这小孩 上午能睡一上午
下午就睡了一个多小时
还费劲吧啦中间醒一次悠睡的
我想让她再睡一会睡到5点
怎么哄都不睡放平悠就哭 嗷嗷哭
我还怕她下午4点醒晚上挺不到8点多睡觉
[摊手]结果人家还是8点半前睡着了
吃饱了 抱5分钟放床上
我俩躺着 拉拉手 拍拍 哼哼两声就睡了
从她没出生时候我姑姑就说了
这孩子心里都有数
把自己安排的明明白白
确实这样
一天天比闹钟都准
规律可好了

吃饱了就犯困，真的不是懒啊！
吃完饭，秒变特困生，若不睡,下午崩溃，脑袋宕机。

看看你中招了哪个?

1.太精致:精致米面，甜食吃得太多，会让血糖升高的太快。引起身体的疲劳。

改善:主食一半换成粗杂粮、豆类或薯类，这些食物需要更长时间消化，血糖缓慢上升。进餐先吃高纤维的蔬菜增加饱腹感。少吃甜食或甜饮料，特别是下午有艰巨任务的时候。

2.太高能，脂肪吃太多:脂肪吃得太多，需要胆汁来帮忙，缩胆囊素是促进困倦感的一个因素。而蛋白质吃太多，氨基酸的消化很复杂，增加身体的负担。

改善:过瘾的煎炸食物和聚精会神的工作有时候不可能兼得。

3.脾阳不足:脾主运化和升清,食物多，工作量大的时候，脾忙着运化食物，脾阳聚焦在中焦上了，「升清」就顾不上了，清阳不升，人就变得昏昏沉沉。

7分饱慢慢嚼，从嘴巴开始，让食物变得更加细软，给脾胃减减负。平时适当运动，小劳健脾。

饭后半小时内，别瘫，尽量站。若是此时倒头大睡，很伤脾。

你有什么对抗饭后困的方法吗?
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十一个月平姐的近期日常[送花花]
早上6:00-7:00 醒来喝奶210ml水加奶粉
补眠10:30 睡半小时
中午11:00-11:30 吃辅食
下午13:30-14:00 喝奶180ml水加奶粉
午睡14:00-16:00 睡两小时
(如果不睡就要等到三点)
傍晚17:00-17:30 吃辅食
加餐18:30

吃半个苹果
洗澡19:00-20:00 超爱
晚上20:30左右

喝奶210ml水加奶粉
(如果不睡就要等到十一点)

中间穿插玩玩具，读读绘本巧虎，陪吃自己玩，出门溜街，楼下找小朋友玩！

辅食过敏方面：鸡蛋(轻微) 虾(中度) 鱼(轻微)

性格方面：特别容易暴躁，然后别人拿什么也要拿，会模仿看到的动作，吃饱了会稳定点，没有什么耐心，害羞怕生，对内窝里横，对外小老鼠，很爱笑…

语言方面：爸爸、妈妈、哎呀、爷爷、曼曼(吃饭的意思) 、啊啊啊

精细动作方面：撕成一丝丝的纸巾，到手的东西都要研究把玩一下，用一个玩具放进另个玩具里面，基本上什么都能玩一下…，会做恭喜恭喜，鼓掌，再见，抱抱

运动方面：爬的速度开始变快，还是只会肚子贴地爬，…更愿意坐着或者躺着翻滚

工具方面：am遛娃神器(免费办卡拿的)、时寇坏了，迷鹿电炖锅(实用好用)、hegen奶瓶2个，成长椅等

购物方面：无数绘本，四把点读笔，十几包袋鼠裤，洗发水，沐浴露

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