今日份午饭：土豆炒榨菜、照烧鸡腿、地瓜叶、胡萝卜焖饭

晚饭：必品阁煎饺、干煸豆角腊肠（糊锅了没有几口能吃的）最后又点的肯德基疯狂星期四[doge][doge][doge]

不知道是不是居家久了还是下厨久了，整个人又烦又暴躁、今天连叼优优和弟弟，猪蹄子当志愿者回来也一起叼（只有我妈不敢叼，还指望着她带娃让我休息呢）一直到晚上我妈去散步回来拎着两盒提拉米苏回来我才缓过来了呜呜呜呜呜呜呜呜呜我妈一定是世界上最爱我的[泪][泪][泪]

温柔走进良夜
耿立
那是三十年前的秋天，我去鲁西平原深处看望诗友，到他所在的县城时，已是黄昏。我在旅馆租了一辆自行车，因为离他居住的村子，还剩三十多里路
我刚出县城，夜幕就降临了，那是我第一次走这种还没有铺上柏油的乡间公路。中秋节早过了，天气变得凉爽清冽，村庄像小岛屿一样，散落在平原的暮色里。那夜色发青，而天空是深蓝色，我沿着乡路，跨过桥梁，穿过树林。在秋夜的乡下，鼻翼翕动闻到的，是成熟但又有一点儿腐朽的玉米秸秆和割下来的豆叶烂掉的味道，还有刚播下麦子的土地的泥土味。田野里还有很多尚未收获的棉花、玉米和地瓜，那些植物，带给人的是盼望和等待……
夜越来越黑，四周无人，我有点儿胆怯，想着有个动物跑过来也好，即使远处有声咳嗽，对我也是亲切的安慰
从乡路下来，还要走五里长的小路，窄窄的，路两旁种的是玉米、棉花，还有地瓜，这些作物把路挤得更窄，一些地瓜的藤蔓爬到路上。路两边有一些灌木，还有凸起的小丘，那是一个个坟头。远处，是一片树林，阴森森的，好像断路的响马。我疑惑地停住车子，仿佛进入冷库，难道是我走错了道?这时，庄稼地里的湿气，从庄稼和灌木的顶部匍匐而来。
蓦然，我觉得眼前亮了，天地一白，月亮升起来了，照在这庄稼地里的小路上，如雪，如盐粒。那光，泛着银白色和钢蓝色。这时，我听到远处有人喊我的名字，那一片黑黢黢的东西不是树林，而是友人居住的大索庄的影子。月光下的大索庄被一条绳子似的小路牵着，时高时低，房子的轮廓、树的轮廓、烟囱的轮廓都在变化
那个披着月色的人就是友人，他手里还握着一支手电筒。
手电筒的光和月光交叉投下，在我心里并不多余。朋友，还有他的孩子等着我。朋友说:“这样的良夜，真让人觉得温柔啊，要是睡觉，就白费了。”
我当时就记住了这句话，以后也用这句话来验证人生。有些东西，若非机缘巧合，都会与人擦肩而过，所谓春风不入驴耳，消失在不可见的虚空里。其实景致抑或人事，还是在那里，安静地度过，安静地等待。多少良夜啊，我遇见了，又错过了:在从威尼斯去维罗纳的“夜行的驿车”上，在俄罗斯的雪夜里，在鲁西小城等待迎接千禧年之时。
我一直在思索，良夜为何能唤起人内在的温柔?也许平素，人展现的是另一种姿态，暴躁、跋扈、粗野，当那种被我们遗忘已久的美突然降临的时候，我们惊呆了，于是屏住呼吸，变得柔软，甚至害羞，然后温柔地流泪。

四类体质虚弱的娃，这样吃饭，健脾和胃

体质虚弱的孩子，常见的有偏肺虚型、偏脾虚型、偏肾虚型和肝旺脾虚型这四种。

偏脾虚型孩子
肌肉松散，不爱动，偏食

一般来说，这种孩子的形体是瘦弱的或者是胖的，并且肌肉是松散的，也就是我们俗称的虚胖。孩子还喜欢安静，懒得动，经常就觉得疲乏。睡觉的时候会流口水，食欲忽好忽坏，偏食。然后大便时干时稀，或者是前干后稀。

偏脾虚型的孩子容易得厌食、拉肚子、积食等等病症。

偏肺虚型孩子
脸色偏白，气息偏弱

偏肺虚型孩子，通常脸色偏黄偏白，讲话声比较低微。气息偏弱，容易出汗或者是皮肤干燥，要么鼻孔干燥，要么鼻塞流涕。然后有的时候晚上睡觉会打鼾，或者张嘴呼吸，有的时候会觉得咽喉不舒服，早上经常会轻轻咳嗽。严重一点的话，孩子的胸口可能会出现扁平的情况。

这种孩子易外感、咳嗽、鼻炎等等病症。

偏肾虚的孩子
头发干枯、偏黄，易尿床

偏肾虚的孩子来说，因为先天不足，一般他的头发比较容易干枯，比较容易黄，记忆力会稍微差一些，然后腿脚比较软弱，容易疲乏。而且小便偏多，容易发生尿床的情况。

肝旺脾虚型的孩子
脾气暴躁，容易上火

这种孩子脾气比较暴躁，性格比较偏激，看起来比较任性。晚上睡觉不安稳，喜欢磨牙，然后或者是突然之间就是说手脚这样抽动一下抖动一下，头屑也比较偏多，头发油腻，然后孩子的鼻子和前额的太阳、前额，这些地方容易有青色的这种条纹，还容易出现上火的情况。另外就是，食欲时好时坏，大便时干时稀。

饮食原则

课程里，对于四种类型的孩子，也给出了对应的饮食建议。

比如，偏脾虚的孩子，适合吃健脾、开胃的食物，减轻脾胃的负担，如锅巴啦，小米啦，炖的藕啦之类的。

偏肺虚型的孩子，一就是要吃一些性味比较甘的食物，因为这种甘性食物能够补气。那么适合的食物，就是山药了。

偏肾虚的孩子，这种孩子适合吃既健脾、补身，又容易消化的食物。比如， 黑米、山药。又比如猪的肝脏肾脏。然后海鲜类的食物里面，可以喝虾、牡蛎的汤。

肝旺脾虚型的孩子，适合吃健脾平肝的食物，比如，胡萝卜、山药、土豆、地瓜、小米这样的健脾食物。