北京健康外卖|一周减脂餐，不运动，轻松瘦五斤！
不能堂食的日子，好在我有一个宝藏外卖店【tribe有机餐厅】，嘴不亏，一周轻松瘦五斤！
我一直是他们家的忠实粉丝，当我想刷脂的时候就会订他们的外卖，良心，专业，用的都是我可以放心吃的食材。
【Tribe有机餐厅】的用心打造的饮食计划根据不同人群分为九大类，有纤体，均衡营养，生酮，增肌，mvp，素食，地中海等。
对海鲜狂热分子的我毫不犹豫选择了地中海饮食，可以无负担的大量吃菜，大量吃海鲜。
世界上公认最好的饮食就是地中海饮食
地中海饮食特点是：
1吃大量植物性食物；
2新鲜多样的水果作为主要甜点；
3橄榄油用于沙拉和烹饪，是脂肪的主要来源；少量的肉；
4一周二到三次鱼，海鲜；用餐时适度饮酒；
5适量吃乳制品。
重要的一点是要适量运动，充足睡眠 ，食用当季食材。
简单烹饪，家庭实施做法不难，难的是准备这么多食材，一样一点点，好浪费哦。外卖很好的解决了这个问题。
早上6点半，一天三餐都送到了，定的地中海饮食，看看专业餐厅怎么配餐吧。
早餐：蓝莓煎饼+秋葵+炒蛋+苦瓜黄瓜苹果汁
午餐：龙利鱼虾仁意面，配的胡萝卜，芦笋+蔬菜沙拉
晚餐：三文鱼+芋头+莴笋+柠檬+蔓越莓巧克力曲奇。
品类丰富 ，营养全，味道也好
基本的公式就是按地中海饮食的特点来配！
减脂餐第二天，无意中第二天测了一下血糖，这么丰富的一顿早餐，竟然餐后血糖比餐前血糖只升了0.2，地中海饮食全是低升糖指数食物，开开心心的享受美食，享受健康！
今天 Tribe Nutrition 一年一度的黑五活动开始了，所有饮食计划和健康零食（除了 MVP 饮食计划）在这期间都7折！正好现在不能堂食，准备借这个机会再囤一些！
吃饱了， 快快乐乐健康瘦。集美们，冲啊！
#超红美食现场##超级红人节##节气好食# https://t.cn/A6xfuL93
不能堂食的日子，好在我有一个宝藏外卖店【tribe有机餐厅】，嘴不亏，一周轻松瘦五斤！
我一直是他们家的忠实粉丝，当我想刷脂的时候就会订他们的外卖，良心，专业，用的都是我可以放心吃的食材。
【Tribe有机餐厅】的用心打造的饮食计划根据不同人群分为九大类，有纤体，均衡营养，生酮，增肌，mvp，素食，地中海等。
对海鲜狂热分子的我毫不犹豫选择了地中海饮食，可以无负担的大量吃菜，大量吃海鲜。
世界上公认最好的饮食就是地中海饮食
地中海饮食特点是：
1吃大量植物性食物；
2新鲜多样的水果作为主要甜点；
3橄榄油用于沙拉和烹饪，是脂肪的主要来源；少量的肉；
4一周二到三次鱼，海鲜；用餐时适度饮酒；
5适量吃乳制品。
重要的一点是要适量运动，充足睡眠 ，食用当季食材。
简单烹饪，家庭实施做法不难，难的是准备这么多食材，一样一点点，好浪费哦。外卖很好的解决了这个问题。
早上6点半，一天三餐都送到了，定的地中海饮食，看看专业餐厅怎么配餐吧。
早餐：蓝莓煎饼+秋葵+炒蛋+苦瓜黄瓜苹果汁
午餐：龙利鱼虾仁意面，配的胡萝卜，芦笋+蔬菜沙拉
晚餐：三文鱼+芋头+莴笋+柠檬+蔓越莓巧克力曲奇。
品类丰富 ，营养全，味道也好
基本的公式就是按地中海饮食的特点来配！
减脂餐第二天，无意中第二天测了一下血糖，这么丰富的一顿早餐，竟然餐后血糖比餐前血糖只升了0.2，地中海饮食全是低升糖指数食物，开开心心的享受美食，享受健康！
今天 Tribe Nutrition 一年一度的黑五活动开始了，所有饮食计划和健康零食（除了 MVP 饮食计划）在这期间都7折！正好现在不能堂食，准备借这个机会再囤一些！
吃饱了， 快快乐乐健康瘦。集美们，冲啊！
#超红美食现场##超级红人节##节气好食# https://t.cn/A6xfuL93
11.24，减脂期间你是不是也是疯狂运动?
