气血不足、皮肤发黄？按摩这3个穴位，调理脾虚，养出好气息！
一个脸色红润、精神积极的女人，笑起来风情万种，引人注目；相反，一个脸色发黄、疲倦乏力的女人，看起来没有活力，还显老。
其实，女人的这些身体差异大多数与气血不足有关！虽然男人也会出现气血不足，但是女人比男人更常见。
那么，为什么女人会经常出现气血不足呢？
先天与后天因素，影响女人的气血
《妇人大全良方》中有这样的一句话：人之生，以气血为本；人之病，未有不先伤其气血者。可见，气血对人的健康来说多么重要，而女人的气血正是养肤、调理身体的基础。
女人出现气血不足，主要是受到先天的生理结构、后天的各种因素影响。
从生理结构来看，女人会经历月经、妊娠、生育、哺乳期等特殊时期。在这些特殊时期，如果女人没有及时调理好的话，就会损耗气血，造成气血不足、气虚等。
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从后天的影响来看，女人出现气血不足，多是因为脾虚或肾亏。造成这些症状，大多是因为女人都爱做这些事：
1、爱久坐：经常久坐不起，缺乏运动，气血容易不通畅；
2、三餐不定时：把零食当主食会营养不良，不按时吃饭更会伤脾胃；
3、睡眠质量差：经常熬夜，睡眠不规律，晚上睡觉多梦，会影响气血的调理；
4、疲劳过度：因为工作或其他原因，过度劳累，又没有好好休息所致。
图片
从5处判断气血不足
女人的气血不足会反映在脸上、身体上，影响着容颜和外形。所以，要判断一个女人的气血情况，一点也不难。大家可以看着镜子里的自己，看看与以下情况是否相符。
1、掉发严重
随着年龄的增长，掉发可能会越来越严重，家里的每个角落都是头发。伴随着掉发的，还有头发发黄开叉，整体给人毛躁的感觉。如果你的头发仍然浓密乌黑，证明气血很充足！
2、皮肤发黄
一般气血充足的女人，皮肤有弹性且光泽，看起来靓丽十足。如果发现自己的皮肤越来越暗黄，出现毛孔粗大、有斑、红血丝等等，都与气血不足有关。
3、双目无神
没有休息好的时候，眼睛会出现血丝、干涩难受，影响气血的调理；观察眼白是混浊、发黄，表明气血不足。此外，黑眼圈深、眼袋大不仅看起来老了10岁，还是身体缺气血的信号。
4、四肢冰凉
一旦发现手脚冰凉，或者手心发热、常冒汗，特别是到了冬天会更明显，这是气血不足的表现之一。相反，手脚温热，几乎不会出现发冷发凉的情况，则气血充足。
5、失眠多梦
气血不足者，会经常失眠，或入睡难，且梦靥多、半夜惊醒，伴随打呼、流口水等。通过观察自己的黑眼圈和精神状态就能判断出来了~
身体有穴位能补气血、养颜？
气血不足会导致气虚、血虚、阴虚等，而且与脾虚有关，主要是表现在全身乏力，脸色发黄。
女人想要补气血、养好颜，平时除了吃一些牛肉、大枣、黄鳝等补气血的食物之外，还可以试试按摩这些穴位，对女人的健康与保养大有益处。
1、足三里
《黄帝内经》中说：“阴有阳疾者，取之下陵三里。”足三里是养生、保健的第一大穴位，中医认为，按摩足三里，可以调理脾胃、补中益气、通经活络。
方法：这个穴位在外膝眼下三寸的地方，按摩时，用食指、中指并拢一起来按揉即可，顺时针与逆时针交替按200~300次。
2、血海穴
血海穴是人体脾血的归聚之处，具有祛瘀血和生新血的功能，能调血、理血、引血。血海擅调妇科血病，是治疗妇科病症、皮肤病的要穴。此穴位于大腿内侧，从膝盖骨内侧的上角处，用手指轻轻一按能感觉到痛。
方法：用大拇指的指腹置于血海穴之上，用稍重的力度，以其为中心旋转按揉3~5分钟，直到局部有明显的酸痛感。每天早上9点~11点是按摩血海穴的好时机，这时人体的气血运行最旺盛。
3、三阴交
三阴交属足太阴脾经之穴，它是女人活血的理想穴位，常按这一穴，可以调理月经、保养子宫等，对养颜护肤有一定作用。三阴交处于小腿的内侧，在内踝尖上3寸处，胫骨内侧缘后际，并不难找到。
方法：用大拇指对准三阴交穴穴位，进行旋转按揉，左右两侧的穴位每次按揉1~3分钟，每天早晚各一次即可。
一个脸色红润、精神积极的女人，笑起来风情万种，引人注目；相反，一个脸色发黄、疲倦乏力的女人，看起来没有活力，还显老。
其实，女人的这些身体差异大多数与气血不足有关！虽然男人也会出现气血不足，但是女人比男人更常见。
那么，为什么女人会经常出现气血不足呢？
先天与后天因素，影响女人的气血
《妇人大全良方》中有这样的一句话：人之生，以气血为本；人之病，未有不先伤其气血者。可见，气血对人的健康来说多么重要，而女人的气血正是养肤、调理身体的基础。
