说一句nanami就算温柔，问一句多喝热水或者说句情话叫体恤温柔......太多人的眼中那个“温柔”的自己大概只存在于他们的自我感觉中，感觉真正温柔的人不会觉得自己温柔，觉得这很正常很平常而已，在这个世界上依旧有历经沧桑，归来仍是少年之人。与善良类似，最高级的善良，是经历过世间难挨得悲凉之后，仍能面带微笑，保持宽容。而这样的人，或许在人群中很不起眼，但你一旦发现她，就会看到她无可比拟的光芒

多幸运，生活中曾经走入过这样的人，即使她不在我的身边......

今天给学生上完课，很细微的咳嗽也被注意到，很是感动。之前不适应WH跳崖式天气变化，不过感冒好了以后，时不时还是会咳嗽，哎。每天多喝热水，喝薄荷水。坚持锻炼！所以在生活中总能找到自己的价值，还是会觉得自己在世界的这个小角落里发着光。

最近看热搜出了好多不幸的事情，发现最近寄几压力也挺大的。读研来这，身边比自己优秀的人比自己更努力，都太强了，每天都有老师给你说谁谁谁又发C刊了，谁谁谁又发核心了。感觉满世界就差自己没发了。[跪了]

虽然我也想多做一些成果，多学点东西和技术，可是真的好难呀，好多书，好多外文文献。还是应该告诉自己只是一个普通人的，能做多少是多少。实在没办法那就不发了呗，实在学不会就算了呗。总归开心地活着才能体验百味生活叭，现在的年轻人每个人都在拼命，没有人过得像表面那么轻松，所以，在不伤害自己的情况下尽力而为吧，学会与自己和解，悦纳自己呢。

好了，感性一会，好好睡一觉。摸摸头，明天醒来又该是继续搞科研的一天。冲鸭

【手脚冰凉，盲目温补可能会适得其反】#中医养生说# 天气逐渐转凉，很多人都会手脚冰凉，即使喝热水、多穿衣服，也依然暖不起来。这在女性、老人和体弱者中更为常见。人们大多认为手脚冰凉是“寒”造成的，于是选择吃牛羊肉、辣椒、生姜、桂圆等辛热之品来温补。有些人吃完会感到身体热乎乎的，手脚也不那么凉了，有些人却可能适得其反。

中医认为，手脚冰凉属“肢厥”范畴。《伤寒论》云：“凡厥者，阴阳气不相顺接，便为厥。”由此可见，肢厥是由于阴阳之气失去平衡、不能相互贯通，导致阳气不能正常布达温煦所致。而肢厥也有寒热之分，不是所有的手脚冰凉都是阳虚惹的祸，我们要辨证施治，不可盲目温补。

寒证造成的手脚冰凉是因为人体内寒气过剩、阳气衰微，寒气凝滞于经脉，致使气血运行受阻，不能达到四肢末端。因此，除了手脚发凉之外，还常常出现恶寒蜷卧、面色苍白、腹痛下利、呕吐不渴、舌苔白滑、脉微细等证。防治可用四逆汤温中散寒。方中生附子是大热之品，其性走而不守，能通行十二经，温壮元阳，回阳救逆；干姜性热、味辛，入心、脾、胃、肺经，其性守而不走，温中散寒，助阳通脉；炙甘草既可以益气补中，治虚寒之本，也能缓和干姜、附子峻烈的药性，调和诸药。

热厥，即因为邪热深伏于身体、闭阻阳气，导致阳气不能外达四肢而导致的手足逆冷。除了手足冰冷，还常常会感到喜冷饮而恶热，伴烦渴口干、小便黄赤，舌质红，苔黄燥，脉洪大有力。通常发热在前，手足厥冷在后；厥为标，热为本，也就是真热在里，隔寒于外的真热假寒证。此时，应使用白虎汤清里透热。方中石膏性大寒，味辛、甘，擅长清热，以制阳明内盛之热，并能止渴除烦；知母性寒，味苦，质润，能助石膏以清热生津；粳米、炙甘草和中益胃，并可防止石膏和知母的大寒之性伤身，诸药配伍，便能帮助患者清热、除烦，生津止渴，邪热内盛所导致的四肢逆冷就会自然解除。