自信可以分为三个层面，每个层面都有其独特的根源和表征。各层面互相连接后，即形成一个金字塔型的三层结构：

► 底层：自尊。

每天早晨，当我醒来时，在开始这一天之前，甚至在开始与任何人有接触之前，我是否将自己视为有价值、配受尊重的人？我的价值原本如何，就是如何，不多也不少；即便我失败了，我也不会因为我的行为或人际关系而质疑我的价值。

► 中间层：严格意义上的自信。

它与个人能力有关，是您在您的行动、决定和计划中的信心，不一定与他人有关。

► 顶层：与他人的互动联系、人际关系上的能力，或自我肯定。您与他人是否正处在良好的关系中？

【“我”：自尊】
有自信，就是由自己且为自己做决定。自信的这一形式被心理学专家们称为“个人自尊”，即我们对我们个人的全面价值评判，如“我觉得我是个一无是处的人”，或“我觉得我是个了不起的人”，又或“我觉得我是一个有价值的人，既有优点又有缺点。我照着我真实的样子接纳自己”。

个人自尊早在童年时期就已经开始形成了，它也是自信的基础。若无自尊，一个人要建立自信是极其艰难的，比如说，即便您在生活中连续不断地获得成功、众人都赞叹不已，您自己也毫无成就感。

一个人的价值是属于个人的，我们每个人都拥有各自的价值，其他任何人都无权加以指摘——如果您未曾在早年明白这一点，那么您就是缺乏个人的自尊

【您的行动：自信】

自信的这第二个层面关乎我们对个人能力的感想：“我是否有能力完成这件或那件事？我是否能工作出色，成为好家长，麻利地修补家私，做一手好菜，钻研某个体育项目，找对行车路线、自主随心旅行，不需陪伴地自己坐公交、地铁、汽车、火车出行，一个人去商店提出退换货等。”

我们对自身能力的感想，包括我们的行动力、决断力、执行力和将一件事做到底的毅力，就是我们所称的严格意义上的自信。

若在幼年时，每当我们做成一件事就受到鼓励与表扬，我们就会在早年即获得自信。同样地，若身边的人帮助我们淡化、抚平我们遇到的失败，同时给出使我们进步的方法，而不是一味地用失败带来的教训和形成原因来怪罪我们，那么我们的自信也会很早形成。

【其他：自我肯定】

如果没有外界的参与，我们的自尊即使在最初状态良好，却不足以长期支持我们拥有健康的生活，除非我们生活在“象牙塔”、利己主义中，并且如同俗话所说，“彻底无视他人的意见”。

这样的态度是否现实？心理学研究人员证实，“社会支持”（social support），即他人带给我们的帮助与支持，是避免抑郁的最佳方式。如今，这一聚焦人际关系的概念已经成为治疗抑郁症的有效手段。研究表明，从长期来看，若对患者的人际关系加以努力改善，在使用同等药物的情况下，抑郁的复发率会大大降低。

当他人对我友善、支持我，或肯定我的行为时，我会更爱自己、更欣赏自己。这就是为什么我们必须与他人建立良好关系，向他人表达我们的愿望、需要、情绪，同时也尊重他人的愿望、需要和情绪。这里提到的尊重他人在我的第一本书《肯定自我》（Affirmez-vous!）中有大量论述。

事实上，若您的自我肯定得以提升，您的人际互动能力也就会自然提升。您会与更多的人建立关系，这些关系也会更亲近、更具深度，您的自信也会显著增加

自信的这三个层面并非独立存在。它们互相补足，且常常彼此相交。而当其中某一个层面出现缺失时，我们就是一个脆弱的人。

​人这一生，我们在人群中穿梭，遇到的人形形色色。 有些人对你好，是因为想得到好处；有些人对你好，是因为有利可图；有些人对你好，是因为成全自己的好名声。 真正对你好的人，遇事愿为你撑伞的人，能有几个？ 雪中送炭的人，真心为你着想的人，愿意无条件为你付出的人，都是我们生命中的贵人，值得我们一生善待。

01、感恩失意时，为你排忧解难的人

杨绛说： 唯有身处卑微，最有机缘看到世态人情的真相。 当你跌倒的时候，才是真的考验感情的时候。 在你行的时候，不乏为你鼓掌的人；在你不行的时候，未必有愿伸出援手的人。 有些人，我们认为他对我们很好，可到遇事的时候，他却在一旁看戏，甚至看热闹不嫌事大，四处宣扬。 人啊，唯有真的落魄了，才知道谁是把你亲近的友，谁是落井下石的敌！ 帮助你的人，愿为你雪中送炭的人，一如既往真心待你的人，真的没有几个。所有患难相扶的人，都是我们的贵人，值得一生善待！

02、感恩落魄时，给你带来希望的人

人在落魄的时候，我们真的不知道该何去何从，甚至我们特别的迷茫。 人总有一段时间处于落魄的阶段，精神萎靡，难以振奋，没有什么好消息，生活陷入了僵局。 这个时候，如果有一个人出现，挺你、信你，不断的给你加油打气，告诉你，一切都会好起来，你可以！ 相信你的人，未必能把你的生活改变，但却能给你最强有力的支持，让你能在他的鼓励下，重拾信心！ 人啊，有的时候，尤其是没自信的时候，有人相信你、欣赏你，是最让人慰藉的事。 路走错了，可以转弯；人迷茫了，换个思路。 为你打开思路的人，就是一束光，能够照亮你生活的阴霾，引领你向正确的方向迈进。 这样的人，帮助我们蜕变，让我们重新认识自己，值得我们永远感恩于心！

03、感恩受挫时，助你东山再起的人

人失意了，真的萎靡不振了，并不是他人三言两语，我们就能振作、改变自己的窘境。 尤其是，我们面对生活的负重，柴米油盐的压力，我们必须赚钱养家。 这个时候，如若我们不行了，我们赚不到钱了，我们的家人都会嫌弃我们，每日争吵不断，生活苦不堪言。 但凡，有贵人提携你，给你机会，给你平台，信任你，帮助你。 这样的帮扶，就是雪中送炭的情谊，就是永不能忘的恩情！ 那些改变你生活的人，给你带来质的腾飞的人，让你有机会发挥自己长处的人，是我们人生最重要的人。 因为他们的存在，我们可以脱离贫困的日子，我们可以让我们的家人过上好生活，我们能更好 https://t.cn/A6KLES4A

福派 拜尔 力博得 usmile 飞利浦 飞科 奥克斯 千山 罗曼 舒克舒客的 softie 铂瑞 素士 电动牙刷28~~~~~一生中是会遇到很多的令你心仪令你倾慕的人，但是不能都去爱的，人与人之间最重要的是欣赏。 一个人，无论多清高多超逸，若是把你放在哪个位置，那你就会进入哪个框框。人格像是一棵树，而名声就像是那树影。[赞][馋嘴][小红花]