老祖宗流传下来的“养生”顺口溜：
【1】背薄一寸，命长十年。（请保养好自己的后脊背吧！）
【2】春捂秋冻，不生杂病。（不要刚入春就急于脱掉棉衣，不要刚入秋就穿得很多。）
【3】五谷加大枣，胜似灵芝草。（尽管有些夸张，但多吃大枣还是有益于身体健康的。）
【4】 头要凉，脚要暖，肚子要不满。（头不能太热，脚不能受冻，饭不能吃太饱。）
【5】饭后一支烟，害处大无边。（不要相信“饭后一支烟，赛过活神仙”，那是骗人的。）
【6】出汗不迎风，跑步莫凹胸。（运动后出汗，千万不要让风吹，否则容易感冒。）
【7】寒从脚上起，病从口中入。（脚不受冻，嘴不乱吃，身体才健康。）
【8】三分医，七分养，十分防。（平时注重饮食，注重保养，比什么都重要。）
【9】中午睡眠好，犹如捡个宝。（午休，不仅能提高下午工作效率，还能美容养颜。）
【10】汗水没干，冷水莫沾。（出汗后，毛孔都是张开的，如果此时用冷水，很容易生病。）
【11】三天不吃青，两眼冒金星。（多吃蔬菜，补充人体所需维生素，还能预防上火。）
【12】一日三笑，人生难老。（笑一笑，十年少，经常微笑的人，往往显年轻。）
【13】粗饭养人，粗活益身。（经常吃粗茶淡饭，经常干少许体力活，都有益于身体健康。）
【14】臭鱼烂虾，索命冤家。（变质的食物，千瓦不要吃！）
【15】夏天一碗绿豆汤，解毒去暑赛仙方。（绿豆有清热去暑之功效，夏天时，不妨喝一喝。
【16】食服常温，一体皆春。（吃暖，穿暖，身体就会健康。）
【17】吃药不忌嘴，跑断医生腿。（吃药，一定要听从医生嘱托，不能乱吃菜。）
【18】男不离韭，女不离藕。（韭菜与藕，虽然价格不贵，但营养价值较高，可以常吃。）
【19】养生在勤，养心在静。（不勤劳，难以养生；心不静，难以养心。）
【20】核桃山中宝，补肾又健脑。（核桃不仅像大脑，更能补脑，要常吃。）
【21】喝了空腹茶，疾病身上爬。（喝茶也要注意时间节点，空腹时不宜喝茶。）
【22】多喝凉白开，健康自然来。（每天至少喝6杯白开水，补充人体所需的水分，还能美容养颜。）
【1】背薄一寸，命长十年。（请保养好自己的后脊背吧！）
【2】春捂秋冻，不生杂病。（不要刚入春就急于脱掉棉衣，不要刚入秋就穿得很多。）
【3】五谷加大枣，胜似灵芝草。（尽管有些夸张，但多吃大枣还是有益于身体健康的。）
【4】 头要凉，脚要暖，肚子要不满。（头不能太热，脚不能受冻，饭不能吃太饱。）
【5】饭后一支烟，害处大无边。（不要相信“饭后一支烟，赛过活神仙”，那是骗人的。）
【6】出汗不迎风，跑步莫凹胸。（运动后出汗，千万不要让风吹，否则容易感冒。）
【7】寒从脚上起，病从口中入。（脚不受冻，嘴不乱吃，身体才健康。）
【8】三分医，七分养，十分防。（平时注重饮食，注重保养，比什么都重要。）
【9】中午睡眠好，犹如捡个宝。（午休，不仅能提高下午工作效率，还能美容养颜。）
【10】汗水没干，冷水莫沾。（出汗后，毛孔都是张开的，如果此时用冷水，很容易生病。）
【11】三天不吃青，两眼冒金星。（多吃蔬菜，补充人体所需维生素，还能预防上火。）
【12】一日三笑，人生难老。（笑一笑，十年少，经常微笑的人，往往显年轻。）
【13】粗饭养人，粗活益身。（经常吃粗茶淡饭，经常干少许体力活，都有益于身体健康。）
【14】臭鱼烂虾，索命冤家。（变质的食物，千瓦不要吃！）
【15】夏天一碗绿豆汤，解毒去暑赛仙方。（绿豆有清热去暑之功效，夏天时，不妨喝一喝。
【16】食服常温，一体皆春。（吃暖，穿暖，身体就会健康。）
【17】吃药不忌嘴，跑断医生腿。（吃药，一定要听从医生嘱托，不能乱吃菜。）
