熬夜之后，如何快速恢复状态？#熬夜后身体会有什么反应##专家建议年轻人每天11点前睡觉#

这些方法适用于熬夜之后，以及任何没睡好后的拯救。
1.早就是鲁迅书桌上刻的那个「早」字，因为：晚睡+晚起=双杀阳气！无论你熬到几点，保证9点之前起来，保证阳气正常的生发，并且趁着胃经还是当令之时（早上7点-9点），吃上一顿正经的早餐，清淡的杂粮粥，别太油腻。
2.醒真正的苏醒，是充满精神。手动让阳气升起来，开心快乐一整天。
醒来后以手指肚为梳，从额头向颈后反复梳揉一二百次，缓解熬夜之后的疲劳和头痛。在一天当中的任何时候，觉得头痛，都可以没有风的地方，用手指或是梳齿圆钝的梳子来梳头，头为诸阳之会，让头部血液舒畅，整个人也更有精神。
3.补睡个好觉是永不上火的补益之法。
补觉的最佳时间：午时，即中午11点-13点。如果能真正睡着3分钟，堪比其他时候的2小时。
没有睡着，放松呼吸+闭目静坐也可以。我们闭目养神的时候，经常会流眼泪，感觉汩汩泪水带走肝经的毒素，不由得心中暗爽。
4.吃胃肠功能会因熬夜变差，饮食清淡，粥类，七分饱，给脾胃最温柔的养护。
不吃辛辣油炸等食物，熬夜已生虚火，再吃便是是火上浇油。也要少吃生的蔬菜和寒凉水果，以及甜食等滋腻难消化的食物。
性平滋阴的葡萄，性温富含多酚的石榴，帮助身体抗氧化。如果熬夜熬得没有胃口，那就不吃了，说明身体真的没有力气再去消化食物。净饿一顿，喝点浓米汤，滋阴补水健脾效果非常好。

居家办公+带娃｜成年人啊放松比坚持更高效！
居家办公+带娃模式真的是精神和体力的终极考验！
有了娃发现还是上班好呀，至少白天出门一天都不会被他累到[偷笑R]居家办公除了工作就是带娃，自己的时间只能靠压榨睡眠来争取了…
孕期整了个人体工学椅，产后开始用家用按摩椅了[笑哭R]从来没想到我也有迷上按摩椅的这一天，终于在双十一之际购入～每天腰酸背痛根本就不是月子病，是带娃的通病[捂脸R]工作没有打倒我，但带娃有！有了按摩椅真香啊，每天全家轮流按，被小婴儿累趴的我们，能在按摩椅上放松半小时，这才是回血的正确方式。
每天中午和晚上各15分钟，外婆腰背疼、奶爸肩颈疼，按摩椅可以检测到，并推送相应的程序，选择区域和手法力度针对性按摩。我喜欢自动程序里的［久坐办公］，进入零重力模式，打开按摩椅自带的蓝牙音响，闭上眼享受就好了～晚上在客厅边放松边看着投影，睡眠质量也好了不少。
比起咬牙坚持把自己累垮，放松下来才是成年人更高效的选择呀！

戴德云游依维柯双拓展房车，仅售42.99万的双拓展车型，全行业首屈一指！新吉奥·云游品牌主张以用户真实需求为导向，旨在打造清晰、一致、独特的品牌形象，与追求设计美感、崇尚个性表达、讲究生活品质的新生代消费者构建情感共鸣。而在今天的文章中，我们就来带您看看云游品牌三款全新车型中的中流砥柱：云游双拓展房车。

从外观上来看而外部的装饰风格上以及保持一致，同样是黑红灰的三色拉花，整体干练而美观。车身的外部尺寸为5995*2300*3200mm，轴距3300mm，最大总质量4490kg，整备质量则控制在4吨以内，保证轻量化的车身。

驾驶舱内空间宽阔，光线充足，可将前方路况尽收眼底。中控台饰板经过水转印处理后提升了档次感，方向盘也变成真皮+水转印复合材质。主副驾驶座椅均采用符合人体工学设计的真皮全包覆空气悬浮座椅，可多向调节，能在很大程度上缓解长时间驾驶所造成的身体疲劳，为您营造一个舒适的驾驶环境。

对座沙发采用科技布+科技皮材质，避免了皮革座椅冬凉夏热的问题。舒适性表现上，我们可以看到沙发靠背鼓起的靠垫，显然对乘客的腰部支撑更为友善。在配置方面，座椅下部配有电源接口，顶部有单独开闭的阅读灯，餐桌一侧还有放置水杯、手机的凹槽，避免驾驶过程中物品有滑动掉落的风险。

厨房除了配置有电磁炉、微波炉、洗菜池、水龙头、220V电源插座、厨具储物柜等烹饪需要的设备外，在底部还内嵌一台3kg小天鹅滚筒洗衣机，便于日常换洗衣物使用。这款车提供的是一款210升的净水箱，60升灰水箱，完全能够支撑洗几次衣服的续航。

进入卫浴间，我们可以看到内部空间相当规整，在多面镜子和顶灯的配合下，卫浴间体现出了不错的空间感和明亮度，卫浴间整体采用半吸塑工艺。配置上，我们可以看到多美达专用坐便器、带防水盖板的电源接口、毛巾架、梳妆镜等。水电方面配备了200L净水箱、60L灰水箱、3000W充逆变一体机、800AH锂电池、800W太阳能、史密斯电热水器等，满足长途旅行所需。

车尾拓展区设有横置双人床，床铺尺寸为2205*1400mm，整体以公寓式主卧风格设计，内部采用环保软包材质包覆，即使同样采用三面环窗的布局，在静谧效果上也能强出一筹。此外，床铺内还安装有阅读灯、220V电源插座、USB接口、隐私帘以及储物格等日常生活常用的实用设备。