热爱游泳的小李，24岁，今年夏天开始身体偶尔出现乏力症状，坐在地上休息一下就好了，开始以为是运动造成血糖低引起的，平常在饮食中调整糖量摄入后，慢慢就往久了，从10月份开始，小李身体乏力加重，还出现心悸气短，鼻腔出血的现象，小李抓紧请了一天假到医院检查。

检查发现血象数值偏低，存在贫血，并且身体各器官都有出血迹象，再详细检查后，”确诊为“再生障碍性贫血“，什么再生障碍性贫血，小李根本就不能相信，平常身体这么好，怎么会得这种病？

据了解，小李因为到了要结婚年纪，家里把房子新装修了一下，刚装修完小李就搬了进去，经过有关部门检查，新房内的“甲醛”，“笨”严重超标，长期吸入对身体造成重大危害，是致病的主要原因。

在此提醒大家，新房装修后一定要注意通风，当房内甲醛，笨的含量地身体没有危害再搬入，像小李经常锻炼的人都不抗住，老人和孩子抵抗力更弱，更要重视。#健康# #医学科普# #健康养生# #健康生活# #再生障碍性贫血#

#诺诺美食课# [吃惊][吃惊][吃惊]晚上及夜间低血糖，第二天早上起来容易空腹血糖偏高怎么办？建议睡前加个餐~有四类食物适合睡前加餐。
1.豆制品：比如说一些豆，豆腐脑豆腐干，还有豆腐卷等，这些都是属于低升糖指数的食物，而且含有很多的蛋白质。糖尿病朋友在晚上运动完之后可以吃一些豆干，帮助减少饥饿感，并且对血糖影响也不是很大，但是如果已经有糖尿病肾病的朋友，就要减少豆制品的食用量了。
2.乳制品，包括一些无糖酸奶和纯牛奶，这类食物的升糖指数也非常低，建议朋友们睡觉前两小时喝一杯牛奶，还能帮助促进睡眠。
3.蛋制品：比如说睡前加餐一碗鸡蛋羹，搭配一点坚果，也是非常不错的加餐，煮鸡蛋哦，也是非常好的。
4.坚果制品：这类食物富含很多维生素，还有一些不饱和脂肪酸，对糖友来说是很好的，但是坚果普遍热量偏高，所以大家要注意食用量，每天就吃一小把。#糖尿病[超话]# #健康养生[超话]#

【虚不受补，芡实山药粥】
很多中老年人脾胃功能比较差，稍微吃一点䃼的食物，就容易上火，经常虚不受补，可以尝试用芡实山药煮粥

方法：芡实、山药各30克，糯米50克。将山药去皮、切块，芡实、糯米洗净。锅中加入适量清水，加入上述食材同煮成粥，最后加入适量砂糖调味，有助调补脾胃。

山药芡实粥具有补而不峻、防燥而不腻的特点，适合老年人食用。

其中，芡实含有丰富的淀粉，可为人体提供热能，并含有多种维生素，保证人体内的营养所需成分，且具有固肾涩精、补脾止泻、利湿健中的功效。

山药具有滋补作用，为病后康复食补之佳品。同时，山药可增强免疫功能，延缓细胞衰老。

而糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸等,为温补强壮之品。因其具有补中益气、健脾养胃、止虚汗之功效，对脾胃虚寒、食欲不佳有一定改善作用。

三物合用，能发挥健脾利水、固肾益气的功效，适合脾胃虚弱、虚不受补的老人用于调补身体，并能避免因进补而上火的尴尬情况发生。#健康养生#