香浓细腻的玉米汁，学会这个配方就够用了！
秋冬换季喝点热乎的饮料，奶茶怕胖？
那就来一份自制的玉米汁吧
配方：玉米 80克，大米 30克，
小米 20克，水900ml
用破壁机打玉米汁，细腻丝滑， 营养好喝又省钱
九阳破壁机P132入手以来，
可以说是我家使用率最高的机器
除了可以打玉米汁，还可以做杂粮粥、果蔬汁、奶昔等等
高硼硅玻璃杯，搭配一键清洗功能超实用
我特别喜欢它的预约功能，工作中的声音不会影响休息
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大家选择吹风机的标准有哪些呢，相信有的人是看吹风机风力的大小啊，还有的人是看吹风机的安全性，还会有是看吹风机的外观以及重量等等，就我自己而言我看的吹风机的重量和吹风机的便携性！
我之前的吹风机真的是非常不方便携带的，因为整个吹风机很大而且还不容易折叠的，所以使用起来有局限性，但是后来在老罗这边入手了osak橙飒卡超静音高速吹风机，就不存在了，就对我自己来说，这款吹风机设计就比较小巧，而且还可以直接放包里，也不占地方的，我感觉便携性是最重要的，因为我是经常出差的人士，所以小巧对我尤其重要！
其次这款osak吹风机的优点还不止这些，这款吹风机用起来感觉还特别的舒适，它是有一个智智能恒温功能，不会烫头皮的，吹头发的时候感觉特别的享受的，也不用想我之前要一分钟左右就需要换一次挡位，也是给了我更方便地选择。
还有就是这款吹风机工作的时候噪音真的是极小的，所以推荐学生们可以选择这款吹风机，毕竟这也是学生们最大的需求，其实我感觉这款吹风机的静音功能，上班的人或者家里老人的家庭都挺适合的，毕竟都是对噪音比较敏感的人群！
再一个就是用完之后不需要手动的清洁，因为它是有一个一键自清洁功能的，我们只要一键操作就OK了的，这真的极大地解放了双手有木有，还很好的节省了时间以及延长了产品的使用年限，所以友友们赶紧入手吧。
它的价格真的非常的划算，和戴森相比的话连1/5都不及的啊，不到千元，但是功能真的不比它差，可以说是省钱了，性价比超高。所以有需要的话你真的换上一台，它可以让我们吹风，更有仪式感！
#橙飒卡高速吹风机##高速吹风机##osak橙飒卡超静音高速吹风机#
我之前的吹风机真的是非常不方便携带的，因为整个吹风机很大而且还不容易折叠的，所以使用起来有局限性，但是后来在老罗这边入手了osak橙飒卡超静音高速吹风机，就不存在了，就对我自己来说，这款吹风机设计就比较小巧，而且还可以直接放包里，也不占地方的，我感觉便携性是最重要的，因为我是经常出差的人士，所以小巧对我尤其重要！
其次这款osak吹风机的优点还不止这些，这款吹风机用起来感觉还特别的舒适，它是有一个智智能恒温功能，不会烫头皮的，吹头发的时候感觉特别的享受的，也不用想我之前要一分钟左右就需要换一次挡位，也是给了我更方便地选择。
还有就是这款吹风机工作的时候噪音真的是极小的，所以推荐学生们可以选择这款吹风机，毕竟这也是学生们最大的需求，其实我感觉这款吹风机的静音功能，上班的人或者家里老人的家庭都挺适合的，毕竟都是对噪音比较敏感的人群！
再一个就是用完之后不需要手动的清洁，因为它是有一个一键自清洁功能的，我们只要一键操作就OK了的，这真的极大地解放了双手有木有，还很好的节省了时间以及延长了产品的使用年限，所以友友们赶紧入手吧。
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今天不想跑，所以才去跑。
很多人问120斤到100这种小基础减脂是如何突破瓶颈的，我的方法很省钱也很简单。在这个阶段，我超喜欢跑步。以前有多讨厌，现在就有多喜欢。[哇]
如何爱上跑步这种感觉？我的秘诀就是：什么都不要想，冲就完了。
但这样简简单单的跑步，也是有小学问的。尤其是秋冬跑步，稍加不注意肌肉就会拉伤，关节会受损，电解质流失。所以跑前、跑中、跑后都要格外注意。如果你也想在这个季节尝试跑步，我把我的经验分享给你：
[心]1.跑前准备
秋冬跑步热身非常重要！伟大的伸展左右各3次，开合跳30次，小腿拉伸1分钟。能够感到身体微微发热即可。不要小看热身，可避免很多受伤的可能。
[心]2.跑步装备
