经期吃什么水果对身体好#张淋琳健康频道[超话]#
寒凉水果不太适合经期食用，女性吃了之后容易导致内寒产生，经血运行不畅，所以这个时候应该选用温性的水果，不仅能够补充水分，能很好的调节经期食欲不振，腰酸，疲劳等现象。
针对女性月经期间的不同症状表现，女性可以选择不同的水果进食：
1、缓解痛经功效的水果：枣子、苹果、葡萄、鸭梨、番茄、桃子、樱桃。
痛经发生在经期及其前后，出现小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶。每随月经周期而发，严重者可伴恶心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥，给工作及生活带来影响。枣子、苹果等水果含有丰富的维生素C、容易被人体直接吸收的葡萄糖及丰富的矿物质钙、钾、磷、铁等，女性在经期食用以上水果后，能有效的合成分泌出一种缓解疼痛的物质，适当减轻女性的痛经症状。
2、调理经期提前或推后，改善内分泌紊乱的水果：龙眼、莲子、核桃、红枣。
月经不调主要体现在经期与经量的变化，是女性病最常见的经期反应。不难看出这类女性在月经期间吃什么水果好，以上水果部分为中药原材料，含有丰富胡萝卜素、维生素E等，自古以来便用于女性月经不调。有很强的安神，帮助睡眠的功效，对神经衰弱、经期烦躁等症状有显著作用。
3、补血功效的水果：红枣、荔枝、樱桃、葡萄、胡桃、甘蔗。
红枣、荔枝等水果含有较丰富的铁元素，多种维生素和氨基酸。是制造血红蛋白的基本微量元素，且易被人体消化吸收，经常食用，能改缓解经血过多而导致的平贫血，体虚。
4、保养护肤水果：草莓、苹果。
经期时女性最容易衰老的时期，防止皮肤老化必不可少。想要保养护肤的女性经期吃什么水果好？草莓、小番茄等含有丰富的维生素C、E，叶酸和微量元素等营养成分。所含的氨基酸，能帮助人体制造激素，抑制毛细血管收缩，减缓衰老，猕猴桃等水果中含丰富的抗氧化物质维可以在经期滋养皮肤。
#健康养生# #健康一冬# #健康过冬指南# #经期小知识# #经期#
寒凉水果不太适合经期食用，女性吃了之后容易导致内寒产生，经血运行不畅，所以这个时候应该选用温性的水果，不仅能够补充水分，能很好的调节经期食欲不振，腰酸，疲劳等现象。
针对女性月经期间的不同症状表现，女性可以选择不同的水果进食：
1、缓解痛经功效的水果：枣子、苹果、葡萄、鸭梨、番茄、桃子、樱桃。
痛经发生在经期及其前后，出现小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶。每随月经周期而发，严重者可伴恶心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥，给工作及生活带来影响。枣子、苹果等水果含有丰富的维生素C、容易被人体直接吸收的葡萄糖及丰富的矿物质钙、钾、磷、铁等，女性在经期食用以上水果后，能有效的合成分泌出一种缓解疼痛的物质，适当减轻女性的痛经症状。
2、调理经期提前或推后，改善内分泌紊乱的水果：龙眼、莲子、核桃、红枣。
月经不调主要体现在经期与经量的变化，是女性病最常见的经期反应。不难看出这类女性在月经期间吃什么水果好，以上水果部分为中药原材料，含有丰富胡萝卜素、维生素E等，自古以来便用于女性月经不调。有很强的安神，帮助睡眠的功效，对神经衰弱、经期烦躁等症状有显著作用。
3、补血功效的水果：红枣、荔枝、樱桃、葡萄、胡桃、甘蔗。
红枣、荔枝等水果含有较丰富的铁元素，多种维生素和氨基酸。是制造血红蛋白的基本微量元素，且易被人体消化吸收，经常食用，能改缓解经血过多而导致的平贫血，体虚。
4、保养护肤水果：草莓、苹果。
经期时女性最容易衰老的时期，防止皮肤老化必不可少。想要保养护肤的女性经期吃什么水果好？草莓、小番茄等含有丰富的维生素C、E，叶酸和微量元素等营养成分。所含的氨基酸，能帮助人体制造激素，抑制毛细血管收缩，减缓衰老，猕猴桃等水果中含丰富的抗氧化物质维可以在经期滋养皮肤。
