居家如何调节心态？

在保障安全的基础上，保持每天的充足睡眠、规律作息、健康饮食，尽量维持以往的生活节奏。在这段时间里，我们难免会产生负面情绪，要允许自己存在这些负面情绪，因为疫情的反复、多变，我们的工作计划被打乱，生活方式被改变，这难免造成情绪的波动，我们需要掌握调节情绪的策略，尝试以积极的方式去应对。

做一些能让自己感觉更好的事情;如听舒缓的音乐，通过听觉抚慰情绪;触摸或拥抱柔软舒适的抱枕，通过触觉安抚自己;品尝美味的食物，通过味觉带来慰藉;欣赏优美的作品，通过视觉感受美好等等，总之，尝试着将注意力转移到能让自己更舒适的活动上。

如果感到恐慌、焦虑、愤怒或者沮丧、孤独，这时需要给自己找一个适当的发泄口。比如，运动或唱歌、跳舞等，释放压力和不良情绪，也可以把自己的感受告诉家人和朋友，主动与亲朋好友沟通，通过倾诉可以释放恐慌、焦虑等不良情绪。

分手后，想挽回还需要冷处理。何谓冷处理？#挽回前男友男朋友前任# #失恋分手复合异地恋挽回# 这期间你可以通过亲戚朋友等搜集对方的信息，适当了解对方动态，但是不要去打扰对方，不要出现在对方的生活里。冷处理意义在于让你和对方都冷静下来，能够从分手的情绪中有所缓解，虽然此时此刻你在想着对方，但是冷处理是当下最好的解决方式，有时候虽然对方拒绝你，甚至非常狠的拒绝，态度异常的坚决，不用慌不择路地去找他当面问清楚，这可能并不代表对方不想你，只是一时的情绪难以自制。

冷处理的时间则要因人和具体情况而定，有的人半个月足够，有的人也许三个月为好。刚分手时的冷处理可以减轻对你的负面印象，对你的否定态度越小，就越容易改变对你的想法。如果对方想冷静，不想要你再纠缠，你此时的冷处理，正和对方的心意，冷处理的过程中，甚至还会出现对方很好奇你在怎么样，每个人的感情基础不同，分手原因不同，有的反而会尝试着主动联系你。冷处理的时间里，要简单梳理一下自己，积极的改变自己，提升自己，做一个新的自己。这段期间不妨和自己谈一场恋爱，摆脱一下烦恼，不要去想能不能挽回，在联系时在拒绝我怎么办这样无用的想法。这段期间内，相信自己，提升自己才是正确的解决方式。当然冷处理因人而异，因情况而异，并不是每个人都需要。

也可以将这冷处理穿插在你们复联后的时间里，以朋友身份不咸不淡的联系一段时间后，可以适当的冷处理一下，这样的冷处理可以保持对方对你的新鲜感，也可以适当的冷静自己因为复联而逐渐激动的心情，可以避免自己因为急于求成而带给对方过大的压力反而起到反效果，冷处理的时间里，也许对方也在好奇你怎么样，你对TA的心意是否有改变，当TA一直惦记着你的时候，说不定会主动向你示好，甚至可以加快挽回TA的速度。

【厦门：借智引智，助力创新】近日，测绘与遥感领域的世界领军专家李德仁院士来到厦门为当地科技界人士作了一场精彩的主旨报告，由此拉开2022年厦门市科协年会暨院士专家八闽行活动的序幕。当天，厦门市科协还邀请到中国科学院院士童庆禧、中国科学院院士林海青、中国工程院院士金翔龙等6位院士齐聚厦门，围绕数字化建设、创新发展、推动现代产业体系建设等为厦门高质量发展提供新思路。

此行中多位院士都不是第一次来到厦门，他们的许多研究成果已在当地结出累累硕果。近年来，厦门市科协多措并举开展柔性引才，充分利用“院士专家八闽行”、海峡科技专家论坛等系列活动，精心组织企业与院士专家进行项目对接和技术咨询，为企业和院士专家搭建交流平台，助推院士专家工作站在厦门落地。