女人出现气血不足，主要是受到先天的生理结构、后天的各种因素影响。
从生理结构来看，女人会经历月经、妊娠、生育、哺乳期等特殊时期。在这些特殊时期，如果女人没有及时调理好的话，就会损耗气血，造成气血不足、气虚等。
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从后天的影响来看，女人出现气血不足，多是因为脾虚或肾亏。造成这些症状，大多是因为女人都爱做这些事：
1、爱久坐：经常久坐不起，缺乏运动，气血容易不通畅；
2、三餐不定时：把零食当主食会营养不良，不按时吃饭更会伤脾胃；
3、睡眠质量差：经常熬夜，睡眠不规律，晚上睡觉多梦，会影响气血的调理；
4、疲劳过度：因为工作或其他原因，过度劳累，又没有好好休息所致。
图片
从5处判断气血不足
女人的气血不足会反映在脸上、身体上，影响着容颜和外形。所以，要判断一个女人的气血情况，一点也不难。大家可以看着镜子里的自己，看看与以下情况是否相符。
1、掉发严重
随着年龄的增长，掉发可能会越来越严重，家里的每个角落都是头发。伴随着掉发的，还有头发发黄开叉，整体给人毛躁的感觉。如果你的头发仍然浓密乌黑，证明气血很充足！
2、皮肤发黄
一般气血充足的女人，皮肤有弹性且光泽，看起来靓丽十足。如果发现自己的皮肤越来越暗黄，出现毛孔粗大、有斑、红血丝等等，都与气血不足有关。
3、双目无神
没有休息好的时候，眼睛会出现血丝、干涩难受，影响气血的调理；观察眼白是混浊、发黄，表明气血不足。此外，黑眼圈深、眼袋大不仅看起来老了10岁，还是身体缺气血的信号。
4、四肢冰凉
一旦发现手脚冰凉，或者手心发热、常冒汗，特别是到了冬天会更明显，这是气血不足的表现之一。相反，手脚温热，几乎不会出现发冷发凉的情况，则气血充足。
5、失眠多梦
气血不足者，会经常失眠，或入睡难，且梦靥多、半夜惊醒，伴随打呼、流口水等。通过观察自己的黑眼圈和精神状态就能判断出来了~
身体有穴位能补气血、养颜？
气血不足会导致气虚、血虚、阴虚等，而且与脾虚有关，主要是表现在全身乏力，脸色发黄。
女人想要补气血、养好颜，平时除了吃一些牛肉、大枣、黄鳝等补气血的食物之外，还可以试试按摩这些穴位，对女人的健康与保养大有益处。
1、足三里
《黄帝内经》中说：“阴有阳疾者，取之下陵三里。”足三里是养生、保健的第一大穴位，中医认为，按摩足三里，可以调理脾胃、补中益气、通经活络。
方法：这个穴位在外膝眼下三寸的地方，按摩时，用食指、中指并拢一起来按揉即可，顺时针与逆时针交替按200~300次。
2、血海穴
血海穴是人体脾血的归聚之处，具有祛瘀血和生新血的功能，能调血、理血、引血。血海擅调妇科血病，是治疗妇科病症、皮肤病的要穴。此穴位于大腿内侧，从膝盖骨内侧的上角处，用手指轻轻一按能感觉到痛。
方法：用大拇指的指腹置于血海穴之上，用稍重的力度，以其为中心旋转按揉3~5分钟，直到局部有明显的酸痛感。每天早上9点~11点是按摩血海穴的好时机，这时人体的气血运行最旺盛。
3、三阴交
三阴交属足太阴脾经之穴，它是女人活血的理想穴位，常按这一穴，可以调理月经、保养子宫等，对养颜护肤有一定作用。三阴交处于小腿的内侧，在内踝尖上3寸处，胫骨内侧缘后际，并不难找到。
方法：用大拇指对准三阴交穴穴位，进行旋转按揉，左右两侧的穴位每次按揉1~3分钟，每天早晚各一次即可。
#摩羯座[超话]#【克里斯汀双周运2022/11/23-12/7摩羯座 译：阳宝】好物费时，妙品还需再久些，这一点你比其他星座更有所悟。想一下葡萄，你越是给它们时间，让它们在藤蔓上变甜，葡萄酒（的口感）就越是香醇顺滑。你在寻找生命中的糖，而非苦涩，任何水果下口太早，都会变得难以消化。好消息是，一些极好的事物即将到来。
虽然在双子座里逆行的行动之星火星，要于11月28日（下）周一，（才）和水瓶座里你的主星土星，形成一个明显的三分相，但这一对已经是在近距离内，制造着某种魔法乐章。我们的这一预见伴随着11月23日周三的射手座新月就开始了，与此同时，水星、金星也轨道相邻，这激活了你的梦想之宫，也为那守望在山上的一切，带来了希望。未来几周里，你会扩展你的领域，并让那些愿望/祝福萦绕，久久流传。
你能够感觉到（这一切）无需仓促，你也知道，“岁月不负有心人”。有些事情不用等待了，在接下来的大概10天里就会发生；另一段收（鱼）线的日子，收获更多你想要的东西，则是于3月底，当土星和顺行的火星三分之时到来。
