◐汾阳市看妇科好的医院◑ 汾阳市博爱医院 #汾阳去哪看妇科# 月经不调延后怎么调理

一、合理调整饮食：月经延后可能是由于营养不良引起的这一现象，所以要注意饮食调理，平时可以适当吃一些应季的蔬菜和水果，经常吃含铁丰富的食物，能够滋补身体，骨鸡、羊肉、鱼子、青虾等食物，能够补充营养，从而改善月经失调的症状。平时可以适当喝一些黑木耳茶、红糖饮、山楂红糖等饮品来改善病情。

二、保持充足的睡眠：月经延后可能是由于精神过度紧张引起的这一现象，所以平时应该注意休息并且保持充足的睡眠，才能够让身体完全放松，从而能够有效的缓解月经失调的症状。除此之外要保持良好的心态，不要情绪过度紧张、焦虑、思虑过多。

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一、注意饮食调理。可以多吃一些含铁量高的食物及有滋补效果的食物，如牛奶、鸡蛋、豆浆，还有菠菜、淡菜、乌骨鸡、羊肉、黑豆等，在来月经时，则可喝红糖水调理，对于体质偏弱的女性，可多吃一些滋补性食物。

二、注意避免过于疲劳。当身体过度劳累时，会导致身体器官及新陈代谢也受到不良影响。所以经期女性要注意避免激烈和长时间运动，注意休息，保证规律的作息时间，不要熬夜。

三、注意保暖。经期月经量少有时和受寒也有关，所以在经期应注意保暖，不要吃生冷寒凉食物，同时尽量避免接触冷水，尤其经期膛要洗冷水澡，在空调房里也要注意保暖避免直对着空调出风口。

四、保持好心态。中医认为不良的情绪会导致肝郁气滞而让经量减少，因为不良的情绪，包括精神刺激、紧张、悲伤等，可导致人体内分泌失调，从而影响月经，引起月经量少等情况。

与燕赵诗人醉龙听雨唱和

醉龙听雨（真名：王智勇），河北作家、诗人，我客居保定
易水结交的好友，乃大才子，文人气度，颇有燕赵侠义之风。与
我在博客多有唱和。今选几首发在这里，分享诸友。

赞醉龙

醉龙听雨易水吟，

声传九州四海闻。

松风梅骨铸神韵，

豪侠之气贯古今。

醉龙和诗

林海雪原塞北吟，

诗暖狼山易水春。

地名参娃皆佳话，

黑土文化传承人！

藏头诗赠醉龙听雨

醉翁之意焉在酒？

龙不腾飞岂肯休？

听惯迅雷何掩耳？

雨来瓢泼当洗头！

醉龙听雨赠塞北传奇

塞外诗风动紫荆，

黑龙搅尾入云濛。

狼山遥忆关东月，

易水常流黑土情。

灵鸟双栖均寒暑，

诗文两镜洞幽明。

更宜老友频相聚，

吟罢竹青唱梅红！

藏头谢醉龙与博友

塞外美景谁不知?

北国风光天下闻!

传说佳话诱访客，

奇谈异趣引游人。

感天动地参娃歌，

谢师拜佛黑龙吟!

博爱天上人间共，

友谊亲情永久存。