世间上最好的养生，就两个字！
据中国老年学会调查，在百岁老人的长寿原因中，遗传基因占15％、社会因素占10％、医疗条件改善占8％、气候条件占7％，其余60％则取决于老人自己。
这些百岁老人们长寿的原因只有一个，不是饮食，不是锻炼，而是心态！
有一位94岁的老人，鹤发童颜，步履矫健，看上去就像60岁出头。问他长寿秘诀，吃什么补品，做什么运动，他笑了笑说：“心态”。
世间上最好的养生，就两个字：心态。
01
你和长寿只差一个好心态
山东省最长寿男性张存合，现在116岁，喜欢热闹，吃完饭就出去玩，找人多的地方说说话，还喜欢和小孩玩，见到小孩就很高兴。
101岁的陈同寿，说自己从来不生气，也不计较，想得少，吃得开心，睡觉自然香甜。
江苏扬州有一个百岁老人，叫孙瑞英。她在50岁时就被查出宫颈癌晚期。但她完全没把病放心上，每天仍旧吃早茶，逛花鸟市场，去菜场和老朋友们聊天，假期还和子女出国旅行。
这些百岁老人，让无数人羡慕不已，可大家却不知道，百岁老人长寿的秘诀仅仅是“好心态”而已。
02
心态，是长寿的第一秘诀
现代医学发现人类65%至90%的疾病与心态有关。
心态影响我们的情绪，不良的情绪都会使身体发生变化。比如，
生气时会出现脉搏、心跳、呼吸加快等症状；
忧伤时会使消化腺分泌的消化液减少，食欲减退；
恐惧、说谎会使中枢神经紧张，随时导致血压升高。
焦躁不安时令压力激素水平长时间居高不下，人体的免疫系统将受到抑制和摧毁。
心态好的人，心里无忧，眼里有笑。大脑就会分泌多巴胺，让人心绪放松，使人体各机能互相协调、平衡，促进健康。
03
药疗不如食疗，食疗不如心疗
“药疗不如食疗，食疗不如心疗”。再好的药不如合理膳食，再好的膳食也不如拥有好心态。如何保持良好的心态，这副“心疗”处方，请收好！
1、笑是营养素
爱笑的人，生活总是充满幸福和快乐。吃到好吃的美食，看到好看的电影，听到好听的歌曲，都给我们平凡的生活里添一份欢笑。
2、“话疗”是特效药
美国白宫的保健医生曾给布什开过一个健康秘方：多和家人沟通，多和朋友交流，多和爱人说话。不交流，心结还在，人自然抑郁不开心。多沟通，心结自然解开，人自然就轻松！
3、朋友是“不老丹”
研究发现，朋友多的人平均延寿7年。所以我们要多和朋友见面，聊天，有假期还可以一起去旅行。多跟乐观爱笑的人在一起，积极的情绪能够传染。
4、宽容是调节阀
人在社会交往中，吃亏、被误解、受委屈的事总不可避免。吃一点小亏，别在意；被不重要的人误会，别解释；受了委屈，别上心。宽容一点，看开一点，心情才会好一点！
5、淡泊是免疫剂
做到小事糊涂，大事清楚。整天计较一些鸡毛蒜皮的事，心会很累。遇事不妨潇洒、大度一点，保持愉悦的心情和内心满足感。
在纷繁芜杂的生活中，好心态无疑是一剂心灵的良药。
愿你时刻保持好心态，读书、跑步、努力工作、关心身体，成为最好的自己，日子过得更舒心洒脱，身体才会健康长寿。
据中国老年学会调查，在百岁老人的长寿原因中，遗传基因占15％、社会因素占10％、医疗条件改善占8％、气候条件占7％，其余60％则取决于老人自己。
这些百岁老人们长寿的原因只有一个，不是饮食，不是锻炼，而是心态！
有一位94岁的老人，鹤发童颜，步履矫健，看上去就像60岁出头。问他长寿秘诀，吃什么补品，做什么运动，他笑了笑说：“心态”。
世间上最好的养生，就两个字：心态。
01
你和长寿只差一个好心态
山东省最长寿男性张存合，现在116岁，喜欢热闹，吃完饭就出去玩，找人多的地方说说话，还喜欢和小孩玩，见到小孩就很高兴。
101岁的陈同寿，说自己从来不生气，也不计较，想得少，吃得开心，睡觉自然香甜。
江苏扬州有一个百岁老人，叫孙瑞英。她在50岁时就被查出宫颈癌晚期。但她完全没把病放心上，每天仍旧吃早茶，逛花鸟市场，去菜场和老朋友们聊天，假期还和子女出国旅行。
这些百岁老人，让无数人羡慕不已，可大家却不知道，百岁老人长寿的秘诀仅仅是“好心态”而已。
02
心态，是长寿的第一秘诀
现代医学发现人类65%至90%的疾病与心态有关。
心态影响我们的情绪，不良的情绪都会使身体发生变化。比如，
生气时会出现脉搏、心跳、呼吸加快等症状；
忧伤时会使消化腺分泌的消化液减少，食欲减退；
恐惧、说谎会使中枢神经紧张，随时导致血压升高。
焦躁不安时令压力激素水平长时间居高不下，人体的免疫系统将受到抑制和摧毁。
心态好的人，心里无忧，眼里有笑。大脑就会分泌多巴胺，让人心绪放松，使人体各机能互相协调、平衡，促进健康。
03
药疗不如食疗，食疗不如心疗
“药疗不如食疗，食疗不如心疗”。再好的药不如合理膳食，再好的膳食也不如拥有好心态。如何保持良好的心态，这副“心疗”处方，请收好！
