【队报】乌帕梅卡诺接受采访内容：
关于自己本赛季的表现：
️“纳格尔斯曼曾说我本赛季的表现已经达到了世界级水平？我自己不会这么认为，但可以肯定的是，我在很多方面都取得了进步。”
那么你认为自己目前是欧洲最好的中后卫之一吗？
️“老实说，我并不会这么去想。我很清楚自己的优势点。我想要成为最好的中后卫之一，我总是渴望进步、不断变强。为此我在过去的这个夏天做了很多的努力。”
️“一行优秀（伟大）球员会在他所遇到的困难上进行努力。我认真审视了上个赛季自己做得不好的地方，并努力加以改正。我和一名私人教练一起进行了训练。为了更好地与队友们交流，我还改进了自己的发声。我目前的感觉很好。”
️“当我年少的时候，我很难（不擅长）在场上和队友们进行沟通。因此我觉得有必要在发声上做出努力，以在后防端更好地与队友们进行沟通（统领防线）。因此，我和一位在歌剧院工作的朋友一起合作，向他请教如何更好地发声。这很有趣。作为一名后卫，如何将自己的声音传递给队友是重要的，你必须要有作为后防boss的想法意识。”
关于自己上赛季的表现：
️“上赛季我确实有2~3场比赛表现得很糟糕（要低于自己的平均水准），不过还好有其他队友帮忙兜底。现在我的感觉要比上赛季要好，但还需要一些时间来渐入佳境做得更好，就像我在莱比锡效力时那样（也需要时间适应）。我在那里效力了5年时间，最大的成功便是让我如今加盟了拜仁。”
关于上赛季父亲的去世是否对自己产生影响：
️“当然，这对我而言很困难。虽然我自认为自己的内心比较强大，但那是一段艰难的时光，我认为这影响到了我。但与此同时，我认为这也是一种拼搏的动力，我相信父亲在天堂关注着我的表现。”
关于自己上赛季遭受的批评：
️“我尽量不去听别人在说些什么。我一直认为这并不能给我带来任何实质性的帮助，我只会专注于提升自身表现，以及考虑如何帮助到球队。我不会对自己产生怀疑，也从未担心过，因为我知道自己的能力和水平，以及自己能做到什么。”
关于自己在比赛中的冒险行为：
️“我的确做了很多冒有风险的行为。确实如果不冒险的话，就不会丢球。好吧，但是这对球队有帮助吗？我并不这么认为。教练让我这么去做的。我也喜欢推进和冲击对方后防线。我不会因此而改变，但我会努力提升自己。”
谈到国家队：
️“我知道自己有时踢得并不好，但你也必须要看到我表现得好的时候。我知道我可能犯过错误。如果我得到了被召唤的机会，那么我会做好准备。我可以在国家队中做所有我在拜仁做的事情——我当然知道自己可以做好。”
谈到自己参加世界杯的机会：
️“老实说，踢世界杯是我的梦想。我希望我会在那里，我也会为此努力。参加世界杯是我从小的梦想，我知道很多人都这么说，但这是真的。”
加油，乌帕~[打call][加油][加油][加油]#拜仁##仁家的故事##乌帕梅卡诺#
关于自己本赛季的表现：
️“纳格尔斯曼曾说我本赛季的表现已经达到了世界级水平？我自己不会这么认为，但可以肯定的是，我在很多方面都取得了进步。”
那么你认为自己目前是欧洲最好的中后卫之一吗？
️“老实说，我并不会这么去想。我很清楚自己的优势点。我想要成为最好的中后卫之一，我总是渴望进步、不断变强。为此我在过去的这个夏天做了很多的努力。”
️“一行优秀（伟大）球员会在他所遇到的困难上进行努力。我认真审视了上个赛季自己做得不好的地方，并努力加以改正。我和一名私人教练一起进行了训练。为了更好地与队友们交流，我还改进了自己的发声。我目前的感觉很好。”
️“当我年少的时候，我很难（不擅长）在场上和队友们进行沟通。因此我觉得有必要在发声上做出努力，以在后防端更好地与队友们进行沟通（统领防线）。因此，我和一位在歌剧院工作的朋友一起合作，向他请教如何更好地发声。这很有趣。作为一名后卫，如何将自己的声音传递给队友是重要的，你必须要有作为后防boss的想法意识。”
关于自己上赛季的表现：
️“上赛季我确实有2~3场比赛表现得很糟糕（要低于自己的平均水准），不过还好有其他队友帮忙兜底。现在我的感觉要比上赛季要好，但还需要一些时间来渐入佳境做得更好，就像我在莱比锡效力时那样（也需要时间适应）。我在那里效力了5年时间，最大的成功便是让我如今加盟了拜仁。”
关于上赛季父亲的去世是否对自己产生影响：
️“当然，这对我而言很困难。虽然我自认为自己的内心比较强大，但那是一段艰难的时光，我认为这影响到了我。但与此同时，我认为这也是一种拼搏的动力，我相信父亲在天堂关注着我的表现。”
关于自己上赛季遭受的批评：
️“我尽量不去听别人在说些什么。我一直认为这并不能给我带来任何实质性的帮助，我只会专注于提升自身表现，以及考虑如何帮助到球队。我不会对自己产生怀疑，也从未担心过，因为我知道自己的能力和水平，以及自己能做到什么。”
关于自己在比赛中的冒险行为：
️“我的确做了很多冒有风险的行为。确实如果不冒险的话，就不会丢球。好吧，但是这对球队有帮助吗？我并不这么认为。教练让我这么去做的。我也喜欢推进和冲击对方后防线。我不会因此而改变，但我会努力提升自己。”
