膝盖疼死什么原因

　　如果感觉膝盖痛，首先可能是膝盖受凉。如果在平时不注意对膝盖的保护，比如穿衣淡薄，让膝盖长期处于受凉的状态，长期以往就会导致膝盖疼痛，甚至患上风湿性关节炎，需要我们在生活中多添衣；其次，膝盖过度劳累。在平时的生活中，如果膝盖承受了比较大的力，或者过度使用膝盖也会导致膝盖疼痛。需要我们注意对膝盖的保护，劳逸结合；最后，膝盖受外力磕碰。如果膝盖不小心受到了外力的撞击，也会引起膝盖疼痛，如果出现了这种状况需要我们多加休息，多按摩膝盖活血化瘀。

　　一、膝盖受凉。

　　在平时的生活中，如果我们不太注重对膝盖的保护，经常让膝盖着凉吹风的话，很容易导致膝盖受风湿的影而疼痛，例如风湿性关节炎就是其中的一种，我们要注意膝盖的保暖和保护。

　　二、膝盖过度使用。

　　如果我们的膝盖超负荷使用，比如爬山或者剧烈运动，也会造成膝盖的疼痛，尤其是很久不运动的前提下，让膝盖过度的使用就会导致膝盖疼痛，需要我们好好地的休息一段时间，使得膝盖尽快的恢复过来。

　　三、膝盖磕碰。

　　在生活中如果不小心很容易让我们的膝盖受到外力磕碰或者撞击，膝盖如果受到外力的话也是会红肿疼痛的，需要我们贴一些活血化瘀的膏药如济愈堂髌骨顺古安玉贴改善膝盖的疼痛。此外还有扭伤等都会造成膝盖疼痛。桃宝，景东，天貓有。

　　膝盖疼注意事项

　　1、路不要走太久，当膝盖觉得不舒服时就应立即休息。

　　2、不做大运动量的锻炼，如跑步、跳高、跳远。

　　3、 避免半蹲、全蹲或跪的姿势。如蹲马步。

　　4、不做膝关节的半屈位旋转动作，防止半板损伤。

　　5、保持理想体重以减轻膝盖的负担。

　　6、注意膝盖的保暖，可以穿长裤、护膝来保护膝盖。

　　7、少搬重物，少穿高跟鞋。

　　8、避免外伤及过度劳动。

　　9、鞋子的选择很重要。一双合脚的鞋子，不仅可以让你走路舒适，还可以减少运动时膝盖承受的撞击与压力。

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——关节炎是老年人的专属问题
【错】

人在30岁以后，所有器官就已经开始慢慢衰退。尤其是38岁以后，关节软骨就会出现老化，有的人会出现僵硬、疼痛等症状。特别是高龄、肥胖、过度运动、吸烟甚至经常穿高跟鞋的人群更应该加强对关节的保护。关节炎是可在各个关节发病，除膝关节外，手指关节、髋关节、趾关节、脊柱关节等也是易发部位。

??判断自己有无关节炎：
可以根据关节有无皮肤发红、关节肿胀、关节摸起来发烫、关节疼痛以及功能障碍导致关节活动受限等这些症状来进行判断。

??常见的关节炎有四种：
骨关节炎、类风湿关节炎、强直性脊柱炎和痛风。

??日常做好关节保养，预防关节炎很重要：
——超重人群要减重
骨关节炎的发生与肥胖息息相关，因此减轻体重是骨关节炎患者的首要任务。减轻体重就是减轻了膝关节的负重。另外，我们也要减少手关节的负重，避免手提重物以及频繁一个动作刷手机。
——防寒保暖
关节受寒会使关节周围的组织和血管收缩，造成血液循环不畅，加重骨关节炎的症状。平时注意关节保暖，勿受风寒，及时增添衣服，也可使用关节保暖护具。上下楼梯拉好扶手，下蹲搬东西正确使用借力，女性患者[偷乐]应避免经常穿高跟鞋。
——适当锻炼
正确适当的锻炼可以预防、延缓和减慢骨关节炎的进程。可以选择像游泳、散步、骑脚踏车、打太极拳、卧直腿抬高等活动。避免过度锻炼导致骨关节炎加重，如爬山、爬楼梯或下蹲起立等。但需注意急性期应适当减轻劳动强度、减少活动量，疼痛明显时卧床休息，以减轻症状。
——正确上下楼梯与跑步
膝关节是影响下身活动最重要的关节活动中枢。因此，平时做好膝关节保养，对于维持良好的行走能力非常重要。平时多加注意减少或避免一些膝关节疼痛的发生。
——均衡膳食，适当补钙
营养不良会造成骨质疏松、支撑关节的肌肉力量减退，对骨关节炎的发生发展也不利。饮食中注意增加优质蛋白的摄入，适量补充钙剂和维生素D，补钙的最好时机是在每晚的临睡觉之前。

??请注意！
寒冷的冬季更应注重添加衣服为关节部位保暖！
“美丽冻人”的后果也许会比你想象中更严重，尤其中老年人更应该注意保暖、防湿寒。
避免长时间在寒冷环境下工作、生活，尽量减少关节过多的活动或因承重造成关节劳累再损伤。#健康#