用于虚烦不眠,惊悸多梦,体虚多汗,津伤口渴。
将以上食材用来熬膏更能发挥它的滋补之力,经过长时间的熬制,层层提炼精华,最大限度地保留了酸枣仁本身的功效。
我们有一款酸枣仁膏,既有补肝的酸枣仁、桑葚、黄精,还有养心的百合、莲子、茯苓、桂圆、大枣,肝血得补,心神得安,睡眠自然就能好了! https://t.cn/A6a6ZmMN
最近节气变动,再加上外部环境变化,很多事情都有变数,好些人睡不好,有好几个朋友都说浑身酸痛,夜里睡醒了就再也睡不着了。
如果你经常睡不着,或者总是主动、被动的熬夜。
如果你熬夜后身体劳累,好几天都没精神,总也恢复不过来。
如果你经常容易心情郁闷,莫名其妙就烦躁,容易焦虑。
如果你睡觉老爱做梦,梦多,早晨醒来也忘不掉。
如果你皮肤比原来差,特别是熬夜后皮肤变差得很多,老爱掉头发。
如果你月经量近几个月变得越来越少,眼睛时常有红血丝,还非常干涩。
如果你睡觉睡不踏实,半夜容易醒,半夜醒了再次入睡很困难。
如果你睡醒起来也不觉得休息好了,反而感到很累。
如果你的指甲上越来越多的有竖条纹,不光滑。
如果你非常容易受到惊吓,总是害怕。
如果你时常口腔溃疡,舌尖很红,而且又小便黄的情况,还经常翻来覆去睡不着觉。
这都是身体在提示你心神耗伤,肝血不足了。
『除此之外,半夜经常失眠睡不着,还可能是这方面的原因』
1、心病不寐——冠心病、心肌炎——通宵不眠、白天心烦不安伴随口干苦、太直暗红、精神过劳、心气不足等;
2、脾病不寐——脾胃虚弱——睡眠不踏实、多梦易醒或早醒、醒后不能再次入睡,甚至通宵不寐等;
3、胃病不寐——胃炎、胃溃疡等——严重失眠伴有焦虑抑郁、胃痛、反酸、嗳气频作、胃脘胀闷等不适等;
4、肺病不寐——外感六淫——彻夜难眠伴有咳嗽、胸闷、胸痛、心烦不安、口干咽燥、大便偏干、小便短赤等;
5、肾病不寐——肾气亏虚——失眠心烦伴有腰酸乏力、脚跟痛、睡不安稳、夜里常醒、情绪抑郁等;
6、肝病不寐——肝阳上亢、肝郁化火、肝火旺——失眠伴有情绪紧张、情志受挫、多思多虑等;
『经常失眠如何调理,中医:常饮酸枣仁汤,助你夜夜好眠』
中医讲,药疗不如食疗,调理失眠不是一天两天的事情,因为每天你都还要消耗呢,所以肝肾同补的食疗之品是调理失眠的首选,建议大家经常吃点桑葚,《中国药典》记载它:补肝,益肾,熄风,滋液。
像黄精这些补肾精的食疗上品,也可以经常吃吃,肾精充足了,就能化为肝血来滋养肝了!
最后说一个补肝大咖,所有的补肝、安神助眠的方子都离不开它,那就是酸枣仁!