【18】男不离韭，女不离藕。（韭菜与藕，虽然价格不贵，但营养价值较高，可以常吃。）
【19】养生在勤，养心在静。（不勤劳，难以养生；心不静，难以养心。）
【20】核桃山中宝，补肾又健脑。（核桃不仅像大脑，更能补脑，要常吃。）
【21】喝了空腹茶，疾病身上爬。（喝茶也要注意时间节点，空腹时不宜喝茶。）
【22】多喝凉白开，健康自然来。（每天至少喝6杯白开水，补充人体所需的水分，还能美容养颜。）
这个护手霜也太好用了！爱了爱了！感觉这个秋天真的很不容易，我从夏天那会刚结束的时候就在找比较好用的护手霜了，但是尝试了这么多，还是感觉没有挑到合适的那一个，直到我用了这个澳洲肤润康护手霜因为这个护手霜是能够解决八大症状的，包括了脱皮、痕痒、皱纹、龟裂、皮肤呈现干燥、指尖糜烂、小水泡、红斑手部症状！护手霜里面的成分是尿素，乳酸，还有人造皮脂这一类的，是能够让皮肤更加水润增强防护能力的~都说手是女人的第二张脸，可不能让我的第二张脸丢了脸呀，确实手上没有了皱纹之后，就比之前年轻多了，还是蛮好看的！上次我还用这个护手霜急救了一下，做了一个手模，皮肤就嫩得更夸张了！这个护手霜还真的是挺觉得，所以我觉得你们也可以试一下，反正这个护手霜的价格也不贵#护手霜##护手霜推荐##手部护理##好物分享##护手##手部保养##双十一##澳洲肤润康护手霜#
土豆
一种粮菜两用的蔬菜，又叫马铃薯、洋芋、洋山芋、山药蛋。
以前它是不起眼的东西，现如今它是营养学青睐的蔬菜明星，被认为是世界上最伟大的的食物之一。
#中国医师节##微博健康公开课#
??土豆能调整虚弱的体质
土豆含有丰富的钾元素，肌肉无力及食欲不振的人、长期服用利尿剂或轻泻剂的人多吃土豆，能够补充体内缺乏的钾。有愈伤、利尿、解痉的功效。它能防治淤斑、神经痛、关节炎、冠心病，还能治眼痛。
高含量的蛋白质和维生素B群可以增强体质，同时还具有提高记忆力[哇]和让思维清晰等作用。夏季没有食欲的朋友，坚持吃一段时间土豆，一定能收到令你满意的效果。
??土豆是天然的美容佳品
有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效。新鲜土豆汁液直接涂敷于面部，增白作用十分显着。人的皮肤容易在炎热的夏日被晒伤、晒黑，土豆汁对清除色斑效果明显，并且没有副作用。
土豆对眼周皮肤也有显着的美颜效果。将熟土豆切片，贴在眼睛上，能减轻下眼袋的浮肿。把土豆切成片敷在脸上，具有美容护肤、减少皱纹的良好效果。年轻人皮肤油脂分泌旺盛，常受青春痘、痤疮困扰，用棉花沾新鲜土豆汁涂抹患处可以解决这个问题。
??土豆能留住岁月的脚步
有营养，是抗衰老的食物。它含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B群维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。经常吃土豆的人身体健康，老的慢。
??土豆能减脂瘦身
吃土豆不必担心脂肪过剩，因为它只含0.1%的脂肪，是所有充饥食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆，可以减少脂肪摄入，可以让身体把多余脂肪渐渐代谢掉，消除你的心腹之患。土豆对人体有很奇妙的作用。瘦人吃能变胖，胖人吃能[平安果]变瘦，”，常吃身段会变得苗条起来。
认为自己身材不够理想的人，只要将土豆列为每日必吃食品吃上一段时间，不必受节食之苦便能收到“越贪吃越美丽”的效果。不过，减肥者要注意的是要将土豆做主食而不是做菜来吃。每次吃中等大小的1个就好了。
