#湖南科技大学军训# 2.0在去摆字方阵队前两天晚上，谢教走了没人带我们搞体能训练，我们十二连就交给了土豆蛋子赵教，他矮矮胖胖的好可爱哈哈哈哈哈，还是一个退役军人，皮肤咩黑的，本来还以为年纪有蛮大了没想到只有23岁，其实后面几天戴眼镜能稍微看清楚一点了就也能看出来他年纪不大，他超级喜欢带我们到处拉歌，拉歌语虽然有点土但还是好好玩谁懂！他教我们唱了中国人民解放军军歌，让我们玛卡巴卡唔西迪西汤不利波互相打招呼，给我们讲他当兵的时候的故事，给我们唱歌，（我手机里面还有她唱歌的录音哈哈哈哈因为他不要我们拍他的军装[苦涩]），给我们发糖还在我们摆字的时候陪我们打港（虽然他是伤病连连长[晕]）真的️蛮喜欢赵教的，他会一直来摆字队看我们[泪][泪][泪]还让别的连的帅哥教官来和我们打招呼，这个真的笑死了，他一直喊别个兄弟兄弟结果那人没听到有点尬住了

0⃣️难度懒人版烤箱烧烤秒杀路边摊
在家憋着实在是太馋烧烤了，今天分享给大家一个简单0⃣️难度的烤箱版懒人烧烤～好吃又健康，秒杀路边摊
✅✅食材：
鸡翅、藕片、土豆、玉米
香肠、鱼豆腐、香菇、老豆腐
✅✅烧烤酱汁：
碗里放入蒜末、辣椒面、白芝麻、孜然粉和小米辣，淋入热油，再加入3勺生抽1勺老抽1勺糖1勺料酒1勺蚝油，搅拌均匀
✅✅做法：
1⃣️鸡翅正反面划两刀，放入调好的烧烤酱汁中腌20分钟
2⃣️烤盘上铺好锡纸，摆上自己喜欢的食材
3⃣️烧烤酱汁刷在食材上面，最好多刷几遍！！
4⃣️海氏i7风炉烤箱上下火180度烤25分钟
✅✅
食材方面大家可以选择自己喜欢的，尽量不要选择出水比较多的蔬菜哦！酱一定要多刷！多刷！我刷了三四遍烤出来都超级入味！（除了老豆腐 可能切太厚了）巨好吃#好物分享# #好物推荐# #潮流生活# https://t.cn/A6SbRZw2

Jessica‘s早餐食光-三角梅花树下

周末的早晨不忍浪费
继续空腹有氧运动打卡
低脂好吃的蟹肉棒土豆泥沙拉
犒劳自己一下
超级满足呐

原料：士豆1个、黄瓜半根、玉米、金枪鱼罐头半盒、蟹柳3条、白煮蛋1个、鱼子酱
1、土豆泥：将土豆切片后放入蒸锅，大火蒸20分钟蒸熟，然后用勺子将土豆捣碎，加入1勺牛奶、1小块黄油、少许盐和黑胡椒，拌匀；
2、腌黄瓜：将半根黄瓜切成薄片，加少许盐腌制10分钟，待水份析出后用清水洗净，加入少许糖和黑胡椒，腌制10分钟；
3、炒料：将半盒金枪鱼、1/4个洋葱分别切成小丁，1根蟹肉棒切段。取一小锅加入半勾橄榄油和食材，中火炒匀备用；
4、搅拌：土豆泥中放入2大勺熟玉米粒、切碎的白煮蛋、腌好的黄瓜片和炒料，拌匀；
5、将2根蟹肉棒撕丝后摆上土豆泥上面，再摆上鱼子酱即可。

今日份早餐
蟹肉棒土豆泥沙拉
无花果
拿铁

周日，早安早安

#天天晒早餐[超话]##一日一食一记##阳台花园[超话]##不可辜负的美食#