确诊患癌，您用了多长时间接受现实？
医生诊断出患者患癌，一般先不告诉本人，而是交代家属，担心患者心理素质不过关，突然的打击，承受不住！
我住院是闺蜜陪着去的，没把事情往严重的方向想！只觉得做个普通囊肿小手术，自己去都行！
别问家属去哪了！家里婆婆做主，老公想去也不敢去，婆婆不同意！别说去医院，就是周末加班需要老公送一下，老公的回答也是：你先问我妈去！她同意我再送！久而久之，除了生孩子，没有我一个人办不了的事！
后来老公不得不登场是因为大病理出来，医生已经知道了结果，说啥也要让家属签字！我心里略过不安，隐约猜到结果可能不好，没敢惊动年迈的父母，就求了老公一次！
他如何说服他母亲然后去的医院我不知道，只知道知道结果以后，他先去找我父母了！看着父母收放不自如的情绪，我猜到了大概的结果！
没有迟疑，没有害怕，甚至都没有丝毫慌乱，我推心置腹地和父母谈了一次，把这些年婚姻中受的委屈一股脑全倒出来了，然后大哭了一场！放声地痛苦了一场，因为长期的压抑终于释放出来了！哭了的不止有我，还有我的家人，也包括我老公，其实，不幸的婚姻中，他也很压抑！
哭过以后，拿出病理，我认真看了一遍，然后决定暂先谁也不告诉，仅限我父母，老公和我这个当事人知道！当即给单位打了个电话，请了个长假，拿着现有病历带着我父亲进京了，一方面，心有不甘，怕本地诊断错误，另一方面，想寻求更科学的治疗方案！
三分治病七分养是我抗癌的准则，尽量少为已经发生的事情而后悔，永远抬头向前看，人生有三把钥匙，接受、改变、离开，不接受也已经是既定事实，我坦然接受了！接受了现实，我能做的就是改变现状，积极治疗！因为我的父母需要我，我的孩子也需要我！
好多事情，经历多了，就看开了，
把事情都看开了，也就放下了！
要知道，世界上很亏本的两件事：
活在对过去的自责里；
活在对未来的担忧里！
医生诊断出患者患癌，一般先不告诉本人，而是交代家属，担心患者心理素质不过关，突然的打击，承受不住！
我住院是闺蜜陪着去的，没把事情往严重的方向想！只觉得做个普通囊肿小手术，自己去都行！
别问家属去哪了！家里婆婆做主，老公想去也不敢去，婆婆不同意！别说去医院，就是周末加班需要老公送一下，老公的回答也是：你先问我妈去！她同意我再送！久而久之，除了生孩子，没有我一个人办不了的事！
后来老公不得不登场是因为大病理出来，医生已经知道了结果，说啥也要让家属签字！我心里略过不安，隐约猜到结果可能不好，没敢惊动年迈的父母，就求了老公一次！
他如何说服他母亲然后去的医院我不知道，只知道知道结果以后，他先去找我父母了！看着父母收放不自如的情绪，我猜到了大概的结果！
没有迟疑，没有害怕，甚至都没有丝毫慌乱，我推心置腹地和父母谈了一次，把这些年婚姻中受的委屈一股脑全倒出来了，然后大哭了一场！放声地痛苦了一场，因为长期的压抑终于释放出来了！哭了的不止有我，还有我的家人，也包括我老公，其实，不幸的婚姻中，他也很压抑！
哭过以后，拿出病理，我认真看了一遍，然后决定暂先谁也不告诉，仅限我父母，老公和我这个当事人知道！当即给单位打了个电话，请了个长假，拿着现有病历带着我父亲进京了，一方面，心有不甘，怕本地诊断错误，另一方面，想寻求更科学的治疗方案！
三分治病七分养是我抗癌的准则，尽量少为已经发生的事情而后悔，永远抬头向前看，人生有三把钥匙，接受、改变、离开，不接受也已经是既定事实，我坦然接受了！接受了现实，我能做的就是改变现状，积极治疗！因为我的父母需要我，我的孩子也需要我！
好多事情，经历多了，就看开了，
把事情都看开了，也就放下了！
要知道，世界上很亏本的两件事：
活在对过去的自责里；
活在对未来的担忧里！
《岁月，极美》
作者 | 杜登龙 ·
岁月，就是初春那片芳草绿，秋后那片枫叶红。 岁月，就是走过的每一条红尘阡陌，飘过的每一件如烟往事。 岁月，就是日常那一衣一衫的冷暖自知，一粥一饭的味永难言。 岁月，就是在不停的轮回中，让一棵小树长成栋梁，让一粒沙石磨成珍珠……