??土豆能吃出好性格
土豆含有维生素C。生活在现代社会的上班族，最容易受到抑郁、灰心丧气、不安等负面情绪的困扰，土豆可以帮你解决这个难题。食物可以影响人的情绪，是因为它里面含有的矿物质和营养元素能作用于人体，改善精神状态。
做事虎头蛇尾的人，大多就是由于体内缺乏维生素A和C或摄取[胖虎微笑]酸性食物过多，土豆可以帮你补充维生素A和C，也可以在提供营养的前提下，代替由于过多食用肉类而引起的食物酸碱度失衡。
一种粮菜两用的蔬菜，又叫马铃薯、洋芋、洋山芋、山药蛋。
以前它是不起眼的东西，现如今它是营养学青睐的蔬菜明星，被认为是世界上最伟大的的食物之一。
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??土豆能调整虚弱的体质
土豆含有丰富的钾元素，肌肉无力及食欲不振的人、长期服用利尿剂或轻泻剂的人多吃土豆，能够补充体内缺乏的钾。有愈伤、利尿、解痉的功效。它能防治淤斑、神经痛、关节炎、冠心病，还能治眼痛。
高含量的蛋白质和维生素B群可以增强体质，同时还具有提高记忆力[哇]和让思维清晰等作用。夏季没有食欲的朋友，坚持吃一段时间土豆，一定能收到令你满意的效果。
??土豆是天然的美容佳品
有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效。新鲜土豆汁液直接涂敷于面部，增白作用十分显着。人的皮肤容易在炎热的夏日被晒伤、晒黑，土豆汁对清除色斑效果明显，并且没有副作用。
土豆对眼周皮肤也有显着的美颜效果。将熟土豆切片，贴在眼睛上，能减轻下眼袋的浮肿。把土豆切成片敷在脸上，具有美容护肤、减少皱纹的良好效果。年轻人皮肤油脂分泌旺盛，常受青春痘、痤疮困扰，用棉花沾新鲜土豆汁涂抹患处可以解决这个问题。
??土豆能留住岁月的脚步
有营养，是抗衰老的食物。它含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B群维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。经常吃土豆的人身体健康，老的慢。
??土豆能减脂瘦身
吃土豆不必担心脂肪过剩，因为它只含0.1%的脂肪，是所有充饥食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆，可以减少脂肪摄入，可以让身体把多余脂肪渐渐代谢掉，消除你的心腹之患。土豆对人体有很奇妙的作用。瘦人吃能变胖，胖人吃能[平安果]变瘦，”，常吃身段会变得苗条起来。
认为自己身材不够理想的人，只要将土豆列为每日必吃食品吃上一段时间，不必受节食之苦便能收到“越贪吃越美丽”的效果。不过，减肥者要注意的是要将土豆做主食而不是做菜来吃。每次吃中等大小的1个就好了。
??土豆能吃出好性格
土豆含有维生素C。生活在现代社会的上班族，最容易受到抑郁、灰心丧气、不安等负面情绪的困扰，土豆可以帮你解决这个难题。食物可以影响人的情绪，是因为它里面含有的矿物质和营养元素能作用于人体，改善精神状态。
做事虎头蛇尾的人，大多就是由于体内缺乏维生素A和C或摄取[胖虎微笑]酸性食物过多，土豆可以帮你补充维生素A和C，也可以在提供营养的前提下，代替由于过多食用肉类而引起的食物酸碱度失衡。
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