【十字军的试炼】直捣天灾军团核心的日子逐渐到来。艾泽拉斯的天空中乌云密布，英雄们聚集在战斗的旗子底下，准备迎接到来的风暴。他们说，即使是最晦暗的乌云也会透出一丝曙光。而这点正驱使着银色十字军的勇士们：愿圣光在奋斗时刻能照耀他们，愿正义最终能战胜邪恶，希望某个受到圣光祝福的英雄能站出来终结巫妖王黑暗的统治。
阿努巴拉克团队配置：10人2坦3治疗5DPS25人根据情况可以采取 2-3坦 6-7治疗 15-17DPS首先，分配一个远程职业打天上的漂浮的冰，打破之后形成冻土，目的是不让中虫钻地。若有DK的团队可以在MT定位BOSS后，使用死亡之握将冰霜之求拉到BOSS背后打掉，形成冻土；若没有DK的团队则是开场立即打掉，MT根据冻土位置定位BOSS。
P1：持续80秒1、要保证有一个远程不断地打冰球来制造冻土。（英雄模式只有六个冰球，所以打冰球时冰球的位置也要谨慎，普通模式就全程打）。2、中虫出来后，如果有2个副坦好办，分别拉住，如果只有一个副坦这时需要队友的帮忙，方式可以很多，猎人误导，盗贼偷天，治疗帮忙引到副坦身边都可以。然后由副坦将中虫拉到冻土上，防止其钻地回血，DPS们速度干掉中虫，打断职业记得打断读条（H模式才有）。DPS速度秒掉中虫，如果远程DPS不够近战也要帮忙。P2：持续60秒P2阶段BOSS潜入地下（记住BOSS入地的位置），这时主要注意的几点就是打小怪和躲两种穿刺。这时BOSS会给目标一个标记（详细请看BOSS技能介绍），身后会有地刺追击，不要乱跑，更不跑到人堆里。赶紧找到一块冻土站上去的话，BOSS就不追了，会换一个目标。如果一直没有找到冻土，地刺追击速度会越来越快，同时所有团队的人必须注意BOSS和该玩家之间的直线区域。避免被BOSS的追踪尖刺命中。这个阶段地下会不断钻出白色小虫，远程DPS速度杀之，坦克可以帮忙吸引仇恨然后协助远程DPS风筝之。这个阶段也会刷新中虫，坦克速度拉到冰上，近战速度打掉，远程有空也可以帮忙。这阶段地上也会随机选定目标冒出一个地刺（和五人副本那个地刺类似），地刺出现的地上会有明显动画效果，赶紧跑开就好了，认真的话时间绝对充裕。P1 和 P2会不停交替，直到BOSS血量降至30%。P3：BOSS血量降至30%会进入P3：尽量把场上的小怪都清空后再进入第三阶段（没清完进入P3第一时间清理小怪），这时候BOSS将不再召唤小怪以及遁地。BOSS会施放寄生虫群的技能来治疗自己， 而吸血的数量取决於团队的血量，若是一个25人团队并且所有人血量全满的话，BOSS每次会回约60000滴血量。所以必须要控制好除了坦以外，整个团队的血量必须控制在让BOSS没办法吸太多血的状况。(保持在低血量， BOSS的吸血数量就会减少)普通模式下，把所有人的血量尽量控制在 5000-7000 左右，并且当有玩家中了刺骨之寒后(每3秒再扣3500血量)的时候施放额外的治疗，直到刺骨之寒Debuff消失。困难模式下，把所有人血量控制在 9000-11000 附近，并且当有玩家中了刺骨之寒(每3秒再扣6000)的时候施放额外的治疗。
阿努巴拉克团队配置：10人2坦3治疗5DPS25人根据情况可以采取 2-3坦 6-7治疗 15-17DPS首先，分配一个远程职业打天上的漂浮的冰，打破之后形成冻土，目的是不让中虫钻地。若有DK的团队可以在MT定位BOSS后，使用死亡之握将冰霜之求拉到BOSS背后打掉，形成冻土；若没有DK的团队则是开场立即打掉，MT根据冻土位置定位BOSS。
P1：持续80秒1、要保证有一个远程不断地打冰球来制造冻土。（英雄模式只有六个冰球，所以打冰球时冰球的位置也要谨慎，普通模式就全程打）。2、中虫出来后，如果有2个副坦好办，分别拉住，如果只有一个副坦这时需要队友的帮忙，方式可以很多，猎人误导，盗贼偷天，治疗帮忙引到副坦身边都可以。然后由副坦将中虫拉到冻土上，防止其钻地回血，DPS们速度干掉中虫，打断职业记得打断读条（H模式才有）。DPS速度秒掉中虫，如果远程DPS不够近战也要帮忙。P2：持续60秒P2阶段BOSS潜入地下（记住BOSS入地的位置），这时主要注意的几点就是打小怪和躲两种穿刺。这时BOSS会给目标一个标记（详细请看BOSS技能介绍），身后会有地刺追击，不要乱跑，更不跑到人堆里。赶紧找到一块冻土站上去的话，BOSS就不追了，会换一个目标。如果一直没有找到冻土，地刺追击速度会越来越快，同时所有团队的人必须注意BOSS和该玩家之间的直线区域。避免被BOSS的追踪尖刺命中。这个阶段地下会不断钻出白色小虫，远程DPS速度杀之，坦克可以帮忙吸引仇恨然后协助远程DPS风筝之。这个阶段也会刷新中虫，坦克速度拉到冰上，近战速度打掉，远程有空也可以帮忙。这阶段地上也会随机选定目标冒出一个地刺（和五人副本那个地刺类似），地刺出现的地上会有明显动画效果，赶紧跑开就好了，认真的话时间绝对充裕。