岁月极美，在于它的必然流逝。草荣草枯，那是岁月的更迭；花开花落，那是別致的风景。 一生的时光，该由多少岁月串织？ 岁月，就是你童年放飞的那架纸飞机，希望和失望，都盘旋在风中，在雨中，在月缺月圆阴晴不定中。 岁月，就是你少年策马踏碎的朵朵尘烟，夹杂着春风的得意，包裹着仆仆的风尘，让你既能接受，也很难受。
岁月，就是人到中年，前面有万千阻挡，身后有无数推搡，推不掉的责任，放不下的牵挂，走不完的坎坷，越不过的后悔，再难，还得含着泪，继续追日逐月，伴岁月奔跑。 岁月，就是日映暮年，你收获了鬓间的白发，也拥有了清闲的时光。早迎一缕清风，赏一天好景；午听一首心曲，想半日闲事；夜执一盏烛火，叨几句家常。 呱呱落地，谁不是这天地间的过客？披星戴月，餐风饮露，都得走过；荣与辱，起与落，必须经历。
时光的复刻中，淡远了那些尘世的云烟，抖落了那些人间的恩怨，只留下了一个叫做岁月的东西，让你身处其中，一路走来跌跌撞撞，崎岖之中学会坚强。 岁月里，有落花的残酷，也有流水的温柔；有惆怅的薄雾，也有暖人的烟火。要享受岁月的馈赠，就该接受人生的风雨。 岁月，就是让你褪去青涩，变得成熟；减掉莽撞，增加睿智；摒弃浮燥，淡泊名利；看开得失，学会舍弃；热爱生活，懂得珍惜。
漂泊在岁月中，一半是回忆，一半是继续。回忆的是过去，继续的是生活。纵然看尽风华，仍得过好当下，抓住那易逝的岁月，利用好每一寸疾飞的光阴，种一棵新绿，等一树繁花。 岁月，是一道令你怦然心动而又熟悉亲切的风景，你若以一种闲逸散淡的心情漫步其中，便也成了一道最凝重、最美丽、最隽永、最温馨的风景。 人生太短，岁月太长。心中有爱，岁月极美！
总之，岁月，如一壶老酒，洌而绵；如一杯清茶，涩而甘；岁月，如一条小河，弯而长；如一本长书，厚而香。 悟透了岁月，你也就释怀了人生。
作者 | 杜登龙 ·
岁月，就是初春那片芳草绿，秋后那片枫叶红。 岁月，就是走过的每一条红尘阡陌，飘过的每一件如烟往事。 岁月，就是日常那一衣一衫的冷暖自知，一粥一饭的味永难言。 岁月，就是在不停的轮回中，让一棵小树长成栋梁，让一粒沙石磨成珍珠……
岁月极美，在于它的必然流逝。草荣草枯，那是岁月的更迭；花开花落，那是別致的风景。 一生的时光，该由多少岁月串织？ 岁月，就是你童年放飞的那架纸飞机，希望和失望，都盘旋在风中，在雨中，在月缺月圆阴晴不定中。 岁月，就是你少年策马踏碎的朵朵尘烟，夹杂着春风的得意，包裹着仆仆的风尘，让你既能接受，也很难受。
岁月，就是人到中年，前面有万千阻挡，身后有无数推搡，推不掉的责任，放不下的牵挂，走不完的坎坷，越不过的后悔，再难，还得含着泪，继续追日逐月，伴岁月奔跑。 岁月，就是日映暮年，你收获了鬓间的白发，也拥有了清闲的时光。早迎一缕清风，赏一天好景；午听一首心曲，想半日闲事；夜执一盏烛火，叨几句家常。 呱呱落地，谁不是这天地间的过客？披星戴月，餐风饮露，都得走过；荣与辱，起与落，必须经历。
时光的复刻中，淡远了那些尘世的云烟，抖落了那些人间的恩怨，只留下了一个叫做岁月的东西，让你身处其中，一路走来跌跌撞撞，崎岖之中学会坚强。 岁月里，有落花的残酷，也有流水的温柔；有惆怅的薄雾，也有暖人的烟火。要享受岁月的馈赠，就该接受人生的风雨。 岁月，就是让你褪去青涩，变得成熟；减掉莽撞，增加睿智；摒弃浮燥，淡泊名利；看开得失，学会舍弃；热爱生活，懂得珍惜。
漂泊在岁月中，一半是回忆，一半是继续。回忆的是过去，继续的是生活。纵然看尽风华，仍得过好当下，抓住那易逝的岁月，利用好每一寸疾飞的光阴，种一棵新绿，等一树繁花。 岁月，是一道令你怦然心动而又熟悉亲切的风景，你若以一种闲逸散淡的心情漫步其中，便也成了一道最凝重、最美丽、最隽永、最温馨的风景。 人生太短，岁月太长。心中有爱，岁月极美！
总之，岁月，如一壶老酒，洌而绵；如一杯清茶，涩而甘；岁月，如一条小河，弯而长；如一本长书，厚而香。 悟透了岁月，你也就释怀了人生。
如何远离精神内耗?
