#每日一善[超话]##阳光信用#
做一个善良的人，善良是心湖绽放柔媚的花朵，它如雪花一样晶莹纯洁，是人生的底色;它如太阳一般温暖明媚，是爱与爱传递的桥梁;它如山间泉水一样清彻透明，荡涤生命的尘埃;它如琴音一样拨动心弦，在心湖上奏出最动听的音乐，善良是一盏心灯，照亮人们前行的脚步，装点生命的诗行，善良是人生最美的风景。

小酱生日快乐～ 真的差点就忘了今天是你的生日 但还好我想起来了～我们小酱22岁生日快乐 新的一岁健健康康快快乐乐 希望日本队快点到来 真的很想看到你在舞台上发光发亮的样子～[太开心]最近不是有了很多新物料嘛 ～真的很认真的看了 小酱做的真的很棒啊～真的有好好长大肉眼可见的成长[good]～ 看到你真的就很开心～每次看到你的时候都是开朗活泼的样子[太开心] 真的光是静静看着你都很开心 所以我希望小酱能一直快乐幸福开朗下去做一个无忧无虑的人吧～22岁的小酱很期待给我带来一个不一样的你[打call] 生日快乐酱酱～

1️⃣0️⃣0️⃣
刘畊宏80
是11.22做得运动 忘了打卡
这2天又形成懒惰期 。11月应该不能打卡基本上标准18天。[喵喵]
100天做一个总结 。
对于4个月的运动 还是有用 肉会紧致 。
但是最重要的还是忌口。只有少吃只有少吃只有少吃。 120对于我是一个大坎 迈下过几两 。[喵喵]但是经历了10月的半个月的饮食不规律➕外卖 其实是有泄气的 。即使反弹了2.3斤还可以接受。
多么想一鼓作气再瘦10斤！
选择刘畊宏 还是因为时长够长 有直播有新鲜感并 并且跳的动作相对于标准了。所以接下来还是要跟下去。
其实不要想太多 继续运动吧 下个100天继续。

最近世界杯又是一考验！[裂开]已经放纵3天了而且没有跳操 ！