看到一句话，非常扎心，却很真实，或许很多人正深陷其中——

“只要你担心别人会怎么看你，他们就能奴役你；只有你再也不从自身之外寻求肯定，那你才能真正成为自己的主人。”

如果我们总是寻求他人认可，活在别人的评判中，生命注定以纠结为主基调。

试想一辈子从未为自己活过，是多么遗憾和憋屈？

心理学阿德勒说过一句经典的话：“我们不是为了满足别人的期待而活，他人也不是为了满足你的期待而活。”

以何种方式生活，是自己的课题（事情）。别人如何看待，是Ta的课题。

活得通透的人，都能区分自己的事，还是别人的事。不多管闲事，不越界，有分寸感。

他们有稳定的心理状态，不在乎他人眼光，活出自己的辨识度。

“我就喜欢你看不上我，又干不掉我的样子。”这是一种人生境界，拥有“被讨厌的勇气”，是稀缺能力。

即使做不到如此，至少不必过度在意外界声音，多关注内在诉求。

幸福是养自己的心，不是养他人的眼！

对此，你怎么看？

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【健康知识分享】《中国居民膳食指南》建议健康成人每天需要摄入500克的蔬菜。

如何在这五光十色的蔬菜中搭配好蔬菜的营养成分，这就需要我们了解一下蔬菜这个家族的特点

菜有五色，以维生素含量多少来排队，首推绿色蔬菜，其次是黄、红、紫色蔬菜，白色蔬菜排在最后。
1、绿色蔬菜给人的感觉是明媚、鲜嫩、味美。常吃对于高血压、失眠者有一定的镇静作用，并有益于肝脏。
2、黄色蔬菜给人感觉清香脆嫩、清新味甜，常吃可减少色斑，延缓皮肤衰老，还能调节肠胃功能。
3、红色蔬菜给人以醒目、兴奋的感觉，能提高人们的食欲和刺激神经系统的兴奋，预防感冒，对心脏有益。
4、紫色蔬菜给人以质朴强壮之感，能调节神经系统和增加肾上腺素的分泌，使人情绪愉快，有益肠胃和肾脏健康。
5、白色蔬菜对于调节视力安定情绪有一定的作用，对于高血压、冠心病有很好的益处，并有养肺的作用。

因此做菜时要有个基本的绿菜，再搭配不同颜色的蔬菜，这样既赏心悦目，营养成分也能得到互补。
记得早餐记得微笑
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