一提到减肥，大部分人想的就是少吃多动，管住嘴，迈开腿，实际上这是正确的吗?
且不说是不是正确的，能不能坚持做到也是问题!
实际上管住嘴迈开腿也是有前提的，否则就会节食过度，变成营养不良的亚健康人群;或者吃的多，运动的多，就会变成强壮的胖子。
实际上身体的运动代谢只占人体能量代谢的20%-30%更多的能量代谢是需要靠身体的基础代谢，约占人体的60%-70%
今日科普
运动又不控制饮食的话，你会变成一个又胖又壮的胖子。运动的作用是【塑形】，适量运动让你有个健康的身体、良好的体态、红润的气色。无氧还会增重，运动瘦的前提是不多吃，吃七八分饱，吃均衡
一提到减肥，大部分人想的就是少吃多动，管住嘴，迈开腿，实际上这是正确的吗?
且不说是不是正确的，能不能坚持做到也是问题!
实际上管住嘴迈开腿也是有前提的，否则就会节食过度，变成营养不良的亚健康人群;或者吃的多，运动的多，就会变成强壮的胖子。
实际上身体的运动代谢只占人体能量代谢的20%-30%更多的能量代谢是需要靠身体的基础代谢，约占人体的60%-70%
今日科普
运动又不控制饮食的话，你会变成一个又胖又壮的胖子。运动的作用是【塑形】，适量运动让你有个健康的身体、良好的体态、红润的气色。无氧还会增重，运动瘦的前提是不多吃，吃七八分饱，吃均衡
为什么要坚持喝酵素：
衰老是人体在生长发育达到成熟后，生态结构和生理功能等方面所表现的一系列退行性变化。在自然条件下衰老是必然的。但是现代人由于生存环境、工作压力、不健康的饮食等，导致身体内氧化物（自由基）过多，会使人体加速衰老，人体内具备一套完整的防止活性氧自由基损伤的机制，即抗氧化剂和抗氧化酶。
在正常情况下，它们可以维持体内自由基代谢的平衡，使人体处于健康状态，但随着年龄的增长，体内的和抗氧化酶逐渐减少，就会造成人体衰老的形成。人体内的酵素其中一个非常重要的功效叫做“氧化还原作用”，“氧化”是指物质与氧气相结合的过程；相反的，当氧化物中的氧分子消失，回归原始态的过程，就称为“还原”。
还原作用可以消除体内产生的自由基，酵素是进行这些过程中不可缺少的催化剂，人类的呼吸及一连串的热量产生及代谢等就是最佳的氧化还原实例。
在进行氧化、还原反应之前，酵素也会作“转移反应”，将人体产生的氧化废物排出体外。所以维持体内自由基与内源性抗氧化系统的平衡，可以帮助人体实现延缓衰老的目的。
一个人的酵素贮存量和能量成正比。年龄递增，酵素会慢慢减少，减到无法满足新陈代谢的需要时，人就会死亡。从青年开始，每天补充一杯酵素，十年二十年后时你会看起来比同龄人年轻10岁哦。
酵素由多种水果和蔬菜萃取发酵而来，营养均衡，含有多种生物活性物质，能起到润肠通便、清除毒素、增强肠胃免疫力、恢复肠胃功能及水分代谢等功能，对体内湿气有较强祛除作用。
酵素能分解肠内残渣、宿便，吸附毒素，刺激肠蠕动，清肠排毒；
酵素能活化各脏器的细胞，纠正代谢紊乱，调节内分泌失调；
酵素还可提供人体所需的氨基酸、维生素、矿物质、膳食纤维等，保证人体有足够营养素维持健康；
酵素可增加体内有益菌，抑制有害菌，减少毒素的产生和吸收，调理肠胃，保肝护肾。
因此，建议体内湿气重的人，坚持每天补充酵素，同时配合多喝水，这样可以有效促进吸收及代谢循环，祛除体内湿气，增强身体抵抗力。
酵素营养是养生新观念。中国人的养生文化博大精深，源远流长，历史沉淀厚实，但一直没有得到很好的总结，以致不少精华的养生方法没有很好地被传承，甚至部分失传。实际上与酵素相关发酵食物一直是民间饮食文化中重要的一部分。