酸入肝,酸枣仁味道酸,补肝一流;《中国药典》记载它: 补肝,宁心,敛汗,生津。用于虚烦不眠,惊悸多梦,体虚多汗,津伤口渴。
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咖啡虽苦
我们却喜欢和喝
为什么
在奶和糖的调剂下
再苦的咖啡都能变成美味饮品
想这样的三伏天
如果有一杯冰咖在手
夫复何求
所以
日子苦一点怕什么
主要你是个调味的高手
也能过得有滋有味
生活调味
并不是自欺欺人
不过是以苦涩的日子打底
想方设法过得让人能够接受
翻译成通俗的话说
就是苦中作乐
穷开心
这样的心态正是生活最好的调味剂
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我们却喜欢和喝
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如果有一杯冰咖在手
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主要你是个调味的高手
也能过得有滋有味
生活调味
并不是自欺欺人
不过是以苦涩的日子打底
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零零散散开洋荤。
【lollipop 一点甜】喜欢有味的第二家店,就在同一排,看菜单是真的很吸引,福州最近冒出来一堆有的没的三明治店,它在其中显得与别不同。我和@装呆鱼 两个人去吃了4份:
糟肉帕尼尼,真是个好主意,奶酪我印象里几乎可以忽略不计,烤糟肉和蔬菜真就够了;
tuna melt,美乃滋为主芝士为辅,没有化得很澎湃,有吃到酸黄瓜等,近乎于塔塔酱,还不错,但加热后香精味冒出来不少;同时我个人是觉得这里用面包稍显单薄,换帕尼尼、英式麦芬甚至贝果比较过瘾;
比较踩中当下热点的麻薯芋泥肉松珍珠,那个紫色真的很媚俗,我们两位老者吃起来,就当做新奇体验吧!
比较期待的咖央黄油多士,冰箱里拿出来的,本来说最后上,小妹妹已经拎着冲过来一把撕开又让我们赶紧吃……那就赶紧吃吧,本来担心放在冰箱里面包会不行,但实际上还好,居然留存了一些脆感;
喝的都比较花哨,我就找到比较平凡的芭乐冰茶,也还可以;
最近因为在元帅路附近做了几次理疗所以在周围喝点咖啡:
【56 Five Six Coffee】比较猛的曼特宁,和明显红糖风味的危地马拉,我觉得都做蛮规矩的,福州这种大热的中午,在颜色的水泥空间里坐着,还挺解暑;
【SU 咖啡】不得不说水准真稳,抹茶解决了汤力过甜的问题,piccolo的核桃香实在是棒!甚至还有福州罕见的达克瓦兹,当天是提拉米苏口味,但基本就是巧克力夹轻乳酪,我觉得饼身稍微有点太实太面,表层的经典糖壳可能是直接没设计进去,但,这里是福州,有达克瓦兹了呢!
【面包熟了】福州的面包店差不多快要退潮了吧,产品基本雷同了,真实水平也就差不多显露出来了,这家属于不再复购了的;
最后两张是最近买来喝的一些酒。
该补货了。
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糟肉帕尼尼,真是个好主意,奶酪我印象里几乎可以忽略不计,烤糟肉和蔬菜真就够了;
tuna melt,美乃滋为主芝士为辅,没有化得很澎湃,有吃到酸黄瓜等,近乎于塔塔酱,还不错,但加热后香精味冒出来不少;同时我个人是觉得这里用面包稍显单薄,换帕尼尼、英式麦芬甚至贝果比较过瘾;
比较踩中当下热点的麻薯芋泥肉松珍珠,那个紫色真的很媚俗,我们两位老者吃起来,就当做新奇体验吧!
比较期待的咖央黄油多士,冰箱里拿出来的,本来说最后上,小妹妹已经拎着冲过来一把撕开又让我们赶紧吃……那就赶紧吃吧,本来担心放在冰箱里面包会不行,但实际上还好,居然留存了一些脆感;
喝的都比较花哨,我就找到比较平凡的芭乐冰茶,也还可以;
最近因为在元帅路附近做了几次理疗所以在周围喝点咖啡:
【56 Five Six Coffee】比较猛的曼特宁,和明显红糖风味的危地马拉,我觉得都做蛮规矩的,福州这种大热的中午,在颜色的水泥空间里坐着,还挺解暑;
【SU 咖啡】不得不说水准真稳,抹茶解决了汤力过甜的问题,piccolo的核桃香实在是棒!甚至还有福州罕见的达克瓦兹,当天是提拉米苏口味,但基本就是巧克力夹轻乳酪,我觉得饼身稍微有点太实太面,表层的经典糖壳可能是直接没设计进去,但,这里是福州,有达克瓦兹了呢!
【面包熟了】福州的面包店差不多快要退潮了吧,产品基本雷同了,真实水平也就差不多显露出来了,这家属于不再复购了的;
最后两张是最近买来喝的一些酒。
该补货了。
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