中年少女一直就是在减脂抗糖路上，连喝咖啡是手冲或者美式。
吃到这种五黑即食麦片配料表真的很简单就是黑芝麻、黑豆、黑米、黑麦、黑小麦吃起来放心，给家里的父母也备上。桂格五黑麦片安排的妥妥滴。
下午有时候饿了吃个下午茶，里面加奶更好吃。#我的早餐打卡 #营养早餐 #减脂 #桂格五黑燕麦片 #桂格即食燕麦片#桂格五黑燕麦片##好好吃饭##桂格高纤燕麦乳让红包飞#

【养肾三黑粥】
肾气是生命的原动力，肾藏先天之精，是人体的生命之源，肾好了，才有好的身体。

下面这款养肾粥，每天都坚持喝一碗，连续喝几个星期，皮肤会变白皙和光滑，气色也比原来好！

材料：黑豆（1小把）、黑米（2把）、黑芝麻（1小把）、百合（10片）、薏仁（3把）、核桃（2个）、大米（2把）、红糖适量。另外核桃也可以换成花生米。以上是两个人的量。

做法：1、每天中午就把这些放碗里泡好。
2、晚上洗碗的时候就开始熬粥。

3、大概10几分钟水变粘稠的时候就可以了，关火，盖上盖子闷。

4、第二天早上加点水，放红糖，热两分钟就好了。

喝上一段时间以后，气色也会越来越好，养好肾脏可以让很多病痛消弭于无形。#微博健康公开课#

#家常菜[超话]# 千万别喝太勤！怕你肾太好头发太多！！
女孩子真的要多吃吃黑色谷物！有滋阴养肾作用！真的养头发！！
黑色谷物还含有丰富的铁元素，对女生超好！但也不需要天天喝，每周1～2次就行！
今天这碗真的巨巨巨好喝，有非常丰富的口感，加了牛奶还有奶香味，巨好喝！
食材:黑豆，黑米，黑芝麻，红枣，花生，糯米，冰糖适量
做法在图1啦！非常简单，有手就能做！
快44吧，时间会给你惊喜的！