1、把自己的事与他人的事剥离开
《被讨厌的勇气》一书中心理学家阿德勒提出一个概念——【课题分离】。指的是想要解决人际关系的烦恼，就要区分什么是他人的课题，什么是自己的课题，在心中树立一条清晰的分界线。换句话来说，就是分清楚什么是他人的事，什么是自己的事。别人如何对待你，要怎么做，那是别人的事，你无法干涉。同样的，你也有你的事，也是别人无法涉足的，只能靠你自己。能够清楚地认识到这一点后，你就会发现自己能够看开很多人际关系上的矛盾。
比如同事想要请你帮忙，而你想拒绝，但你认为拒绝之后对方会很不爽，觉得你小气。在这段故事里，哪些是别人的事，哪些是自己的事？实际上，同事想请你帮忙是同事的事，你想拒绝是你的事，同事觉得很不爽说你小气是同事的事，那既然是同事的事，又为何要让它去影响到你的事呢，课题分离就是这个道理。
2、用激励刺激行动
很多人之所以想的太多，就是因为对过去和未来太过在意，而忽略了当下的行动。我们常常给自己制定了很多目标，但最终都因目标太理想化而没能实现，反而内心更加讨厌这个不争气的自己。而失败的原因，就是因为目标太理想，距离自己太远，没有坚持下去的动力。所以我们可以将目标不断拆分细化下去，变成一个个小任务。不光如此，还要每个任务设置奖励，就好像是打游戏一样，每过一关都能拿到通关奖励，那种成就感不言而喻。这也是能使我们摆脱精神内耗的一个有效方法。
3、推翻负面情绪
个人情绪的产生，更多的是来自于自身的信念。美国心理学家埃利斯提出一个著名的【情绪ABC理论】，其中A指事情的前因，C指事情的后果，很多人认为就是因为有前因才会有后果，但其实少了其中一个关键部分，那就是信念B。不同的B，就会产生不同的C。我们都知道精神内耗的人很敏感，总是会容易将微不足道的事联想到极为负面的事。会出现这种想法的原因，就是因为精神内耗的人信念就是悲观的、糟糕的和不自信的，最终影响到自己的情绪。所以，如果你觉得自己长期处于精神内耗的状态，容易被很多事影响情绪，不如多尝试一下转换自己思考的信念，用不了多久就能彻底摆脱精神内耗。
4、学会接纳自己
正视自己的缺点，欣赏自己的优点，是减少内耗的关键。每个人都不是完美的，不要在心里给自己塑造一个完美的标杆形象，这个形象不是你，两者也并没有多大关系。合理审视自己，你就会发现原来自己并没有自己想象中的那么差劲，只不过优势与劣势跟别人不一样。自己也有属于自己的长处。
5、降低对自我的要求
学会和自己和解，接受自己的不足。不要再在心里给自己加油鼓气了，“我很强”、“别人能做到我肯定也能做到”、“凭什么我不行”等等，其实本质上就是通过撒谎给自己心理暗示，施加压力，起不到任何正面效果。同时，也不要刻意去压制这些想法，真正的 “自我接纳” 是假如做不到就诚实地接受这个“做不到的自己”，然后尽量朝着能够做到的方向去努力，不对自己撒谎。在做事前，不如跟我在心中默念这句：“全力以赴，哪怕做不到也没关系，找到不足之处加以改正，自己以后会更优秀”。只有这样，我们才能树立起向前迈进的勇气。
总结：1、把自己的事与他人的事剥离开
2、用激励刺激行动
3、推翻负面情绪
4、学会接纳自己
5、降低对自我的要求
我认为就一句话：姐就是女王自信放光芒
1、把自己的事与他人的事剥离开
