#今日健康科普# 为什么女性更易手脚冰凉？

1、 女性产热能力更低

男性不仅骨骼肌发达，动脉灌流量也相对更大，因此血流就更加充足。而女性反之，她们外周血流量小，产热能力低，动脉灌流量更弱、四肢供血较男生偏少，四肢也就更容易冰凉。

2、女性手脚散热更快

因为雌性激素的影响，女人的皮肤下脂肪要多于男人，而手上和足底的脂肪则要少于男人，因此她们的保暖能力也较弱。

3、女性普遍更敏感

女人的感官能力很强，在气温方面有很好的判断力。这是由于雌激素具有更高水平的身体温度调节功能。所以，女性对于温度的变化是更加敏感。

#怕冷的你怎么熬过冬天# 4招带你告别手脚冰凉！

1、多晒太阳

在寒冷的天气里，晒后背可以祛除脾胃上的寒气，促进肠胃的消化。建议在下午4~6点，每次晒半小时左右，边晒边拍打按摩，有助调理五脏气血。

2、坚持泡澡泡脚

泡澡时在水中加入生姜或肉桂精油，可促进血液循环。也可在睡前用热水泡脚，用较深的盆让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右。泡脚后要立刻用毛巾擦干，并穿上保暖袜子。

3、少熬夜

熬夜会消耗气血，寒气会趁虚而入，造成经脉堵塞。秋季要注意多休息，避免风寒伤体。有条件的建议“早睡晚起”，躺到阳光照耀时再起床最好，避免阳气受到扰动。

4、经常按摩

经常揉搓脚心，按摩穴位，可以促进末梢血管的循环。劳宫的穴位在掌心，涌泉穴在足底，用手揉捏，直至出现发热感。

隐隐察觉到我姐姐又进化出了一种新的状态。20年我写：“自从他和我重逢之后，脸上就时常呈现出这种模糊而钝圆的颜色，仿佛他曾经拥有过的高的颧骨、方的下颔、尖的眼角——一切锐利鲜明的东西都消失了，它们在他的脸上消融成一滩难以用三两言语捕捉到的物质，就好像是连同他的生活一起被命运给剥离走了”是真的写我当时所见。那时候的姐如同贝肉包裹沙砾一样，用一种柔软的姿态将痛苦包裹起来（也有锋利的时刻，但在舞台上面对粉丝时脸上是那样柔和的），总之和18、19年的模样是不同的。
慢慢走出20、21的磨砺，一些尖锐的气质回归到了姐身上，只是尚且模糊我还没能捕捉。到了巡演期间这面容才又固定下来，让我吃惊的是锋利的部分被姐内化了，没有1819那么神气的外露，也不像2021被消解埋藏，而是像河流吞没山石一般已然和坦荡的河床融为一体。姐历经的每一个节点、每一丝苦楚、每一刻成就的喜悦，都那么妥当地安放在这张坚定迈向成熟却又永远倔强年青的脸上，从眼睑的曲线、下颌的张弛、皮肤的一呼一吸间流露出来。
以前说过姐身上“时间感”很重，能从他的言语和身体上察觉到时间对他的改变。但是时间对他的改变从来不能被形容为残忍的…原是他本身就了解时间、接受时间、善待时间，所以时间才以优雅又深邃的方式落在他的身上，并且像雨点落入水中一般融入了姐的身体里，成为了姐重要的一部分。

当我做起噩梦，并且一直不断的续上，却一次又一次被解救
下午收拾房间时，看着裂了也不舍得扔掉的手机壳，便当作照片挂墙上，午休时做了一个在梦里有意识的噩梦，想醒过来，却醒不过来，突然耳边响起东西掉落的声音，身体反射性的强迫症让我醒过来捡东西，发现是原本牢牢挂墙上的手机壳掉地上…[揣手]
捡起后，太过疲惫，我再次睡着，续上恶梦，又再被东西掉落的声音叫醒，连续发生两次，我反应过来，心有余悸，不敢再睡，强迫自己忙起来
晚上近两点时，又再次被东西掉落的声音叫醒，隐约记得还是续了那个噩梦……
[苦涩]真的是巧合吗？！@朱一龙 猛男保护我[许愿星]真的要吓死了！