中高强度bra+弹力透气legging，加一件舒适的外套。我不是装备党，但一定要选一双回弹好、稳定性强、脚踝包裹强的跑鞋。千人千脚，买的时候一定要去试！
对了，电解质水也是必备！秋冬跑步尤其注意补充！我最近一般会带外星人电解质水PRO版本。
[心]3.跑步姿势
对于我们爱好者，其实是怎么舒服怎么来。但落地我建议脚跟先落，过度到前脚掌。跑时核心收紧，人不要散。主动送髋，跨步带动大腿向前顶膝。
[心]4.跑步场地
秋冬户外尽量选择橡胶跑道，膝盖受伤是不可逆的！选择自己熟悉的路线，也可以大大增加跑步的愉悦轻松感。
[心]5.跑后放松
怕小腿肌肉变粗一定要做好跑后拉伸工作！静态拉伸、泡沫轴至少10分钟。
#秋冬跑步如何避免十跑九伤# 除了好好拉伸，掌握跑步姿势，补水也很重要，补水不是普通的喝水，尤其在中高强度运动时，单纯补水已经不管用了，一定要补充充分的电解质，像如果有的朋友在暴汗运动中会感觉头晕、乏力、肌肉酸痛，抽筋，过了很久都恢复不过来状态，就是由于没有及时补充电解质。我的朋友都知道我是外星人电解质水他家妥妥的自来水，每次跑步都要拎着一瓶。之前有一次跑完没有及时补充，感觉好几天都没什么力气。[睡]
平常像一些轻运动，我一般带一瓶常规版的就够了，但暴汗运动一定带的就是PRO版本，里面电解质是普通版的3.5倍，同时还有BCAA和快慢糖，促进肌肉蛋白的合成，促进运动后体能恢复。尤其BCAA 如果是专业运动员应该有听说过，日常训练都会注意补充到，但这个是人体不能合成，只能外界补充。我一般是跑中中场休息的时候会来一些，这里注意运动中喝水一定少量多次，为下半场供能，跑完之后会再喝一些，加快恢复身体状态。[赢牛奶][赢牛奶]
如果你喜欢中高强度的运动想尝试跑步，外星人电解质水PRO绝对是你恢复元气的最佳搭档哦~记得跑后及时给身体做好能量补充！
3公里专治各种不爽，5公里跑飞体内各种情绪，10公里结束，全是世界善良与内心坦荡。一起来跑步吧！从1公里到10公里，流汗的日子比流泪抱怨要舒服。 #和外星人PRO一起跑#
很多人问120斤到100这种小基础减脂是如何突破瓶颈的，我的方法很省钱也很简单。在这个阶段，我超喜欢跑步。以前有多讨厌，现在就有多喜欢。[哇]
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但这样简简单单的跑步，也是有小学问的。尤其是秋冬跑步，稍加不注意肌肉就会拉伤，关节会受损，电解质流失。所以跑前、跑中、跑后都要格外注意。如果你也想在这个季节尝试跑步，我把我的经验分享给你：
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秋冬跑步热身非常重要！伟大的伸展左右各3次，开合跳30次，小腿拉伸1分钟。能够感到身体微微发热即可。不要小看热身，可避免很多受伤的可能。
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中高强度bra+弹力透气legging，加一件舒适的外套。我不是装备党，但一定要选一双回弹好、稳定性强、脚踝包裹强的跑鞋。千人千脚，买的时候一定要去试！
对了，电解质水也是必备！秋冬跑步尤其注意补充！我最近一般会带外星人电解质水PRO版本。
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[心]4.跑步场地
秋冬户外尽量选择橡胶跑道，膝盖受伤是不可逆的！选择自己熟悉的路线，也可以大大增加跑步的愉悦轻松感。
[心]5.跑后放松
怕小腿肌肉变粗一定要做好跑后拉伸工作！静态拉伸、泡沫轴至少10分钟。
#秋冬跑步如何避免十跑九伤# 除了好好拉伸，掌握跑步姿势，补水也很重要，补水不是普通的喝水，尤其在中高强度运动时，单纯补水已经不管用了，一定要补充充分的电解质，像如果有的朋友在暴汗运动中会感觉头晕、乏力、肌肉酸痛，抽筋，过了很久都恢复不过来状态，就是由于没有及时补充电解质。我的朋友都知道我是外星人电解质水他家妥妥的自来水，每次跑步都要拎着一瓶。之前有一次跑完没有及时补充，感觉好几天都没什么力气。[睡]
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