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年底啦～
shopping绝对是打开快落最直接の方式了！
所以什么都有の购物分享又来啦～
①UCC悠诗诗117速溶冻干咖啡
这款咖啡是在日本种草的
之前去日本玩酒店里送的咖啡就是这款！
这款117是最好喝的我觉得！深度烘焙的～几乎没有酸味～但又是日本咖啡豆特有の均衡口感～
也不会很苦哦！
低温冻干的～直接热水一冲就是一杯美式！超方便！
②元气早餐豆乳
入了这款草莓味的！冬季必须喝の哦！
低糖低脂，而且500%高钙双蛋白！
我平时经常喝豆奶～能补充植物蛋白哦！大豆蛋白➕牛奶蛋白都有，绝对是健康饮品！做早餐也超适合哒！
无乳糖～很适合乳糖不耐受的小伙伴们！
③好想你喜枣
这款枣子真的太好吃啦！超甜！枣味儿超浓！！是小时候吃的那个味道呀！
一大袋子足足二斤多哦！很适合家里有喜事的时候送亲戚朋友！沾沾喜气哦！
里面独立小包装～平时出门带着吃也超方便！
④果蔬秘诀100%纯果蔬汁
超爱的一款纯果蔬汁！比自己在家用榨汁机做方便太多啦！
100%纯果蔬汁，无添加的哈！
而且里面是混合水果～注册营养师研发配方，专为儿童定制，补充各种VC营养棒棒哒！
⑤知食米露低度果酒桂花酒
自然发酵の米酒～不勾兑哦！
各种DIY喝法哦！可以做特调的咖啡果汁奶茶哦！
酒精度只有0.5度哈！适合闺蜜间小酌哦～
喝完酒瓶贴还有彩蛋哦！好喝又好玩！
⑥OAC雪泥卸妆膏
这款卸妆膏是泥膏的质地哈～非常轻盈软糯，遇水乳化很容易，而且一冲就净！清洁特别到位～
全绿配方哈～敏感肌也适合！
这款这款香味好好闻！特别喜欢！
⑦阿夸型男香氛运动沐浴露
这款蓝色瓶子是他家乘风破浪的系列～
按出来可以看到蓝色的薄荷成分～适合运动后用哦！
含有18种氨基酸！
挤一点就可以出很多泡沫。
而且用完了以后后背上的痘痘也有了明显的改善。
这款味道也超喜欢！
⑧KOOYO解酒胶囊
这个真的是逢年过节应酬酒局必备啊！
年底了真的要入一些囤着！
高效吸收，真正解酒哦～喝酒前吃两粒就好！
能防止宿醉哦！而且喝多了也不会感觉很难受！
⑨田园主义全麦司康饼干
全麦粉制作的一款饼干哦！绝对是美味低热量美食啦！
脂肪要比传统司康低三倍～
而且是属于高膳食纤维的食物哦！高饱腹感！还有助于排便哦！
0蔗糖！控糖期也能放心吃！
#晒出你的年终空瓶##好物测评团##种草美好生活#
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脂肪要比传统司康低三倍～
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好吃好喝又来喽，今天分享的个个都是心头好！
●好想你喜枣
家里最近有喜事，老妈各种精挑细选，好想你喜枣是我觉得最好的礼品，满满一大袋子的『好想你喜欢一级灰枣』
包装特别喜庆，里边每个枣子都是独立包装的，枣子颗颗饱满，枣香浓郁，干净，甘甜，特别好吃，以后谁家有喜事可以安排上噢，真的太喜庆太应景啦，哈哈~
●小牛有约原制奶酪棒
我家萌萌最近特爱吃这个牌子的奶酪，我尝了一口真的特别特别香，奶味可浓郁了，而且它里边还有92%的乳及乳制品，还含高钙高蛋白，宝宝吃有营养，对长身体好处大大地~
●元气早餐豆乳
真是爱shi元气早餐家的豆乳啦，这次特地挑了新口味，甘王草莓味道，淡淡的甜味，很清新的草莓香和豆乳香，特别好喝还有营养，她家豆乳是高钙高蛋白的，低脂肪还低糖，特别营养健康，每天早餐，全家人都在喝！对了，女人多喝豆乳对皮肤超好吖！
●好想你喜枣
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