#刘畊宏女孩[超话]#
【和刘畊宏一起健身打卡】Day32
原始体重70kg 10日体重60.20kg
共减重19.6斤二轮减肥计划ing～

打卡是打卡的昨天的，忘记发博了，因为把攒了四集的《苍兰诀》一口气看完，太好看了[抱一抱]大强和小兰花双向救赎磕上头[爱你]

昨天原本打算休息一天的，因为怪累的，但还是坐不住啊，心里别扭，就还是穿上运动装跑步去。昨天的天气刚好特别舒适，太适合跑步了，跑了一个小时，全身都感觉到轻盈。

最近全网刘畊宏视频似乎都噶了，没有视频，在跟闺蜜规划下接下来怎么跟练，似乎是只能跟每天的直播了，就是时间感觉不自由，哈哈哈 ，疯狂找借口，我也是醉了。

不管怎么样，运动肯定是不能停下来的，前面那么辛苦都坚持下来了，不能白辛苦，坚持才能对得起自己的付出[加油]

120斤女孩马甲线养成记#帕梅拉# Day2

吃吃喝喝的一天结束啦
早餐：昨天剩的手撕吐司夹花生酱 ➕核桃黑芝麻桑葚粥
空腹一大瓶水➕蜂蜜水（我吃的是蜂巢蜜）

午餐：工作餐#晒一晒我的工作餐# 西红柿鸡蛋➕杏鲍菇包菜➕荞麦面
每天最期待的就是中午工作餐[污]
晚餐：梨➕栗子
运动：跑步‍♀️40min5.2公里

帕梅拉虐腹训练10min

屈腿卷腹✖️30➕侧臀点地✖️30➕俄罗斯

转体✖️50➕登山跑✖️30➕腿部交叉✖️30

锻炼一年以来最不喜欢做的就是瘦肚子练腹 感觉会当场emo 做不起来 好难，这次我会坚持打卡 不知道会不会有成果 一起期待一下吧
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滴……今天打卡10km，跑步＋走路，已经好几天没有运动啦，但是走路一直继续着。上周五下班之后去了一趟武汉，一下火车就赶着去江汉路，终于喝到了心心念念的茶颜悦色，点了幽兰拿铁，感觉味道还不错诶，之后干了一碗螺蛳粉，去江滩欣赏一下夜景，第二天去了省博，再次看到越王勾践剑和曾侯乙编钟，还花了门票去听了一次千古绝唱-编钟演奏会，这半小时还是很值，此曲只应天上有，人间能得几回闻，有梁祝和友谊地久天长，打卡小吃街的美食，还有去了音乐餐厅，图片攒着下次发，武汉的夜景真的不错，灯光秀很nice，短暂而快乐的旅行，最重要的是和朋友的相聚吧！很感激多年来一直没有断了联系，再见依旧如故。