身体疲倦的时候，精神却可以极度亢奋，昨天晚上睡前在反思最近的自己和一些关系，然后就想到了庄子的话“天之苍苍，其正色邪？其远而无所至极邪？其视下也，亦若是则已矣。”从客体角度看，大概和一人在怎么“亲近”，真实的ta仍然不是我看到的样子，永远要尊重对方的独立性；从主体角度看，我希望和人的距离不过分靠近，也不过分疏远，有爱、温暖和独处的自由。距离产生美是真的

关节是真关键
#微博健康公开课#

一定！要在做任何运动的开始和结尾时做伸展运动！
放松肌肉的同时减少受伤的机[喜]会，也增加僵硬关节的活动程度。

当关节疼痛和肿胀时，首先不要盲目自信，要关注、关心自己的疼痛症状。
不要过度运动到疼痛、受伤或发炎的关节！这时关节最为脆弱，最容易受伤！自己要学会分辨关节炎的一般性疼痛和关节过度使用的疼痛。
如果[馋嘴]做完运动后，疼痛增加并持续1、2个小时，而且日复一日，疼痛发生渐多，可能已经运动过度。调整你的活动等级和做事方法以避免过度疼痛。

【两种极为重要的休息形式】
1、关节的休息当髋部肌肉感觉疲乏时，表示需要坐下和休息了。
2、全身的休息当有关节炎，特别是有类风湿性关节炎时，身体必须每天获得充分的休息。

需注意：
关节炎，尤其是类风湿性关节炎会使人特别容易疲倦，是一种耗尽的感觉。通常包括肌肉无力，做任何事都必须花费很大的力气，也会让人产生无助感。

在疼痛发作或关节发炎的期间，必须安排[握手]更多的时间让关节休息，但不是不活动，因为活动量不够只会让肌肉愈来愈无力。

调整自己的步伐，不要在疲累时还继续工作。将运动与工作分成数个段落，其间插入休息的时间。在每小时的身体活动中安排10分钟休息。

一天中时时调整一个舒服的姿势，让自己放松片刻。舒适的椅子、躺椅、床铺或车

错的不是曼联也不是C罗，错的是这次重聚|成年人的好聚好散，好像大多时候都不会那么体面，所以当C罗和曼联分手时，你不会感觉意外，因为从摩根采访被放出来的那一天开始，这一结果就已注定，如今，曼彻斯特的天好像彻底亮了。
我不认为曼联天亮了是因为C罗离队，因为一个球员一个教练能改变的东西实在有限，曼联的问题绝不是C罗离队就能够解决的，但如果说是要换老板了，格雷泽可能要走了，或许就真的是天亮了。
我们现在真的已经没必要去讨论曼联和C罗谁对谁错了，一来没意义，二来没有绝对的对错，只能说这段“婚姻”从一开始就错了，曼联和C罗注定不合适，所以问题会一点点暴露，一点点放大，直到最后撕破脸皮。
一支是要重建的最具有话题和商业价值的顶级豪门，另一位是逐渐老去的流量巨星，或许这样的建队思路就错了，这个世界本就没有神，谁都有老去的一天，强如詹姆斯，你也得接受身体能力下滑的现实，更何况，这是一块足球场呢，你难道还指望一个37岁的人不惜疲倦的奔跑和反抢吗？这不仅不现实也不可能，那么当他的身体条件达不到要求，教练能怎么办？
软弱不行，强硬也不行，中立也不行，当一支球队的主教练要夹着尾巴做人，其实早就宣告了这次“婚姻”的大错特错，C罗是一个极其好强的人，他的股子里有不服输的劲，他希望打主力，他希望进球，他希望成为球队核心，但是他也需要看到现实，他已不再年轻，一旦错过准备期，身体状态就会大幅下降，然后等待他的就是替补席和那一次次的冲突。
其实不管是谁，都没有错，因为都是为了自己的利益，但是当两者结合在一起，那就是错，最后的结果就是，曼联重建被延缓，伤心的只会是球迷，所以早点结束关系，对谁都好，也让我们看看，没有了曼联这层困扰的C罗，能在世界杯有怎样的发挥，因为从今天起，他要开始找工作了。世界杯球评大会 C罗 #曼联官宣C罗离队