#跑步#

半夜的雨声太大了，从四面八方的窗子外透过来的混响敲醒了我，担心家里是不是透雨，又实没力气起床，混沌中睡了。醒了是不到六点，雨没停但小了，老孟照常出去要跑一会儿。

老爸昨天回老家了。孩子在家，这个七月的早上，我们俩只能有一个去跑步。

索性跟着KEEP在客厅做了几遍拜日和腰腹，我想增加一些肌肉，也需要更有韧性。跑步还是不够。

雨停出来跑了一会儿，太阳出来之后，天气很快就热了。七公里的时候，膝盖还是有隐痛，停下来走走。但走路太慢了，为了早点喝上咖啡，又跑了一公里。于是今天是7+1。

昨天送老爸，忽然又多了一些新的感受来。跟自己也好，跟父母也好，都在探索和转变中。

老爸临出发前说是去做核酸，实际上是给核桃买雪糕。还把自行车的座位帮我调低了。我送他的路上跟在他后面偷偷抹眼泪，是舍不得也是因为感受到了更多那原来就一直存在着的爱。

p图技巧分享

嘴凸下巴后缩的姐妹！都！给！我！学！！！
原图姐妹底子很不戳
就是嘴凸拉低了颜值盛
咱就是说 今儿用mi图教大家
凸嘴消失＋越p越高清！
①老步骤先皮肤细节＋手动去
把皮肤小瑕疵修掉 尤其是下巴的“核桃”纹
②微侧脸凸嘴主要是把下庭往回拉
因为下庭整个是后缩的状态
往左拉才会是正常的面部比例
③修容笔浅色提亮面部
额头山根 面中公区下巴
兴敲黑板！下唇边缘的阴影别忘了加！
醉后就是加一个下睫毛和口红就好啦
为了发量 俺还贴了几撮头发上去哈哈
让俺康康哪个姐妹没有好好学！
cr：耿夹心
#还原美貌的诀窍找到了#

下雨☔️独自出门溜溜
书店没什么人，我一个人看完了整本go out 和brand 最新刊 & 禅的意义，坐在椅子上，抬头就是落雨。

屋外是雨声，屋内播放了喜欢的《life on mars》，因为没什么人，三个可爱的店员在玩剑玉，来往三两个人，只有剑玉敲碰的声音，空气都凉爽清静了。临走带走了梁实秋先生的《雅舍谈吃》，馋了，想几年前自己熬的核桃酪了，当时也是看了先生的方子，简单改良做了一款冰冰凉凉却细腻柔滑的红枣核桃酪。

贾木许的拼贴好有趣，非常安迪。

约上老友喝酒坐坐，带了网红面包和惠灵顿牛排包给她，下雨的窗台边很好坐，喝酒吹风聊天真是件惬意事。