我们会认为生命当中很多事情都是为了满足自我，我们想要更舒适的生活，于是就买了一栋大房子，这房子并不是为了你，而是为了你的自我，也许你的生活已经很富足，但是你仍然想要更多的金钱，那么这些金钱并不是为了你自己，而是为了自我，自我实现的过程会伴随着痛苦，因为你要为还房贷而不断地努力，你要为了金钱而不断地奋斗。

意识疗法认为在实现自我之前，有个问题亟待解决那就是你必须要认识自我，换句话说你要对你自己有清晰的认知，否则欲望会趁虚而入，你就会被欲望所牵制，从而得陇望蜀而欲求不满，遗憾的是你没有支撑起欲望的能力，矛盾冲突也就绵延不绝，这就是头脑的小我（Ego）即欲望中的我，思维中的我，情绪中的我，你错误的将欲求不满当成实现自我。这是大部分人痛苦的根源。

痛苦源自于内在的矛盾，矛盾来自于心身不一，头脑所求而身体却不能得到,不能被满足。头脑产生深度的匮乏感跟饥渴感，继而被压制进潜意识层面形成自卑感不配感跟不安全感，这是神经症的心理核心，要知道求不得亦是人生八苦之一！

痛苦来自于小我跟自我的冲突，向外看是小我，向内看才是自我，我们从小就被教导向外看，父母总是用别人家的孩子来鞭策你。于是你就开始比较，当你越比较，你就触发了潜意识层面的自卑，在社交恐惧症是这样，在强迫症当中也是这样，明知道某些事情是不能做的，但是你还不可遏制的强迫自己去做！这就是意识跟潜意识的不统一，这就是自我跟小我的冲突。

在自我心理疗愈体系当中。要做的就是先认识自我，继而超越小我，从心身不一过度到心身不二，最后才能够心身合一活在当下，你才能更好的去努力奋斗活出自我，具体方法可以参详#了凡心疗愈#专栏：

　　回向的意义

　　回向者，以己所修念诵种种各功德，若任所作，则随得各种之人天福报。今将所作功德得人天福报之因，回转归向于往生西方极乐世界，以作超凡入圣，了生脱死，以至将来究竟成佛之果。不使直得人天之福而已。用一回字，便见其有决定不随世情之意。用一向字，便见其有决定冀望出世之方。所谓回因向果，回事向理，回自向他也。所作功德，人天因也。回而向涅槃之果。所作功德，生灭事也。回而向不生不灭之实相妙理。所作功德，原属自行。回而向法界一切众生。即发愿立誓，决定所趋之名词耳。

　　有三种义，一，回向真如实际，心心契合。此即回事向理之义。二，回向佛果菩提，念念圆满。此即回因向果之义。三，回向法界众生，同生净土。此即回自向他之义。回向之义，大矣哉。回向之法虽不一，然必以回向净土，为唯一不二之最妙法。以其余大愿，不生净土，每难成就。若生净土，无愿不成。以此之故，凡一切所作功德，即别有所期，亦必须又复回向净土也。

4月9日，电视剧《浣溪沙》的招商文案曝光。在这份招商文案当中显示，韩庚、佟丽娅等人主演的《浣溪沙》确定今年第二季度播出。优酷将成为独家的视频播出平台，而湖南卫视则成为上星播出的平台。
不过，随即有网友对《浣溪沙》能够上星播出，产生疑虑。电视剧《浣溪沙》确实出现在了优酷的独播剧作片单当中。但是，截至目前，这部电视剧并未出现在湖南卫视的待播名单当中。而目前能够看到的待播剧当中，湖南台的存货，至少已经可以排到六七月份去了。而且，古装传奇剧的卫视播出份额，一直有所限制，《浣溪沙》能够上星成功，确实还需要“两面说”。
当然，对于《浣溪沙》的正版视频平台的独播，显然已经是板上钉钉的事情。该剧去年11月底杀青，至今已经有四个多月的后期制作，理论上已经完成了剧作的后期剪辑工作。而该剧在题材内容上，审核难度不大，理论上不存在延期修改等问题。不过，这部电视剧的招商文案当中，定档的集数和早前公布的集数，还是略有出入的。
《浣溪沙》在豆瓣等处的标注集数是60集。而在这份招商文案当中，该剧变更为了48集，应该是精简了12集的内容。对于古装剧而言，动辄就是五六十集的内容，确实可以摊平很多制片成本，但是对于观众而言，太过冗长的内容，反倒是不利于大家追剧。因此，目前这个48集的版本，则在观众可以承受的范围内。
对于电视剧《浣溪沙》而言，从主演阵容，到编剧导演阵容，都是非常让人放心的。该剧这几个层面上的气象，都带着第二季度热播剧的气势。不妨先聊主演阵容。《浣溪沙》当中，人气明星佟丽娅饰演西施。这无疑是该剧的最大看点内容之一。对于观众而言，佟丽娅显然也是西施的不二人选。
而韩庚则在这部电视剧当中饰演范蠡。目前形成的观众口碑不一。有非常期待韩庚表演的，也有认为韩庚的软绵小生模样，无法驾驭这个历史上的范蠡气质的。何润东饰演夫差，目前已经公布的预告片内容当中，气质倒是非常不错，符合观众们的既定期待。王泷正饰演越王勾践。目前这位青年演员的期待值非常不错。
此外，陈都灵饰演郑旦、徐百惠饰演吴后，高亚麟、李诚儒和高曙光等知名演员，都将在电视剧《浣溪沙》当中饰演角色。显然，这部电视剧的演员阵容非常强大。这是该剧能够在第二季度开播之后大火的先决条件。而另外的条件，则是编剧导演阵容，是否足够给力了。
《浣溪沙》真正让观众放心的，其实正是它的编剧。该剧由邹静之老先生执笔。邹老在编剧界的水平，其实已经不必过多介绍。这位老先生，有中国编剧第一人的称号。很多早已成名的编剧们，都是邹静之老先生的门徒。邹静之老先生更是合作过多位中国的顶级大导演。由这位老编剧执笔的电视剧作品，确实可以说是“万众期待”。
而导演则是高翊浚，《甄嬛传》、《大汉天子》和《武媚娘传奇》等影视剧作品，都出自这位导演之手。其中，《甄嬛传》当中，这位导演是B组导演。而该位导演的几部电视剧作品，豆瓣的观众评分都是较为不错的。
电视剧《浣溪沙》的故事内容方面，则是大家比较熟悉的历史内容，当然，也加入了不少传奇的氛围：
公元前494年，吴国大败越国，越王勾践入吴宫为奴三年，受尽屈辱。勾践回国后卧薪尝胆，重用贤臣文种、范蠡以求复国。文种献上“伐吴九术”，原本平凡的浣纱女西施怀抱不做亡国奴的意愿，告别爱人范蠡前往吴国。
西施在吴王夫差君臣对勾践心存警惕，屡屡试探的时候，常常及时洞悉，传信示警，范蠡等人设法化解，才化险为夷。越国韬光养晦积聚民心，吴国却好大喜功，征伐无度，此消彼长之下吴越国力已然并驾齐驱。勾践终于抓住夫差北上黄池争霸的机会，攻破吴都姑苏，完成复国。故事在尊重历史的情况下，亦抒写了西施与范蠡相知相爱，舍小家为大家的传奇。
电视剧《浣溪沙》的另一个名字则是《家国天下之浣溪沙》。在已经曝光的预告片内容当中，西施和范蠡的对白台词当中，更是有为了家国天下，而不得不放弃爱情的内容。不知这样一部主题的电视剧作品，能否获得青年观众们的认同。