冥想是什么？“冥想就是我们从百分之百的努力，零觉知，然后到百分之百的觉知，零努力，这就是冥想。”我已经越来越喜欢“觉知”这个词，从前，我们的很多行为，都是毫无觉知的，不知道为什么就发脾气了，不知道自己为什么就是感到心累，不知道自己每天的生活工作有什么意义，不知道自己为什么不幸福，不知道为什么别人看起来那么成功那么开心……

冥想减少我们的“无明”从而减少人生之苦

《瑜伽之心》里谈到“无明”的概念，无明就是不正确的认知，也是造成“苦”的根源。它有四种表现方式，第一种是我执，也就是我们常常喜欢说，我是公务员，我是对的，我是最好的……诸如这样的认同；第二种是对不需要或者需要事物的欲望。我觉得对于不需要事物的欲望，所带来的苦，最深刻；第三种是拒斥和憎恨。起心动念的东西，不是爱就是恨，不是得就是失，苦也应运而生；第四种是对死亡的恐惧，反映在生活中就是我们时时刻刻都有一种生存的恐惧。我们不停地挣钱、交际、给孩子报各种辅导班、亲密关系的紧张、不能独处、离不开繁华等等，我想都是一种对生命最终面临孤独死亡的顽固抵抗。

瑜伽能够使人改变，不管你信或者不信，它都在真实的发生着。而冥想作为瑜伽八分支里的第七支，分量超级，魔力甚大。那一次，我连续四天打坐冥想，处在和老师同伴共修的气场中，一坐就是一小时。中间，疼过、忍过、疯过，所有挣扎和努力过的经历，都在心上留下了难以忘怀的痕迹，于是，当百分之百的努力温柔如水的化成夜幕中的点点繁星时，觉知的力量也开始铺满你的全身，像春姑娘绿了大地一般，此时，你内心曾经冰封多年，坚不可摧的“苦”，都被一种叫做“顿悟”的东西，融化、消散，这种释然和解脱会让你泪流满面。从此，你才真实的看到自己经受了多少，痴迷有多深，你开始心疼自己，拥抱自己，也开始对自己，对他人，对这个世界，升起悲悯。

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我是在国内长大，现在常居巴塞罗那和北京的SG
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热爱街舞和球鞋
也爱瑜伽和旅游
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是一个穿搭爱好者
也痴迷于健身和身材管理
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你将看到一个独一无二，乐观真实的射手座女孩

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#金刚经诵读#Day527
无上甚深微妙法，百千万劫难遭遇，我今见闻得受持，愿解如来真实义。第一次读到这里就像被摄了心魂一般，无比痴迷。后来经常听邱师在课堂上说，只是把如来换成了瑜伽，其实本就是一家。

每次聊起这些诸多善缘，内心都无比的感恩，老天如此厚爱，唯有倍加珍惜，唯有愈加精进。感恩一切有缘。

愿诸众生永具安乐及安乐因，愿诸众生永离众苦及众苦因，愿诸众生永具无苦之乐 我心怡悦，愿诸众生远离贪嗔之心 住平等舍。

愿所有人都充满喜乐，愿所有人都远离身心病痛，愿所有人都看到万事万物的光明面，愿所有人都回归光和爱的本源。

愿没有人被迫遭遇苦难，愿一切祥和平安。愿通过藏御堂这份事业，帮助更多的有缘人打通健康和财富管道。#金刚经##愿#