闪腰”多因突然一松一紧,不可小觑!
鞋带开了,弯腰系好后就直不起腰来了;东西掉地上,弯腰去捡结果腰疼…这些看似再平常再简单不过的动作竟然能闪了腰,这腰是不是太脆弱了?闪腰在医学上叫急性腰扭伤,造成的原因很多。有的人天生脊柱结构比较脆弱,而这种脆弱往往在正常时没有任何征兆。有一些人的脊柱底子不错,但是不注意保护,随着年龄增长出现了慢性损伤等等,自己却不知道。
年轻的时候看不出什么差别,过了30岁之后,人的各个器官都开始走向衰老,脊柱脆弱的人开始慢慢有所表现。在临床上,大多数闪腰的人都是30岁以上,脊柱腰部有问题的人。他们的脊柱本来就不够结实,在做一些突然用力的动作时,本来咬合正常的小关节一下被扰乱了,还有的人是滑膜关节囊卡在小关节里,便“闪腰”了,临床上比较常见的就是这种小关节紊乱。
腰部就怕突然一松一紧。当然也有少部分脊柱腰椎没有任何问题的人,突然把腰闪了。腰最怕的就是突然一松一紧。比如系鞋带,为什么会闪腰?因为你是哈腰,撅着屁股系,这一动作对关节伤害很大,它使用腰椎小关节,其接触面相对狭窄,容易磨损,也最怕受伤。当你搬东西或者系鞋带,正确的动作应该是,保持腰部直立,慢慢下蹲,完成搬系等动作后慢慢起身,恢复直立。这一串动作使用的是膝关节和髋关节,腰椎关节受力比较小,不容易受伤。而且一定要慢,不能一下子起来。平时可趴在床上抱住头做抬头动作
无论脊柱是先天的脆弱还是后天的脆弱,都可通过锻炼和保养来改善。最常用的办法就是趴在床上,双手抱头做抬头的动作。这个动作可锻炼腰部肌肉,使它承受更大的力量,相当于腰椎的外部保护。年轻人不要总坐办公室,应该经常起来活动,避免形成腰肌劳损。
同时提醒大家,不要小看“闪腰”,闪腰可能是寸劲导致的偶然,也可能是病根发作的前兆,导致闪腰的原因多种多样,所以一定要认真对待。#小小暖艾艾叶油##小小暖艾##健康养生[超话]#
鞋带开了,弯腰系好后就直不起腰来了;东西掉地上,弯腰去捡结果腰疼…这些看似再平常再简单不过的动作竟然能闪了腰,这腰是不是太脆弱了?闪腰在医学上叫急性腰扭伤,造成的原因很多。有的人天生脊柱结构比较脆弱,而这种脆弱往往在正常时没有任何征兆。有一些人的脊柱底子不错,但是不注意保护,随着年龄增长出现了慢性损伤等等,自己却不知道。
年轻的时候看不出什么差别,过了30岁之后,人的各个器官都开始走向衰老,脊柱脆弱的人开始慢慢有所表现。在临床上,大多数闪腰的人都是30岁以上,脊柱腰部有问题的人。他们的脊柱本来就不够结实,在做一些突然用力的动作时,本来咬合正常的小关节一下被扰乱了,还有的人是滑膜关节囊卡在小关节里,便“闪腰”了,临床上比较常见的就是这种小关节紊乱。
腰部就怕突然一松一紧。当然也有少部分脊柱腰椎没有任何问题的人,突然把腰闪了。腰最怕的就是突然一松一紧。比如系鞋带,为什么会闪腰?因为你是哈腰,撅着屁股系,这一动作对关节伤害很大,它使用腰椎小关节,其接触面相对狭窄,容易磨损,也最怕受伤。当你搬东西或者系鞋带,正确的动作应该是,保持腰部直立,慢慢下蹲,完成搬系等动作后慢慢起身,恢复直立。这一串动作使用的是膝关节和髋关节,腰椎关节受力比较小,不容易受伤。而且一定要慢,不能一下子起来。平时可趴在床上抱住头做抬头动作
无论脊柱是先天的脆弱还是后天的脆弱,都可通过锻炼和保养来改善。最常用的办法就是趴在床上,双手抱头做抬头的动作。这个动作可锻炼腰部肌肉,使它承受更大的力量,相当于腰椎的外部保护。年轻人不要总坐办公室,应该经常起来活动,避免形成腰肌劳损。