就目前而言，要当作“小菜一碟”去积极“享用/享受”的事，有很多；同样，在计划你未来的下一段重要路程时，要考虑的，也有够多的了。
当新月开始的时候，木星在双鱼座尾度停驻顺行，这象征着进入其它领域的一个开幕式/一个良机，在那里，另类的自我发现之路带你踏上的旅程，将是精彩之极。但是为了进入银河系，你必须登上宇宙飞船。
打开自己吧，接纳这场隐形的飞行，你会带着不朽的累累财富，重回地球！摩摩！
虽然在双子座里逆行的行动之星火星，要于11月28日（下）周一，（才）和水瓶座里你的主星土星，形成一个明显的三分相，但这一对已经是在近距离内，制造着某种魔法乐章。我们的这一预见伴随着11月23日周三的射手座新月就开始了，与此同时，水星、金星也轨道相邻，这激活了你的梦想之宫，也为那守望在山上的一切，带来了希望。未来几周里，你会扩展你的领域，并让那些愿望/祝福萦绕，久久流传。
你能够感觉到（这一切）无需仓促，你也知道，“岁月不负有心人”。有些事情不用等待了，在接下来的大概10天里就会发生；另一段收（鱼）线的日子，收获更多你想要的东西，则是于3月底，当土星和顺行的火星三分之时到来。
就目前而言，要当作“小菜一碟”去积极“享用/享受”的事，有很多；同样，在计划你未来的下一段重要路程时，要考虑的，也有够多的了。
当新月开始的时候，木星在双鱼座尾度停驻顺行，这象征着进入其它领域的一个开幕式/一个良机，在那里，另类的自我发现之路带你踏上的旅程，将是精彩之极。但是为了进入银河系，你必须登上宇宙飞船。
打开自己吧，接纳这场隐形的飞行，你会带着不朽的累累财富，重回地球！摩摩！
【克里斯汀双周运2022/11/23-12/7摩羯座 译：阳宝】好物费时，妙品还需再久些，这一点你比其他星座更有所悟。想一下葡萄，你越是给它们时间，让它们在藤蔓上变甜，葡萄酒（的口感）就越是香醇顺滑。你在寻找生命中的糖，而非苦涩，任何水果下口太早，都会变得难以消化。好消息是，一些极好的事物即将到来。
虽然在双子座里逆行的行动之星火星，要于11月28日（下）周一，（才）和水瓶座里你的主星土星，形成一个明显的三分相，但这一对已经是在近距离内，制造着某种魔法乐章。我们的这一预见伴随着11月23日周三的射手座新月就开始了，与此同时，水星、金星也轨道相邻，这激活了你的梦想之宫，也为那守望在山上的一切，带来了希望。未来几周里，你会扩展你的领域，并让那些愿望/祝福萦绕，久久流传。
你能够感觉到（这一切）无需仓促，你也知道，“岁月不负有心人”。有些事情不用等待了，在接下来的大概10天里就会发生；另一段收（鱼）线的日子，收获更多你想要的东西，则是于3月底，当土星和顺行的火星三分之时到来。
就目前而言，要当作“小菜一碟”去积极“享用/享受”的事，有很多；同样，在计划你未来的下一段重要路程时，要考虑的，也有够多的了。
当新月开始的时候，木星在双鱼座尾度停驻顺行，这象征着进入其它领域的一个开幕式/一个良机，在那里，另类的自我发现之路带你踏上的旅程，将是精彩之极。但是为了进入银河系，你必须登上宇宙飞船。
打开自己吧，接纳这场隐形的飞行，你会带着不朽的累累财富，重回地球！摩摩！
虽然在双子座里逆行的行动之星火星，要于11月28日（下）周一，（才）和水瓶座里你的主星土星，形成一个明显的三分相，但这一对已经是在近距离内，制造着某种魔法乐章。我们的这一预见伴随着11月23日周三的射手座新月就开始了，与此同时，水星、金星也轨道相邻，这激活了你的梦想之宫，也为那守望在山上的一切，带来了希望。未来几周里，你会扩展你的领域，并让那些愿望/祝福萦绕，久久流传。
你能够感觉到（这一切）无需仓促，你也知道，“岁月不负有心人”。有些事情不用等待了，在接下来的大概10天里就会发生；另一段收（鱼）线的日子，收获更多你想要的东西，则是于3月底，当土星和顺行的火星三分之时到来。
就目前而言，要当作“小菜一碟”去积极“享用/享受”的事，有很多；同样，在计划你未来的下一段重要路程时，要考虑的，也有够多的了。
当新月开始的时候，木星在双鱼座尾度停驻顺行，这象征着进入其它领域的一个开幕式/一个良机，在那里，另类的自我发现之路带你踏上的旅程，将是精彩之极。但是为了进入银河系，你必须登上宇宙飞船。
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