日食记9⃣️4⃣️
周五❤️

1⃣️起床，八点，有点饿

2⃣️早饭前，九点，有点饿

3⃣️早饭，紫荆，七分饱[吃瓜]

4⃣️午饭前，十二点，特别饿
一上午都在坐着开会，但是十一点开始饿了[允悲]
十二点饭前，特别饿[二哈]

5⃣️午饭，澜园，五六分饱[吃瓜]
⚡️饭后也就刚饱[笑cry]主食确实有点少，破损的小玉米饼[笑cry]

⚡️凉拌紫甘蓝，好吃！
⚡️天然鸭胗，好吃！
⚡️澜园凉菜窗口，竟然有蔬菜沙拉！紫甘蓝➕生菜等等。还有凉拌海带！
下次一定都买！

⚡️十二点去，竟然好的主食就啥也没了[允悲]
早知道先吃饭再去买水果了[允悲]

澜园的冷荤窗口，可真是个有待挖掘的大宝藏啊哈哈哈❤️多去多去！❤️
周六开完组会，先去澜园吃饭，再买水果！

冷荤窗口是首选！❤️

6⃣️午休后，下午两点，有点饿
下午三点，加餐桑葚六两[吃瓜]
⚡️两把桑葚，正好一次吃完！棒！❤️
⚡️味道上挺参差不齐了，大部分没啥味道，偶尔有很甜的和很酸的[笑cry]再等等，等再应季度一点，估计味道就好多了[嘻嘻]

7⃣️晚饭前，五点半，基本不饿
晚饭跟段老师一起吃的，忘记拍图了[笑cry]

8⃣️晚饭，紫荆，六分饱[吃瓜]
紫荆二层二人餐[吃瓜]吃完也就六分吧，估计主食量太少了[笑cry]玉米跟没吃一样[二哈]

⚡️总共四个菜
少盐低糖窗口的豆腐➕番茄炒蛋（基本只有西红柿）➕半荤窗口菠菜➕青笋
我得吃了三个多吧[笑cry]主要都我吃了[笑cry]
⚡️主食是一根小玉米
⚡️尝了两块海南鸡

9⃣️睡前，十二点，有点饿
八点就开始饿[二哈]
又在试衣服收拾宿舍，所以九点才顾上，加餐燕麦一包[嘻嘻]

这次学聪明了[笑而不语]
半杯水➕不盖盖子➕短时间
燕麦没有软的不像样啊哈哈哈

⚡️吃完也没啥饱的感觉，不过不饿了[嘻嘻]
能平稳睡觉就好啊哈哈哈[嘻嘻]

周六买水果总结❤️
1⃣️大约七天份，平均每天差不多半斤水果
2⃣️应季水果优先，不过分地考虑价格
3⃣️样式尽量多，增加营养的多样性
4⃣️每种量少一点，尽量吃新鲜水果

比如这次❤️
不耐放的桑葚，只买一次的量，半斤多，当天吃掉
芒果三个，一两天放软了吃掉
橙子两个➕苹果四个
这种耐放的，放在一周的后边吃❤️

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1⃣️……天生的美貌？是上天赐予人类最好的礼物？也是盈予了新的生命，从此燃起了新的希望！

2⃣️……也是父母前世修来的福份？所以有空没空都要抽出时间，常去看看父母。母亲十月怀胎一朝分娩，仔细思量，确实真的不容易

3⃣️……拿分娩疼痛来论？是最要命的疼痛？如果把疼痛分为“12级的话”那分娩痛可算是最高级别的疼痛！也就是12级，难以忍受的痛。

4⃣️……有必要科普一下知识喽！1～3级为轻度疼痛，拿患者比喻的话？虽有痛感但可以忍受，也能正常的生活，脑子也是清醒的。

5⃣️……那4～6级为？中度疼痛，那么患者，疼痛有些明显，不能忍受？影响睡眠。抓心挠肝，寝食难安。

6⃣️……那么7～10级为？重度疼痛，那么疼痛剧烈，不能入睡，火烧火燎，煎熬难受。

7⃣️……就拿刺手背、在用力鼓掌的话？大约1~3级，头发被拉扯、锥子刺大腿，小于或等于4级。

8⃣️……在拿刀切到手、软组织挫伤、扭伤等等，约为4~7级；一度烧伤、严重的腰椎间盘突出症、重度血管性头痛、那偏头痛，就是？8~9级了。

9⃣️……三叉神经痛、疼起来也是要命的痛。带状疱疹引发的神经痛、晚期肿瘤压迫神经引发的癌性疼痛等，10级。以上大部分病都是上火得来的。

……再论论？生孩子时的疼痛是逐渐加剧的，随着开骨缝的程度，疼痛一点一点慢慢加剧的，生产时最后一刻是一分一分的疼痛，而前期持续性的疼痛，为2~3级，宫缩最厉害时，达到7~8级疼痛感。