“最强大脑”与厦门之约

千里之行始于足下，院士专家在厦门的贡献，始于“行”，成于“行”。作为当地科技界一年一度的盛会，今年厦门市科协年会首次与“院士专家八闽行”活动结合，实现了年会平台与院士专家高层次的资源对接。

年会期间，在厦门市科协及其所属学会同步举办的23场分会场活动中，院士及其团队成员的身影常活跃其中。他们实地调研指导、分享调研成果，为一个个创新主体把脉献策。

多次来到厦门的李德仁院士曾在公开场合表示厦门具有发展成为数字孪生智慧城市的潜力。凭借着对厦门的熟悉，李德仁院士提出，“福建省森林覆盖率保持全国第一。把‘绿水青山’变成‘金山银山’，要充分利用‘时空大数据’来管理，包括厦门的安防、台风预警都可以借助这一新技术，要加快空天互联网在地方管理中的推广应用，”

院士专家来到厦门除了积极建言献策，还把宝贵的经验成果留下。今年“院士专家八闽行”活动中，集美大学院士专家工作站、厦门大学附属第一医院院士专家工作站等5家院士专家工作站获得省级、市级院士专家工作站授牌；金翔龙院士团队、陈勇院士团队等分别与当地企业签约。

自2001年开始的“院士专家八闽行”活动是福建省实施科技兴省、人才强省和创新驱动发展战略的重要载体，已成为当地院士活动的亮点品牌。多年来，厦门市科协积极组织对接，一方面分析梳理厦门产业状况、企业创新需求，另一方面持续关注院士专家及其团队前沿成果，搭建平台引导双方了解更深，走得更近，激发合作热情，寻找合作方式。

落地工作站助推产学研

稀土元素如何更好地应用在医学治疗中？这是中国科学院院士洪茂椿和团队正在攻关的科研难题。近年来，他们团队利用稀土荧光探针实现了针对传染病包括新冠肺炎在内的快速检测。要继续深入研究稀土元素在医学领域的应用，则需要专业的医学诊疗技术及大量临床数据。在厦门市科协的牵线搭桥下，院士团队的科研诉求与致力于医学学科建设的厦门大学附属第一医院一拍即合，院士专家工作站于今年11月正式落地。

“院士工作站的建立，可以将稀土的临床探索研究真正应用于临床，开辟一个新领域。”中国科学院洪茂椿院士团队成员张云在授牌仪式结束后表示，该院士专家工作站是医工交叉创新合作的新尝试，双方将借助这一平台，开创稀土元素在医学诊疗技术上的创新研究，未来有望为解决肿瘤等治疗难题提供新的理论依据和手段。

伴随院士专家与当地交流交往的不断深入，这样的院士专家工作站在厦门不断开枝散叶，在不同领域的技术攻关、项目合作、成果转化、人才培养等方面发挥独特优势。据统计，截至目前，厦门市32家企事业单位共建立了35个院士专家工作站，部分合作项目为建站单位产生直接经济效益15亿多元，间接经济效益超40亿元。

“通过院士专家工作站,企业得到了业内最优秀专家的技术支持、指导和培训，技术团队了解到最前沿的技术并在研发实践中快速成长，我们还与院士所在的高校院所展开深入合作，包括利用其实验室仪器设备、引进毕业生、联合培养企业技术人员……”谈到院士专家工作站的积极作用，金旸（厦门）新材料科技有限公司相关负责人细数不尽。近年来，该公司通过与院士专家团队联合开展技术攻关,解决了行业内一系列关键共性技术难题。

厦门市科协相关负责人表示，他们一直致力于搭建科技工作者、社会公众、政府和企业协同创新服务平台，引领广大科技工作者积极投身“创新创业创造”。各个院士专家工作站在为当地解决技术难题、培养行业骨干、引进人才方面发挥了重要作用，为厦门高质量发展创造了更多的经济效益和社会效益。