P1 和 P2会不停交替，直到BOSS血量降至30%。P3：BOSS血量降至30%会进入P3：尽量把场上的小怪都清空后再进入第三阶段（没清完进入P3第一时间清理小怪），这时候BOSS将不再召唤小怪以及遁地。BOSS会施放寄生虫群的技能来治疗自己， 而吸血的数量取决於团队的血量，若是一个25人团队并且所有人血量全满的话，BOSS每次会回约60000滴血量。所以必须要控制好除了坦以外，整个团队的血量必须控制在让BOSS没办法吸太多血的状况。(保持在低血量， BOSS的吸血数量就会减少)普通模式下，把所有人的血量尽量控制在 5000-7000 左右，并且当有玩家中了刺骨之寒后(每3秒再扣3500血量)的时候施放额外的治疗，直到刺骨之寒Debuff消失。困难模式下，把所有人血量控制在 9000-11000 附近，并且当有玩家中了刺骨之寒(每3秒再扣6000)的时候施放额外的治疗。
#薏心薏意[超话]#
humdakin-北欧哲学
丹麦高端洗护品
植物萃取，自带草木芳香
不管是包装还是味道都自带高级感
婴儿宝贝或敏敏的宝也完全可以放心使用
1：无细胞毒性
2：无皮肤刺
3：无腐 蚀性
4：敏人群可用
5：有效抑 制细菌
6：自然红藻提取物
品牌包（由）直发
这次给大家争取到了6⃣天的
使用过阿宝多多在群里反馈
go买了的阿宝可以在群里晒和超话晒哦
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高度近视的老阿姨护眼打卡第3⃣9⃣天✌
继续梳理每天做的护眼方式，有好的护眼方式我会尝试，坏的也会提醒大家避免如果有不当的方式，辛苦姐妹们提出指正
总结没啥最新体会[允悲]，就是坚持护眼。这一天总体来说使用电子产品时间不超过6小时，保护了我的眼睛
生活上：
1⃣坚持早睡早起，保证10点半之前上床睡觉；
2⃣1500ml的菊花、桑葚、枸杞、金银花、西洋参茶水（女生生理期就别喝茶水啦，喝白开水或者姜糖水或者祛湿茶）；
3⃣尽量多吃蔬菜水果（尤其是对眼睛有益的蔬菜水果），少吃外卖、油炸食品、甜食；
4⃣晚上7点半坚持有氧运动1小时（可以找适合自己节奏的运动方式），生理期可以改成饭后散步1h✊，可以帮助缓解眼干涩；
5⃣坚持每天上下班走路（15min*4次），疫情期间可以选择在家散步，做家务等；
6⃣使用电子产品时保持一定的距离，多眨眼
7⃣每天佩戴护眼眼罩睡觉，帮助缓解眼疲劳。（❗注意 : 这种护眼产品根据自己经济能力及实际情况进行选择，只是起辅助作用，不要把所有的希望寄托在辅助产品上）
工作上：
1⃣使用番茄工作法，注意眼睛的休息，休息时做眼保健操，每天多做几次，多眺望远方的绿植有机会迎着阳光☀闭目养神缓解眼干涩；
2⃣保证每天使用电子产品小于6小时，使用时间越短越好，越大屏越好；
3⃣尽量纸质版代替电子版。
晚上看书，光线不好也会造成眼疲劳，我亲身经历过，本来想代替电子产品，结果悲剧了
黑夜中玩手机，躺着玩手机都是很伤眼的，不能做❌尽可能的少佩戴隐形眼镜，还是戴框架眼镜吧[允悲]
2022年11月24日护眼打卡已完成，继续加油
#护眼#
继续梳理每天做的护眼方式，有好的护眼方式我会尝试，坏的也会提醒大家避免如果有不当的方式，辛苦姐妹们提出指正
总结没啥最新体会[允悲]，就是坚持护眼。这一天总体来说使用电子产品时间不超过6小时，保护了我的眼睛
生活上：
1⃣坚持早睡早起，保证10点半之前上床睡觉；
2⃣1500ml的菊花、桑葚、枸杞、金银花、西洋参茶水（女生生理期就别喝茶水啦，喝白开水或者姜糖水或者祛湿茶）；
3⃣尽量多吃蔬菜水果（尤其是对眼睛有益的蔬菜水果），少吃外卖、油炸食品、甜食；
4⃣晚上7点半坚持有氧运动1小时（可以找适合自己节奏的运动方式），生理期可以改成饭后散步1h✊，可以帮助缓解眼干涩；
5⃣坚持每天上下班走路（15min*4次），疫情期间可以选择在家散步，做家务等；
6⃣使用电子产品时保持一定的距离，多眨眼
7⃣每天佩戴护眼眼罩睡觉，帮助缓解眼疲劳。（❗注意 : 这种护眼产品根据自己经济能力及实际情况进行选择，只是起辅助作用，不要把所有的希望寄托在辅助产品上）
工作上：
1⃣使用番茄工作法，注意眼睛的休息，休息时做眼保健操，每天多做几次，多眺望远方的绿植有机会迎着阳光☀闭目养神缓解眼干涩；
2⃣保证每天使用电子产品小于6小时，使用时间越短越好，越大屏越好；
3⃣尽量纸质版代替电子版。
晚上看书，光线不好也会造成眼疲劳，我亲身经历过，本来想代替电子产品，结果悲剧了
黑夜中玩手机，躺着玩手机都是很伤眼的，不能做❌尽可能的少佩戴隐形眼镜，还是戴框架眼镜吧[允悲]
2022年11月24日护眼打卡已完成，继续加油
#护眼#
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