anan No.2324

西畑大吾❤️

一去蒸桑拿 身心都能获得放松

为了身体健康，我唯一在做的一件事就是蒸桑拿。把平常不怎么出的汗水散发出来，既有助于新陈代谢，全身也能变得精神起来。让人不由得想是不是婴儿时期就有的慢性肩周炎和腰痛，也感觉有所舒缓了（笑）。当觉得想不通的时候去蒸桑拿，心情会变得舒畅，能产生有不同的想法，也有助于转换思路。除此以外，今年起我开始在LIVE之前做伸展运动了。25岁之后如果不好好锻炼身体，身体就容易变得僵硬起来。脚和肩膀、腰部……全部部位都会变成这样。演出后也应该做伸展运动的，不过那个就留待30岁之后再开始吧（笑）。在饮食方面，由于我有很多不喜欢吃的食物，所以我有意识地去吃蔬菜。我经常吃沙拉碗，喜欢里面放牛油果、菠菜和卷心菜。我自己也会做来吃。我会去超市买切好的蔬菜，把紫叶生菜切碎加到沙拉里。冬天吃火锅也挺好的，既有营养，卡路里也不高。火锅只需要往里头加蔬菜、豆腐、肉和高汤，做法简单，是独居人士的最强伙伴！
新曲「ハッピーサプライズ」 是出道以来第一首冬日歌曲。它是一首明亮欢快的歌曲，承载着希望能一起度过寒冬的情感。早午晚，不管是在哪里听，想必都能让人感受到温暖。为了能让它成为冬日定番歌曲，要是粉丝们能协助一番我会很开心的。

碎碎念念[微风]
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这两天的快乐. ˗ˋˏ❤︎ˎˊ˗是双倍咖啡和妳们 ɦǟքքʏ
#椰青美式#图4这家的椰青美式真的很绝
#深圳湾公园# 横跨深圳湾公园需要一小时五十分
[允悲]不会踩小黄车的就一定要有一个认路的姐妹才能去露营⛺️ 别问我为什么知道的 [二哈]
#椭圆机# 新买的椭圆机终于拆箱了 我下定决心要加油 嗯…… 至少我是下定了今天的决心 https://t.cn/RI1ENXb

这段时间超级想吃家里的霉豆腐，在网上买的 怕不好吃，前两天给我奶奶发信息，问她今年有没有做霉豆腐呀，做了的话给我寄一点过来，奶奶说今年还没做，最近家里的天气有点热，这个需要温度低一点才能做成。本来以为吃不到啦，结果隔天就收到奶奶的信息，说想办法帮我从之前就有做这个的邻居那 弄了一瓶 给我寄过来。疫情封控快一个礼拜 ，很多快件都停止了派送，还有一些被退了回去，但是中国邮政还是风雨无阻的送到了楼下，让人感动的国民快递，还有无意的一句话 也被亲人想方设法来满足，被爱真好啊[爱你][爱你]爱永远都是动词❤️