同时提醒大家,不要小看“闪腰”,闪腰可能是寸劲导致的偶然,也可能是病根发作的前兆,导致闪腰的原因多种多样,所以一定要认真对待。#小小暖艾艾叶油##小小暖艾##健康养生[超话]#
建议有腰酸腿麻的姐妹们,要入手这个宝贝
上班时间经常坐着,不爱运动腰部
⚠️时间久了,就容易患上腰肌劳损等腰部问题
⚠️若还不注意的话,腰椎间盘突出可能就找上你
这款是专门治疗腰间盘突出等腰部问题的产品❗️
❗️真的建议有腰酸腿麻的姐妹们入手‼️
它是根据年龄✅患病时间✅症状✅去服用的
坚持每天3⃣次,每次5⃣g按疗程服用
☑️腰部就可以感觉到活动起来很舒服
☑️腰疼腿麻的情况也会减少
搭配着舒筋健腰丸的同时
也要记得在生活中正确用腰
适当地放松放松腰部肌肉
#腰肌劳损##腰椎间盘突出##上班族#
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也要记得在生活中正确用腰
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5种高血压中成药,除眩晕、止头疼,辩证用药效果好
高血压常因情绪变化、压力过大、饮食失调、饮酒过度、吸烟、肥胖等导致阴阳失调,
在中医里是没有高血压的病名,根据临床表现,出现头晕、眼花、眩晕这一类病症是高血压;
治疗以清热平肝、滋阴潜阳、滋补肝肾为主。
今天给大家推荐5个中成药,针对不同类型的病症,在选用时须对症用药。
第1种:降压平片
【适用人群】经常出现眩晕、烦躁、易怒、舌边舌尖红、苔黄等症状明显患者,可以辅助治疗高血压。
【成分】夏枯草、葛根、珍珠母、菊花、淡竹叶、芦丁、槲寄生、黄芩、薄荷脑、地龙、地黄。
【功效】降压,清头目。
【注意】有慢性胃炎及消化性溃疡者忌用。偶引起恶心、头胀、乏力、鼻塞、嗜睡等,减少用量或停药后即可消失
第2种:杜仲降压片
【适用人群】用于肾虚、肝旺之高血压症。耳鸣、烦躁、头疼、腰疼等症状
【成分】杜仲(炒)、益母草、夏枯草、黄芩、钩藤。
【功效】补肾,平肝,清热。
【注意】有慢性胃炎及消化性溃疡时,需关注服药后的胃肠道反应。使用前需排除继发性血压升高。
第3种:牛黄降压胶囊
【适用人群】心肝火旺、痰热壅盛所致的头晕目眩、头痛失眠、烦躁不安;
【成分】羚羊角、珍珠、水牛角浓缩粉、人工牛黄、冰片、白芍、党参、黄芪、决明子、川芎、黄芩提取物、甘松、薄荷、郁金。
【功效】清心化痰,平肝安神。
【注意】用药期间忌食酒酪、辛辣、肥甘等刺激性食物。使用前需排除继发性血压升高。
第4种:半夏天麻丸
【适用人群】身材胖:痰饮内停型,肥人多痰,湿气重,这类高血压患者头又昏又重,胸闷,呕吐稀痰,睡眠多,容易困。
【成分】半夏、天麻、黄芪白术(麸炒)、茯苓、 陈皮、黄柏、(蜜炙)、人参、苍术(米泔炙)、泽泻、 六神曲(麸炒)、麦芽(炒)
【功效】健脾祛湿,化痰功效
【注意】肝肾阴虚,肝阳上亢所致的头痛、眩晕忌用。服药期间忌食生冷油腻及海鲜类食物。平素大便干燥者慎服。
第5种:山菊降压片
【适用人群】阴虚阳亢所致的头痛眩晕、耳鸣健忘、腰膝酸软、五心烦热、心悸失眠类的高血压病症
【成分】山楂、菊花、泽泻、夏枯草、小蓟、决明子。
【功效】平肝潜阳。
【注意】决明子有润肠通便之功,便溏者慎用。使用前需排除继发性血压升高。
温馨提示:以上内容仅供分享交流,所有的用药必须在专业医生指导下使用,不可在不辩证的情况下随意用药!