《被讨厌的勇气》一书中心理学家阿德勒提出一个概念——【课题分离】。指的是想要解决人际关系的烦恼，就要区分什么是他人的课题，什么是自己的课题，在心中树立一条清晰的分界线。换句话来说，就是分清楚什么是他人的事，什么是自己的事。别人如何对待你，要怎么做，那是别人的事，你无法干涉。同样的，你也有你的事，也是别人无法涉足的，只能靠你自己。能够清楚地认识到这一点后，你就会发现自己能够看开很多人际关系上的矛盾。
比如同事想要请你帮忙，而你想拒绝，但你认为拒绝之后对方会很不爽，觉得你小气。在这段故事里，哪些是别人的事，哪些是自己的事？实际上，同事想请你帮忙是同事的事，你想拒绝是你的事，同事觉得很不爽说你小气是同事的事，那既然是同事的事，又为何要让它去影响到你的事呢，课题分离就是这个道理。
2、用激励刺激行动
很多人之所以想的太多，就是因为对过去和未来太过在意，而忽略了当下的行动。我们常常给自己制定了很多目标，但最终都因目标太理想化而没能实现，反而内心更加讨厌这个不争气的自己。而失败的原因，就是因为目标太理想，距离自己太远，没有坚持下去的动力。所以我们可以将目标不断拆分细化下去，变成一个个小任务。不光如此，还要每个任务设置奖励，就好像是打游戏一样，每过一关都能拿到通关奖励，那种成就感不言而喻。这也是能使我们摆脱精神内耗的一个有效方法。
3、推翻负面情绪
个人情绪的产生，更多的是来自于自身的信念。美国心理学家埃利斯提出一个著名的【情绪ABC理论】，其中A指事情的前因，C指事情的后果，很多人认为就是因为有前因才会有后果，但其实少了其中一个关键部分，那就是信念B。不同的B，就会产生不同的C。我们都知道精神内耗的人很敏感，总是会容易将微不足道的事联想到极为负面的事。会出现这种想法的原因，就是因为精神内耗的人信念就是悲观的、糟糕的和不自信的，最终影响到自己的情绪。所以，如果你觉得自己长期处于精神内耗的状态，容易被很多事影响情绪，不如多尝试一下转换自己思考的信念，用不了多久就能彻底摆脱精神内耗。
4、学会接纳自己
正视自己的缺点，欣赏自己的优点，是减少内耗的关键。每个人都不是完美的，不要在心里给自己塑造一个完美的标杆形象，这个形象不是你，两者也并没有多大关系。合理审视自己，你就会发现原来自己并没有自己想象中的那么差劲，只不过优势与劣势跟别人不一样。自己也有属于自己的长处。
5、降低对自我的要求
学会和自己和解，接受自己的不足。不要再在心里给自己加油鼓气了，“我很强”、“别人能做到我肯定也能做到”、“凭什么我不行”等等，其实本质上就是通过撒谎给自己心理暗示，施加压力，起不到任何正面效果。同时，也不要刻意去压制这些想法，真正的 “自我接纳” 是假如做不到就诚实地接受这个“做不到的自己”，然后尽量朝着能够做到的方向去努力，不对自己撒谎。在做事前，不如跟我在心中默念这句：“全力以赴，哪怕做不到也没关系，找到不足之处加以改正，自己以后会更优秀”。只有这样，我们才能树立起向前迈进的勇气。
总结：1、把自己的事与他人的事剥离开
2、用激励刺激行动
3、推翻负面情绪
4、学会接纳自己
5、降低对自我的要求
我认为就一句话：姐就是女王自信放光芒
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