大家都知道我这一年多更新，都是随我自己心意，我自己更新什么就更新什么。包括我号的简介从开始就是这个，所以不要来教我做事，可以吗？
我不想搞得那么累，我每天更新已经很不容易了。不要一直来私聊，我要什么，怎么怎么的，你自己想要，你关注了那么多公众号，我不更新的别人也会更新，你直接上别人哪里取就行，每天就哪几个人点底部广告，个位数收入，花一两个小时更新，看不到别人背后的付出就不要来理所应当。
人家花进哪些大团的都是团长更什么看什么，更别说我没让你出一分钱吧！看到我真的很烦，甚至失去了更新的念头，我本着自己更新，把我觉得的快乐分享给大家，我不是工具，如果觉得我说话你不爱听，那说明我们没有缘分，就此别过吧！
一直陪着我走过来的人都知道我这个人做人将心比心，你对我好，我就对你好，所以真的别把自己搞得这么理所应当，谢谢！
憋了好久了，不说出来，天天私聊，真的挺无语的。
我不想搞得那么累，我每天更新已经很不容易了。不要一直来私聊，我要什么，怎么怎么的，你自己想要，你关注了那么多公众号，我不更新的别人也会更新，你直接上别人哪里取就行，每天就哪几个人点底部广告，个位数收入，花一两个小时更新，看不到别人背后的付出就不要来理所应当。
人家花进哪些大团的都是团长更什么看什么，更别说我没让你出一分钱吧！看到我真的很烦，甚至失去了更新的念头，我本着自己更新，把我觉得的快乐分享给大家，我不是工具，如果觉得我说话你不爱听，那说明我们没有缘分，就此别过吧！
一直陪着我走过来的人都知道我这个人做人将心比心，你对我好，我就对你好，所以真的别把自己搞得这么理所应当，谢谢！
憋了好久了，不说出来，天天私聊，真的挺无语的。
顺着《一招止咳》、《一招健齿》，与远方的您结缘！
《一招止咳》的更新版本（三）
两招都点赞过的条友请不再点赞。
《一招》在乎的是真实有效者的真诚点赞，而不在乎互粉。
《一招》在乎的是更多的人早日用上《一招止咳》及《一招健齿》，如能转发或转告您的亲朋好友，《一招》在此谢谢了！
真实、真诚点赞的条友，《一招》已经关注了您，因个人精力有限，不能经常互动，敬请您体谅！
善缘有益彼此！
原创 2018-03-29 生活的一招 生活的一招
关注订阅号，请点击上面的"生活的一招“，即可从关注进入。
这一招是我三年前灵感一现时创造出来的，多方查证，前所未有。至今我已教十余人做过，无一例失败（至版本更新时，此招已通过网络走向了全国各地，多少人得益我已不清楚了）。
此招印证了我的“适当的运动，可袪小疾、防止大病”的理论，是我的一个小“得瑟”。
动作过程：
1、身体放松，两手下垂，自然站立。
2、曲臂、缓和抬升，至臂与肩基本相平，抬升的同时深吸一口气。
3、接着用力扩胸，保持2、3秒。
4、然后下降双臂，同时缓缓呼气。
注意事项：
1、每天做两组，两次为一组，间隔期为五至六小时。
2、咳嗽停止后，不必再做（你可能做一组就不咳嗽）。
3、不要在空腹和饱腹阶段做此动作。
增加的注意事项：
4、扩胸时，吸入的气不能吐出，保留在肺内。
5、在使用本招前，请仔细阅读本文，注意各事项。
备注：
1:、此动作适合感冒后咳嗽及烟酒过多时引起的咳嗽。例子中显示，咳嗽一头半月者效果非常明显，做一、两次即可见效。
2、内脏器官、肋骨、脊柱发生器质性病变者不能做此动作（简单来说，重病的人不适宜）。
3、年龄超过六十五岁的人做时要慎重（我所教的人都不超过65岁，且体质都不虚弱）。
4、此动作只适合咳嗽期间做，不能用于平时健身锻炼（我自己试过）。
5、谨慎提示：做此动作三天后如不能止咳，请及时到你信任的医院找信任的医生检查。
增加的备注：
1、止了咳，一些人在开始时会觉得咽喉有稍稍的痒，然后可能会生痰，此时不必再做动作，等待身体自然地用一段时间进行恢复即可。
2、恢复期间：不要吃辛辣等刺激咽喉的食物；不沾烟酒；避开空气浑浊的环境。
3、本招不适用矽肺人群。
版本（三）增加的内容：
1、如果有鼻塞现象，请用嘴来吸气；吸气要慢，这样可预防喉咙发痒；如果用嘴吸气引起喉痒，可先小口吸气，尝试一下吸气的速度及吸入肺部的气量，不痒或不那么痒后再深吸扩胸。
２、重提：4、扩胸时，吸入的气不能吐出，保留在肺内。
３、身体未完全恢复期间的饮食，可能有的人还要注意一点：清淡少盐。
温馨提示：所有的“一招”，皆以适当运动锻炼为基础；适当运动锻炼方能全面提升体质！
随喜打赏，多少随缘，转文行善，初心绵绵！
谢谢您的打赏！
随喜缘打赏，善初心绵绵！
《一招止咳》的更新版本（三）
两招都点赞过的条友请不再点赞。
《一招》在乎的是真实有效者的真诚点赞，而不在乎互粉。
《一招》在乎的是更多的人早日用上《一招止咳》及《一招健齿》，如能转发或转告您的亲朋好友，《一招》在此谢谢了！
真实、真诚点赞的条友，《一招》已经关注了您，因个人精力有限，不能经常互动，敬请您体谅！
善缘有益彼此！
原创 2018-03-29 生活的一招 生活的一招