高血压常因情绪变化、压力过大、饮食失调、饮酒过度、吸烟、肥胖等导致阴阳失调,
在中医里是没有高血压的病名,根据临床表现,出现头晕、眼花、眩晕这一类病症是高血压;
治疗以清热平肝、滋阴潜阳、滋补肝肾为主。
今天给大家推荐5个中成药,针对不同类型的病症,在选用时须对症用药。
第1种:降压平片
【适用人群】经常出现眩晕、烦躁、易怒、舌边舌尖红、苔黄等症状明显患者,可以辅助治疗高血压。
【成分】夏枯草、葛根、珍珠母、菊花、淡竹叶、芦丁、槲寄生、黄芩、薄荷脑、地龙、地黄。
【功效】降压,清头目。
【注意】有慢性胃炎及消化性溃疡者忌用。偶引起恶心、头胀、乏力、鼻塞、嗜睡等,减少用量或停药后即可消失
第2种:杜仲降压片
【适用人群】用于肾虚、肝旺之高血压症。耳鸣、烦躁、头疼、腰疼等症状
【成分】杜仲(炒)、益母草、夏枯草、黄芩、钩藤。
【功效】补肾,平肝,清热。
【注意】有慢性胃炎及消化性溃疡时,需关注服药后的胃肠道反应。使用前需排除继发性血压升高。
第3种:牛黄降压胶囊
【适用人群】心肝火旺、痰热壅盛所致的头晕目眩、头痛失眠、烦躁不安;
【成分】羚羊角、珍珠、水牛角浓缩粉、人工牛黄、冰片、白芍、党参、黄芪、决明子、川芎、黄芩提取物、甘松、薄荷、郁金。
【功效】清心化痰,平肝安神。
【注意】用药期间忌食酒酪、辛辣、肥甘等刺激性食物。使用前需排除继发性血压升高。
第4种:半夏天麻丸
【适用人群】身材胖:痰饮内停型,肥人多痰,湿气重,这类高血压患者头又昏又重,胸闷,呕吐稀痰,睡眠多,容易困。
【成分】半夏、天麻、黄芪白术(麸炒)、茯苓、 陈皮、黄柏、(蜜炙)、人参、苍术(米泔炙)、泽泻、 六神曲(麸炒)、麦芽(炒)
【功效】健脾祛湿,化痰功效
【注意】肝肾阴虚,肝阳上亢所致的头痛、眩晕忌用。服药期间忌食生冷油腻及海鲜类食物。平素大便干燥者慎服。
第5种:山菊降压片
【适用人群】阴虚阳亢所致的头痛眩晕、耳鸣健忘、腰膝酸软、五心烦热、心悸失眠类的高血压病症
【成分】山楂、菊花、泽泻、夏枯草、小蓟、决明子。
【功效】平肝潜阳。
【注意】决明子有润肠通便之功,便溏者慎用。使用前需排除继发性血压升高。
温馨提示:以上内容仅供分享交流,所有的用药必须在专业医生指导下使用,不可在不辩证的情况下随意用药!
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