酵素营养揭示并秉承了古人的养生智慧，也破译了它与疾病之间存在的关联之谜。让人们了解到养生中林林总总的方法和核心即是酵素营养，只是人们从前并不知道其中的奥秘。
如今养生的新观念是，以酵素营养为核心，酵素营养支配着身体是否健康和长寿，让身体充满酵素营养，让酵素活化，减少酵素消耗，就能健康长寿。小编提醒，购买酵素一点要记得仔细甄别，有保障的品质酵素才能健康绽放年轻美！
#轻素客# #酵素# #肠道健康# #健康喝酵素# #玫瑰酵素# #酵素[超话]#
衰老是人体在生长发育达到成熟后，生态结构和生理功能等方面所表现的一系列退行性变化。在自然条件下衰老是必然的。但是现代人由于生存环境、工作压力、不健康的饮食等，导致身体内氧化物（自由基）过多，会使人体加速衰老，人体内具备一套完整的防止活性氧自由基损伤的机制，即抗氧化剂和抗氧化酶。
在正常情况下，它们可以维持体内自由基代谢的平衡，使人体处于健康状态，但随着年龄的增长，体内的和抗氧化酶逐渐减少，就会造成人体衰老的形成。人体内的酵素其中一个非常重要的功效叫做“氧化还原作用”，“氧化”是指物质与氧气相结合的过程；相反的，当氧化物中的氧分子消失，回归原始态的过程，就称为“还原”。
还原作用可以消除体内产生的自由基，酵素是进行这些过程中不可缺少的催化剂，人类的呼吸及一连串的热量产生及代谢等就是最佳的氧化还原实例。
在进行氧化、还原反应之前，酵素也会作“转移反应”，将人体产生的氧化废物排出体外。所以维持体内自由基与内源性抗氧化系统的平衡，可以帮助人体实现延缓衰老的目的。
一个人的酵素贮存量和能量成正比。年龄递增，酵素会慢慢减少，减到无法满足新陈代谢的需要时，人就会死亡。从青年开始，每天补充一杯酵素，十年二十年后时你会看起来比同龄人年轻10岁哦。
酵素由多种水果和蔬菜萃取发酵而来，营养均衡，含有多种生物活性物质，能起到润肠通便、清除毒素、增强肠胃免疫力、恢复肠胃功能及水分代谢等功能，对体内湿气有较强祛除作用。
酵素能分解肠内残渣、宿便，吸附毒素，刺激肠蠕动，清肠排毒；
酵素能活化各脏器的细胞，纠正代谢紊乱，调节内分泌失调；
酵素还可提供人体所需的氨基酸、维生素、矿物质、膳食纤维等，保证人体有足够营养素维持健康；
酵素可增加体内有益菌，抑制有害菌，减少毒素的产生和吸收，调理肠胃，保肝护肾。
因此，建议体内湿气重的人，坚持每天补充酵素，同时配合多喝水，这样可以有效促进吸收及代谢循环，祛除体内湿气，增强身体抵抗力。
酵素营养是养生新观念。中国人的养生文化博大精深，源远流长，历史沉淀厚实，但一直没有得到很好的总结，以致不少精华的养生方法没有很好地被传承，甚至部分失传。实际上与酵素相关发酵食物一直是民间饮食文化中重要的一部分。
酵素营养揭示并秉承了古人的养生智慧，也破译了它与疾病之间存在的关联之谜。让人们了解到养生中林林总总的方法和核心即是酵素营养，只是人们从前并不知道其中的奥秘。
如今养生的新观念是，以酵素营养为核心，酵素营养支配着身体是否健康和长寿，让身体充满酵素营养，让酵素活化，减少酵素消耗，就能健康长寿。小编提醒，购买酵素一点要记得仔细甄别，有保障的品质酵素才能健康绽放年轻美！
#轻素客# #酵素# #肠道健康# #健康喝酵素# #玫瑰酵素# #酵素[超话]#
✋热门推荐