1⃣️1⃣️……等孕妇痛到大汗淋漓，玩命的嚎啕大哭时，承受的极限也达到了？难以忍受的程度！那么宝宝也既将诞生这个世界上了。

1⃣️2⃣️……拿快要分娩疼痛是史上最痛苦的，什么疼痛都没分娩疼了，相当于人断12根肋骨那么的刺痛。所以母亲是世界上最伟大的人，也是最值得感恩的人。

1⃣️3⃣️……所以不要嫌弃父母丑或老了不中用。更别说父母唠叨及其它？你的生日就是娘的苦日，需要我们时刻挂念，母亲的不容易。

1⃣️4⃣️……人生懂得善待？才筹助你的成长，助你一臂之力的是父母，在就是亲朋好友，所以要珍惜身边，一切来之不易的情谊。

1⃣️5⃣️……再论论美丽的容貌？也是来自于侠骨柔情的性格，高尚的品德。慈悲为怀的心里？这些也是非常重要的。

1⃣️6⃣️……一个富有慈悲心、宽容心、感恩心、那么有责任心的人。才是最可爱可敬的人，往往从内而外都会散发出，一种过人的美丽。

1⃣️7⃣️……这种人，为人处事随和，人见人爱，人见人喜，人见人福，人见人圆。不托泥带水，做事有板有眼，一针见血，直言不讳？这才是你，最值得信赖的人。

1⃣️8⃣️……话说回来？拿日子比较的话？就好像天气？不会总是晴天，或一直阴雨。一年四季转换！

1⃣️9⃣️……那么人生：也常像天气？会遇到不开心的事情。其实没什么大不了？莫过于，关键在于自己？要时刻学着调整自己的心态！

2⃣️0⃣️……天晴的时候？常出来晒晒太阳，见见阳光？下雨的时候？就听听雨滑落的声音，细细品读？好像五线谱，滴滴答答的，自然流畅，线条优美，一种浪漫的情怀，不尽言由心生！

2⃣️1⃣️……如果相知？是一种宿命，那么心灵的交汇！让我们诉说不尽的感慨。若相守是一种承诺的话？那么誓言永恒不朽。人世繁华轮回中，永远铭记？我们这段美丽的爱情故事！！

2⃣️2⃣️……所以不管怎么不好过？都要坚持的走下去！有一种平和的态度？应对人生的起起落落。总有一天会重见光明！要做一个情绪的主人，不要让人生输给了心情。

2⃣️3⃣️……心情也像洗发水？洗去头屑和油腻？就是发质柔美顺滑？也会散发不一样的光彩！若是头发不洗干净？污垢会堵塞毛囊，日积月累，毛囊就不健康了，脱发就严重了，所以脑子也就不好使了。

2⃣️4⃣️……所以洗发护发打开毛囊，血液循环，脑子健康。人生才有起色？把所有的污垢都清理干净了，我们身心拥有了全新的世界！精神也会为之振奋。

2⃣️5⃣️……人生永远不要失去本色？我们一直坚定不移的适应这个社会，凡事换个角度？心情就会豁言开朗！真诚的态度，决定人生的高度！

2⃣️6⃣️……摔倒了千万别急着哭，后退？是一种最无能的表现？只要有希望，就要坚持。小时候哭着哭着就长大了？可长大了笑着笑着就感动的哭了？

2⃣️7⃣️……不是我们脆弱？而是我们懂得？宽容别人，也知道怎样索取和感恩！更知道？自己是半斤还是八两，所以人生：活到老学到老！

2⃣️8⃣️……开卷有益，温故知新，知书达理，善解人意，持之以恒，矢志不渝。

2⃣️9⃣️……乐善好施，好学深思，问难质疑，情同手足，循序渐进，知书明义。

3⃣️0⃣️……口不绝吟，昼读夜诵，手不释卷，锲而不舍，专心致志，融会贯通，再接再厉。

3⃣️1⃣️……业精于勤，而荒于嬉，书读百遍，其义自见，学而不厌， 孜孜不倦，金石为开。
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日食记7⃣️5⃣️
周日❤️

1⃣️起床，八点，有点饿

2⃣️早饭前，八点半，有些饿

3⃣️早饭，宿舍，六分饱[吃瓜]
脱脂奶➕燕麦➕芦柑一个
燕麦不小心泡了半个小时，软乎乎的，都已经成糊糊了[允悲]

逐渐感觉还是有点嚼劲的好吃[笑cry]
而且也耐饿，升血糖也慢[嘻嘻]
吹爆张北燕麦！❤️

4⃣️午饭前，十一点半，有些饿
⚡️九点吃完，洗衣服洗的好饿啊[允悲]
十点半特别饿了，加餐了两个核桃[吃瓜]

俩核桃下肚，饥饿感确实一下子止住了！
别看坚果体积小，但是饱腹感确实可以！亲测有效！

⚡️十一点半吃饭，饭前有些饿
俩核桃还是保持不了太久[笑cry]

5⃣️午饭，紫荆，七分饱[吃瓜]
红薯半斤➕菠菜➕鸡心
⚡️吃得特别快，有点着急[笑cry]
因为手机出了点小问题，着急去修[允悲]
所以没拍图片[笑cry]

差不多七分饱，挺合适的❤️

6⃣️午休后，下午两点，有些饿
下午三点，加餐小国光一个[吃瓜]

7⃣️晚饭前，五点半，有些饿
五点开始饿，五点半有些饿

8⃣️晚饭，清芬，七分饱[吃瓜]
⚡️又来清芬吃豆腐啦❤️
真是喜欢北豆腐那粗糙扎实的口感！
⚡️尝新分层紫米馒头！❤️
可以把白面剩下，光吃紫米面，棒棒哒！❤️
⚡️很少吃茼蒿，味道也不错❤️
还记得王子变青蛙里的男主角嘛哈哈哈

晚上也忘了拍图了[允悲]
一日三餐都没有图[允悲]

9⃣️睡前，十二点，有点饿