失眠的真相（3）：促进睡眠的最强化合物---大脑腺苷。
了解失眠，正确认识失眠，才能最终战胜失眠。这一次，我们讲大脑腺苷，科普文，为求通俗易懂，绝对不严谨，但大体正确，有大错误欢迎指正，无关痛痒的小错误还请不较真，毕竞把一件复杂的事说简单不容易。

为什么要睡觉？为什么要睡足？为什么会犯困？喝茶喝咖啡为什么能提神？但有时候却一点作用都没有。为什么明明睡了很长时间了起床后还是困？为什么打个盹几分钟后就变的很清醒？为什么总记不住事情？为什么总觉得大脑晕晕的？这些问题的终极答案就是：大脑腺苷。要知道大脑腺苷，那么我们就要搞清楚它是怎么来的。

大脑血液中的葡萄糖和氧气合成ATP(三磷酸腺苷)，ATP在为神经提供能量的过程中转换成ADP(二磷酸腺苷），ADP在为神经提供能量的过程中转化成AMP（单磷酸腺苷），AMP在为神经提供能量的过程中转化成ADO(腺苷)，这个过程就像三格满格电池向大脑神经供应电力，逐渐变成两格，再变成一格，最后没电了，变成了代谢物大脑腺苷（ADO）。在睡眠的过程中，大脑腺苷又可以通过AK（腺苷激酶）和磷酸合成AMP，AMP和磷酸通过合成转化为ADP，ADP和磷酸通过合成再转化为ATP,就这样循环。
#失眠#

⭐️哈妮晚安語第两千零九十二天⭐️

早上送咘咘去幼儿园，开心跟我挥手再见！
哭哭啼啼总算结束了～我却有点感动。
回来带小银杏去莘塍卫生院体检打疫苗，
小家伙身高87cm，体重11.2kg，好像还可以。
跟体检医生说她还是食欲不大好，
很容易哭闹，医生说两周岁自我意识提升。
好吧，多顺着你，不过也是要立规矩的。
可怕的两周岁，有时候可爱，有时候恶魔。
打疫苗前坐我腿上踢踢自己的小腿，
打完哭得梨花带雨，不让我按，流了好多血。
我们一起去拿AD吧，秒停，拉着我马上去，
看到自动售卖机就又要来事了～要买牛奶，
自己选，妈妈买单，自己拿，自己喝，
小家伙记忆力真的很强大！买过一次就记得。
然后回家路上小毛驴没电了，停在路中间，
小银杏站在上面喝牛奶，我下车一路推回家。
咘爸这个家伙，嘴上没毛，办事不牢！
昨晚千叮咛万嘱咐给我小毛驴充电结果木有～
咘咘小姐姐晚上国学课，嗓门儿第一响，
涂写甲骨文也真的是很认真，可爱～
生活奇奇怪怪，我爱你们的可可爱爱～

五颜六色的生活，不要垂头丧气的过。

安2022.11.17

【生图专栏～礼物弹】
感谢爸妈提前给我发的200元，就是我觉得太少了，下次多发点！

[抱一抱]帮某许愿，希望你早日暴富，到成功，心想事成！我呢每天能整点新花样～还有我穿上这套裙子一定很好看吧，别人一定很羡慕！

[羞嗒嗒]今年有缘结识我华儿，大大的破费了，这只闻其名不舍得买的精华，受之有愧，愿一直做你滴解语花儿！希望我华儿早日找到白马王子～

[污]致敬汉服届最有品位的毒某，这优秀的眼光，这发钗这项链好看到我心坎了呦！马上也要过生日啦，希望我们新的一岁更美美美！

[哇]还有我心中滴温婉达人小美女，从高中认识之后年年都记挂俺生日，希望这瓶隔离隔的住疫情，隔的住紫外线，隔的住化学成分，隔不住俺们这么多年滴情分！

[二哈]谢谢有心人送的本本，我丑陋的字体属实配不上这么好看的本本，但我知道这本本代表了美好的祝福，希望我早日上岸。

[求饶]还有ssay的温暖冬日充电宝，是知道我手机不好冬天一冻容易没电吧，太会送了，有机会直接买手机吧，[doge]某你怎么看？