关注订阅号，请点击上面的"生活的一招“，即可从关注进入。
这一招是我三年前灵感一现时创造出来的，多方查证，前所未有。至今我已教十余人做过，无一例失败（至版本更新时，此招已通过网络走向了全国各地，多少人得益我已不清楚了）。
此招印证了我的“适当的运动，可袪小疾、防止大病”的理论，是我的一个小“得瑟”。
动作过程：
1、身体放松，两手下垂，自然站立。
2、曲臂、缓和抬升，至臂与肩基本相平，抬升的同时深吸一口气。
3、接着用力扩胸，保持2、3秒。
4、然后下降双臂，同时缓缓呼气。
注意事项：
1、每天做两组，两次为一组，间隔期为五至六小时。
2、咳嗽停止后，不必再做（你可能做一组就不咳嗽）。
3、不要在空腹和饱腹阶段做此动作。
增加的注意事项：
4、扩胸时，吸入的气不能吐出，保留在肺内。
5、在使用本招前，请仔细阅读本文，注意各事项。
备注：
1:、此动作适合感冒后咳嗽及烟酒过多时引起的咳嗽。例子中显示，咳嗽一头半月者效果非常明显，做一、两次即可见效。
2、内脏器官、肋骨、脊柱发生器质性病变者不能做此动作（简单来说，重病的人不适宜）。
3、年龄超过六十五岁的人做时要慎重（我所教的人都不超过65岁，且体质都不虚弱）。
4、此动作只适合咳嗽期间做，不能用于平时健身锻炼（我自己试过）。
5、谨慎提示：做此动作三天后如不能止咳，请及时到你信任的医院找信任的医生检查。
增加的备注：
1、止了咳，一些人在开始时会觉得咽喉有稍稍的痒，然后可能会生痰，此时不必再做动作，等待身体自然地用一段时间进行恢复即可。
2、恢复期间：不要吃辛辣等刺激咽喉的食物；不沾烟酒；避开空气浑浊的环境。
3、本招不适用矽肺人群。
版本（三）增加的内容：
1、如果有鼻塞现象，请用嘴来吸气；吸气要慢，这样可预防喉咙发痒；如果用嘴吸气引起喉痒，可先小口吸气，尝试一下吸气的速度及吸入肺部的气量，不痒或不那么痒后再深吸扩胸。
２、重提：4、扩胸时，吸入的气不能吐出，保留在肺内。
３、身体未完全恢复期间的饮食，可能有的人还要注意一点：清淡少盐。
温馨提示：所有的“一招”，皆以适当运动锻炼为基础；适当运动锻炼方能全面提升体质！
随喜打赏，多少随缘，转文行善，初心绵绵！
谢谢您的打赏！
随喜缘打赏，善初心绵绵！
最火的推广渠道有哪些？该如何选择推广渠道https://t.cn/A6KUSJws
众所周知，营销的目的是创造效益，没有良好的营销策略和手段，就没有良好的业绩。因此，充分把握市场，加强营销渠道，才会拓展更大的市场，创造更好的经营效益。
目前最火的营销推广渠道
1、新媒体
新媒体渠道主要有各大门户网站的旅游相关板块。利用腾讯、网易、搜狐等门户巨头的旅游板块进行营销也是一种方式，因为它们已经为你做了市场细分，可以直接吸引兴趣人群，辐射到更多目标客户。
新媒体渠道的转化率虽说大于传统媒体，但是在所有营销渠道中，它的性价比不是最高的，对于小体量的企业来说，在宣传推广资金有限的情况下，还有更好的选择。
2、自媒体推广
自媒体是私人化、平民化、普泛化、自主化的传播者，以现代化、电子化的手段，向不特定的大多数或者特定的单个人传递规范性及非规范性信息的新媒体的总称，又称“公民媒体”或“个人媒体”。新浪微博、微信公众号、今日头条、抖音、快手、小红书、知乎等这些都是自媒体平台。
自媒体平台的网络品牌推广一般有两种选择。一是自创品牌，自创品牌是一个漫长的过程，需要一定的时间进行内容建设、品牌沉淀和粉丝积累，一般情况下短期内见效甚微，但它的优点恰恰也正是在于长期的积累，我们将时间轴拉长来看，经过一定时间的品牌建设，品牌自有的
众所周知，营销的目的是创造效益，没有良好的营销策略和手段，就没有良好的业绩。因此，充分把握市场，加强营销渠道，才会拓展更大的市场，创造更好的经营效益。
目前最火的营销推广渠道
1、新媒体
新媒体渠道主要有各大门户网站的旅游相关板块。利用腾讯、网易、搜狐等门户巨头的旅游板块进行营销也是一种方式，因为它们已经为你做了市场细分，可以直接吸引兴趣人群，辐射到更多目标客户。
新媒体渠道的转化率虽说大于传统媒体，但是在所有营销渠道中，它的性价比不是最高的，对于小体量的企业来说，在宣传推广资金有限的情况下，还有更好的选择。
2、自媒体推广
自媒体是私人化、平民化、普泛化、自主化的传播者，以现代化、电子化的手段，向不特定的大多数或者特定的单个人传递规范性及非规范性信息的新媒体的总称，又称“公民媒体”或“个人媒体”。新浪微博、微信公众号、今日头条、抖音、快手、小红书、知乎等这些都是自媒体平台。
自媒体平台的网络品牌推广一般有两种选择。一是自创品牌，自创品牌是一个漫长的过程，需要一定的时间进行内容建设、品牌沉淀和粉丝积累，一般情况下短期内见效甚微，但它的优点恰恰也正是在于长期的积累，我们将时间轴拉长来看，经过一定时间的品牌建设，品牌自有的
✋热门推荐