今天早晨破天荒6点就起来了
弄了会英语相关的工作
从天黑到天亮
7点多简单瑜伽了40分钟
老毛起床，他出去吃早饭，我在家自己做
收拾屋子，做核酸，出门办公积金的事情
路上接到他朋友电话，他们约了来家里吃羊蝎子火锅，我一个人先简单吃了几口，就出门上课去了
晚上回家极度累，极度饿，老毛给烤了面包做了烤冷面新买的能喷水的拖把到了，老毛把家里也简单收拾了
觉得好开心啊，有老毛这么好的大后方

女人的脑子里总是想一些不开心的事，可怎么做才能减少内耗呢？我今天教你一个方法，这个方法是医生会用到的，记得点赞收藏，别找不到了。

方法很简单，你们可以找一个橡皮筋儿，圈在手掌上，当你开始想那些不开心的事儿，你可以拉动橡皮筋弹一下，自己会有一点点小疼，重复个几次之后，你的大脑就会有一个肌肉记忆，当你再想这个事的时候，大脑就会把那个疼痛记忆翻出来，然后强迫你停止去想这个事。

在临床心理学当中，这个叫做厌恶疗法。你们可能要问我如果还是想怎么办？是不是得加大疼痛，还弹得更疼？其实不是，如果这都没有用，那说明这件事在你心里压根就没过去，那就不是想不想的问题了，而是要先解决这个事儿。

比如有一些来访者跟我说，我老公变心了，我弹自己一下，是不是就能不想了？当然不是，在这种情况下，你得先把老公拽回来。你才能真正不胡思乱想。

女孩子的快乐真的很简单：
很喜欢男朋友的一个点
他很会配合我 陪我去做我喜欢的事
虽然真的很幼稚或者说甚至有点俗气有点齁
但是就是很开心[哇]
（我一开始以为他因为我回消息晚了不开心 所以赶紧解释了刚刚去干嘛了 后来发现虚惊一场……

怎么说呢 虽然这一点看起来一点也不难吧
但是我以前接触过一些大男子主义的
是不会愿意放下身段去做这种事的 （呕呕呕
我觉得恋爱中做一些让对方开心的事是很顺其自然的事 也是非常必要的~