#为啥运动员比赛都爱吃香蕉#第一，在香蕉的营养成分表之中，钾的含量是最为突出的，而钾元素在进入人体之后可以帮助细胞保持电解质的平衡，通俗一点来讲，就是能够快速消除疲劳，预防肌肉痉挛的发生。而运动比赛过程中，运动员无论是精神，还是身体，都处于高度紧张的状态，极易发生肌肉痉挛，一旦发生，必然会对比赛造成较大影响，而吃香蕉就可以起到预防的作用。

第二，吃香蕉可以迅速补充能量。香蕉在营养成分和热量上都不算是非常优秀，那么为什么吃香蕉快速补充能量呢？与巧克力、糖果等碳水化合物相比，香蕉能够同时补充水、糖、电解质等，同时补充果胶和膳食纤维，预防便秘，营养成分更加全面。与苹果、葡萄等水果相比，香蕉最直接的优点在于好携带，便于储存，食用起来卫生快捷。另外，香蕉不过酸、过甜、过硬，入口即化，这可能也是众多运动员选择它的原因之一。

【#为啥运动员比赛都爱吃香蕉#？】#樊振东吃香蕉#在一些比较耗体能的赛事中，很多运动员会在中场休息时吃一根香蕉。水果那么多，为什么偏偏香蕉如此受到运动员的青睐？原因有以下几个:

①碳水化合物丰富：快速补充能量；②钾元素丰富：缓解神经肌肉紧张；③饱腹感较强：减少运动时饥饿感；④易咀嚼：减少进食时间；⑤剥皮即可吃：易于赛场携带、保存；⑥无需冷藏：更适合长距离赛事；⑦过敏性低：减少饮食不良反应。（来源：生命时报）

【#为啥运动员比赛都爱吃香蕉#？】水果那么多，为什么偏偏香蕉如此受到运动员的青睐？原因有以下几个①碳水化合物丰富：快速补充能量；②钾元素丰富：缓解神经肌肉紧张；③饱腹感较强：减少运动时饥饿感；④易咀嚼：减少进食时间；⑤剥皮即可吃：易于赛场携带、保存；⑥无需冷藏：更适合长距离赛事；⑦过敏性低：减少饮食不良反应。#中山健康公开课#