1、笑是营养素
爱笑的人，生活总是充满幸福和快乐。吃到好吃的美食，看到好看的电影，听到好听的歌曲，都给我们平凡的生活里添一份欢笑。
2、“话疗”是特效药
美国白宫的保健医生曾给布什开过一个健康秘方：多和家人沟通，多和朋友交流，多和爱人说话。不交流，心结还在，人自然抑郁不开心。多沟通，心结自然解开，人自然就轻松！
3、朋友是“不老丹”
研究发现，朋友多的人平均延寿7年。所以我们要多和朋友见面，聊天，有假期还可以一起去旅行。多跟乐观爱笑的人在一起，积极的情绪能够传染。
4、宽容是调节阀
人在社会交往中，吃亏、被误解、受委屈的事总不可避免。吃一点小亏，别在意；被不重要的人误会，别解释；受了委屈，别上心。宽容一点，看开一点，心情才会好一点！
5、淡泊是免疫剂
做到小事糊涂，大事清楚。整天计较一些鸡毛蒜皮的事，心会很累。遇事不妨潇洒、大度一点，保持愉悦的心情和内心满足感。
在纷繁芜杂的生活中，好心态无疑是一剂心灵的良药。
愿你时刻保持好心态，读书、跑步、努力工作、关心身体，成为最好的自己，日子过得更舒心洒脱，身体才会健康长寿。
转眼间，人生已过三十五载，快也慢。今天是感恩日，感恩父母的再造之恩，感恩母亲的含辛茹苦。感谢亲人朋友们的一路扶持和相伴！
另外，特殊感念一个人，夏丫头！首先，感谢她相伴已然过去的一个夏天；其次，感激她激励我锻炼身体的过程和收获的结果，两月之期（仅指周期，实际约定期限已过）将至，减脂减重的目标将成，现在已少十多斤了，明显已瘦，身体不仅健康了，体型也更好看了，自我感觉又优秀了一点点；最后，感恩，大概你是救了我一命，因为你提出不再继续的后两天我迟迟睡不着，加上之前的劳累，我也进了一次急诊，后看了中医，现在身体调整的不错，要不然我可能还会推迟我的这种调整身体状态的时间，也不会依靠中医调理，也许那种情况下我进急诊结果就是另一种了，所以是真心感恩你，感念一切，谢谢！
最后，愿我的母亲身体健康，我的朋友幸福快乐，我可以一直健康无忧的和大家在一起（“同时空”）[可爱][抱一抱][太开心]
另外，特殊感念一个人，夏丫头！首先，感谢她相伴已然过去的一个夏天；其次，感激她激励我锻炼身体的过程和收获的结果，两月之期（仅指周期，实际约定期限已过）将至，减脂减重的目标将成，现在已少十多斤了，明显已瘦，身体不仅健康了，体型也更好看了，自我感觉又优秀了一点点；最后，感恩，大概你是救了我一命，因为你提出不再继续的后两天我迟迟睡不着，加上之前的劳累，我也进了一次急诊，后看了中医，现在身体调整的不错，要不然我可能还会推迟我的这种调整身体状态的时间，也不会依靠中医调理，也许那种情况下我进急诊结果就是另一种了，所以是真心感恩你，感念一切，谢谢！
最后，愿我的母亲身体健康，我的朋友幸福快乐，我可以一直健康无忧的和大家在一起（“同时空”）[可爱][抱一抱][太开心]
#任嘉伦[超话]#2⃣
rjl#任嘉伦暮色心约#
rjl#任嘉伦祁连山#
rjl#任嘉伦无忧渡#
rjl#任嘉伦宣夜#
rjl#任嘉伦代言周大生#
讲一件趣事，今天忙着生意，姑姑在旁边看《周生如故》（她很爱看古装剧，问我有什么好看的，我推荐了绝世大甜剧《周生如故》[哈哈][哈哈]）来了一位老顾客带着她家的两个小朋友吃饭，听到我和姑姑在聊《周生如故》的剧情，问我你们是在看任嘉伦的剧吗，我说是的，然后她问我任嘉伦最近的新剧《请君》你看了吗，我说看了，后面她说《请君》的结局她不是很喜欢，任嘉伦真的不虐的剧不接，我说是啊，基本都会虐，然后我把编剧发的关于《请君》结局的微博讲给她听，然后她说这个我知道的，《周生如故》她只看了一遍就不敢看了，哭的太厉害了，但是《一生一世》她看了很多遍，然后又说最近任嘉伦的新剧杀青了叫《无忧渡》，也不知道什么时候能播，我说对的，快的话《无忧渡》可能明年能播，但是《暮色心约》可能会先播，她点了点头，问我你是任嘉伦粉丝吗，我笑着说对啊，后来就没有聊下去了，她就去照顾孩子吃饭了，我忙着生意，听见她手机传来了大尾巴长意说的“愿我所爱之人，余生平安喜乐”，看到了她的屏保是任嘉伦，我就知道，原来也是嘉人呀，好神奇的感觉，经常来吃饭的老顾客突然发现也是嘉人的那种心情，世界那么大，山川河流，风景如画，任嘉伦让我们彼此认识，成为一嘉人，一生一世一嘉人，此生不负任嘉伦@任嘉伦Allen
✨电视剧暮色心约｜任嘉伦祁连山｜任嘉伦暮色心约｜电视剧无忧渡｜任嘉伦宣夜｜任嘉伦无忧渡✨@任嘉伦Allen
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