#春季养生 与春天共振#一年之计在于春，河南省健康科普专家、河南省中医院治未病科副主任医师吕沛宛提醒，春季养生有诀窍，立春后气候由寒转暖，天地俱生，万物以荣，此时养生，我们要做的就是天人相应，与春天万物一起发芽、生长和共振。

中医认为，春天应肝，于人多给予、于物多欣赏，多吃应季蔬菜，这样有助情志舒畅，夏天不生病。

在起居上，晚上十时至十一时睡觉，早晨六时至七时起床。起床后，可以双手搓面10次~20次，梳发10次~20次，再做自己喜欢的运动20分钟~30分钟，这样有助于人体阳气的生发。

春天天气渐暖，但温度不稳定，乍暖还寒，因此，要注意保暖，不要嫌麻烦，上衣可以多穿几层，以便适时加减（来源：大河健康报/记者：曹聪）

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《享受生命本身》

人在爱时都太容易在乎被爱，视为权利，在被爱时又都太容易看轻被爱，受之当然。如果反过来，有爱心而不求回报，对被爱知珍惜却不计较，人就爱得有尊严，活得有气度了。

人生有许多出于自然的享受，例如爱情、友谊、欣赏大自然、艺术创造等，其快乐远非虚名浮利可比，而享受它们也并不需要太多的物质条件。我把这类享受称作对生命本身的享受。

有钱又有闲当然幸运，倘不能，退而求其次，我宁做有闲的穷人，不做有钱的忙人。我爱闲适胜于爱金钱。金钱终究是身外之物，闲适却使我感到自己是生命的主人。

有人说：“有钱可以买时间。”这话当然不错。但是，如果大前提是“时间就是金钱”，买得的时间又追加为获取更多金钱的资本，则一生劳碌便永无终时。

所以，应当改变大前提：时间不仅是金钱，更是生命，而生命的价值是金钱无法衡量的。

人们不妨赞美清贫，却不可讴歌贫困。人生的种种享受是需要好的心境的，而贫困会剥夺好的心境，足以扼杀生命的大部分乐趣。

在提供积极的享受方面，金钱的作用极其有限。人生最美好的享受，包括创造、沉思、艺术欣赏、爱情、亲情等，都非金钱所能买到。原因很简单，所有这类享受皆依赖于心灵的能力，而心灵的能力是与钱包的鼓瘪毫不相干的。

只有一次的生命是人生最宝贵的财富，但许多人宁愿用它来换取那些次宝贵或不甚宝贵的财富，把全部生命耗费在学问、名声、权力或金钱的积聚上。他们临终时当如此悔叹：“我只是使用了生命，而不曾享受生命！”

一个人可以凭聪明、勤劳和运气挣许多钱，但如何花掉这些钱却要靠智慧了。

如何花钱比如何挣钱更能看出一个人的品位高低。

生活质量的要素：一、创造；二、享受；三、体验。

一个人的实力未必表现为在名利山上攀登，真有实力的人还能支配自己的人生走向，适时地退出竞赛，省下时间来做自己喜欢做的事，享受生命的乐趣。”

——节选自《周国平孤独三书》之

《享受生命本身》

【春季养生，与春天共振】
一年之计在于春，河南省健康科普专家、河南省中医院治未病科副主任医师吕沛宛提醒，春季养生有诀窍，立春后气候由寒转暖，天地俱生，万物以荣，此时养生，我们要做的就是天人相应，与春天万物一起发芽、生长和共振。

中医认为，春天应肝，于人多给予、于物多欣赏，多吃应季蔬菜，这样有助情志舒畅，夏天不生病。

在起居上，晚上十时至十一时睡觉，早晨六时至七时起床。起床后，可以双手搓面10次~20次，梳发10次~20次，再做自己喜欢的运动20分钟~30分钟，这样有助于人体阳气的生发。

春天天气渐暖，但温度不稳定，乍暖还寒，因此，要注意保暖，不要嫌麻烦，上衣可以多穿几层，以便适时加减。（大河健康报记者 曹聪）