谈到国家队：
️“我知道自己有时踢得并不好，但你也必须要看到我表现得好的时候。我知道我可能犯过错误。如果我得到了被召唤的机会，那么我会做好准备。我可以在国家队中做所有我在拜仁做的事情——我当然知道自己可以做好。”
谈到自己参加世界杯的机会：
️“老实说，踢世界杯是我的梦想。我希望我会在那里，我也会为此努力。参加世界杯是我从小的梦想，我知道很多人都这么说，但这是真的。”
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我该用什么去纪念你在我的生活里闪耀过✨认识自己的无知就是最大的智慧工作平平淡淡，唯一突出的是腰间盘健康可爱，没有眼袋ʕʘ̅͜ʘ̅ʔ
你们去征服世界吧，
我只想吃好吃的所有让人快乐的风景里都有你别追公交车了 追我吧 我跑得慢 还有点可爱朋友圈仅供参考，具体以实物为准别人的厨艺是生活 我的厨艺是生存愿成长， 落落大方，枯木逢春，不负众望别追公交车了 追我吧 我跑得慢 还有点可爱我该用什么去纪念你在我的生活里闪耀过✨健康可爱，没有眼袋ʕʘ̅͜ʘ̅ʔ人永远不能停止梦想。梦想是心灵的养料，就像饭菜是身体的给养。人生路上我们常会看见自己的梦想破碎了，渴望落空了，但我们仍需做梦，否则心灵就会枯死，博爱便无法渗入心田。
你们去征服世界吧，
我只想吃好吃的所有让人快乐的风景里都有你别追公交车了 追我吧 我跑得慢 还有点可爱朋友圈仅供参考，具体以实物为准别人的厨艺是生活 我的厨艺是生存愿成长， 落落大方，枯木逢春，不负众望别追公交车了 追我吧 我跑得慢 还有点可爱我该用什么去纪念你在我的生活里闪耀过✨健康可爱，没有眼袋ʕʘ̅͜ʘ̅ʔ人永远不能停止梦想。梦想是心灵的养料，就像饭菜是身体的给养。人生路上我们常会看见自己的梦想破碎了，渴望落空了，但我们仍需做梦，否则心灵就会枯死，博爱便无法渗入心田。
当我爱上我自己，
每一天，
我会选择健康的食物，
饮用清水滋养身体，
选择适合自己的运动，
保证充足的休息！
当我爱上我自己，
我会常常对镜子里的自己微笑，
也会以微笑待人，
我知道，
微笑是世界上最美的语言，
我知道，
每个人心底的温暖！
当我爱上我自己，
我深深地感受到，
情绪是身体的表达，
身体是情绪的结果，
我不再与自己对抗，
我不再执着非要怎样，
我懂得，
接纳与允许，
我懂得，
一切都是最好的安排！
当我爱上我自己，
我看到每一个情绪的背后，
都是爱的诉说，
我理解，
悲伤或是愤怒，
都是因为爱的匮乏，
我看到人们在渴望爱，呼求爱，
我开始放下，
对别人的评判！
当我爱上我自己，
我的内在升起了无限的力量，
我不再证明自己，
我不再渴求别人的关注认可，
我只做自己，
真实的自己，
开心的自己，
我愿意，
对我的生命负责！
当我爱上我自己，
我知道，
一切都是因缘和合而来，
我感恩我的生命，
我感恩生命里发生的一切事，
我感恩所有的遇见，
透过他们的眼睛，
我清楚地看见自己，
我是多么的完美！
当我爱上我自己，
我的心越来越柔软，
我充满了慈悲，
我明白我与世界同源，
我做好我自己，
我世界里的一切就会自动转化！
当我爱上我自己，
我的内在是多么的宁静，
我的身心合一，
我做一切事都是心的指引，
我就是爱，
我就是光，
我以爱和光照亮我的世界，
也照亮我世界里的每个人！
每一天，
我会选择健康的食物，
饮用清水滋养身体，
选择适合自己的运动，
保证充足的休息！
当我爱上我自己，
我会常常对镜子里的自己微笑，
也会以微笑待人，
我知道，
微笑是世界上最美的语言，
我知道，
每个人心底的温暖！
当我爱上我自己，
我深深地感受到，
情绪是身体的表达，
身体是情绪的结果，
我不再与自己对抗，
我不再执着非要怎样，
我懂得，
接纳与允许，
我懂得，
一切都是最好的安排！
当我爱上我自己，
我看到每一个情绪的背后，
都是爱的诉说，
我理解，
悲伤或是愤怒，
都是因为爱的匮乏，
我看到人们在渴望爱，呼求爱，
我开始放下，
对别人的评判！
当我爱上我自己，
我的内在升起了无限的力量，
我不再证明自己，
我不再渴求别人的关注认可，
我只做自己，
真实的自己，
开心的自己，
我愿意，
对我的生命负责！
当我爱上我自己，
我知道，
一切都是因缘和合而来，
我感恩我的生命，
我感恩生命里发生的一切事，
我感恩所有的遇见，
透过他们的眼睛，
我清楚地看见自己，
我是多么的完美！
当我爱上我自己，
我的心越来越柔软，
我充满了慈悲，
我明白我与世界同源，
我做好我自己，
我世界里的一切就会自动转化！
当我爱上我自己，
我的内在是多么的宁静，
我的身心合一，
我做一切事都是心的指引，
我就是爱，
我就是光，
我以爱和光照亮我的世界，
也照亮我世界里的每个人！
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