#好书推荐[超话]# 朋友圈里，“不瘦二十斤不换头像”的朋友，现在都怎么样了？

最近，Twins组合里的阿娇因为瘦下来而频上热搜，大家都说，这张女娲毕设的脸因为瘦下来更光彩夺目了。

的确，41岁的阿娇在颜值上虽说从来没输过，但是之前演出妲己时较胖的身影让大家觉得阿娇有必要进行一下身材管理了。

瘦不是衡量一个人美貌或者健康的标准，同样参加乘风破浪节目的张天爱，就因为瘦到脱相而让大家更多的是心疼，而并不觉得这是一种美。

但是，阜外医院院长胡盛寿说，肥胖等一系列由生活方式引起的问题，逐渐成为医生关注的焦点，不解决这些疾病的源头问题，中国人的心脑血管疾病只会越来越多。

近来，关注减肥问题的我，读到了冯雪医生的《冯雪科学减肥法》一书。作者冯雪是北大医学博士、国家心血管病中心健康生活方式医学中心常务副主任，每年带领团队一起为上万名患者解决肥胖问题。

拿到这本书就停不下来阅读的步伐，作者并没有因为自己的医学背景而将本书写成一本学术著作，而是深入浅出的把关于减肥的所有知识点都传递给了我们。

帮人减肥这件事，冯雪医生做了8年，然后她又用了2年时间，从近十年来全球排名前50的相关学术期刊中，筛选出了300余篇文献，纵览了全球最权威的减肥医学指南、专家共识、科学声明72篇等等。

最终，她把这些经验写成了这本书，教大家用医学解决肥胖问题，帮我们填了很多减肥的大坑后，让我们获得了减肥的科学方法。

比如，冯雪说，减肥并不是靠意志力，一个人自发减肥失败了，也并不能说明她的自控力不强。

我们也许素不相识，但是我们的朋友圈里一定都有一类共同的朋友。

他们立志减肥，为了方便大家监督，把头像更换成“不瘦二十斤不换头像”的图片，不定时更新自己早午饭晚饭都吃了什么，又掉了几斤称，或者发个状态为自己没有控制住嘴巴而懊恼。

从医学上讲，肥胖是一种慢性渐进性疾病，具有很高的复发倾向。在绝大多数自发的减肥尝试之后，体重都很容易重新增加。研究表明，在减肥一年后，复胖的比例高达95%以上。

——《冯雪科学减肥法》

既然如此，减肥成功的人如何避免复胖呢？

冯雪给出了“三步走”的方法。

第一步，找原因，画出体重坐标图。

第二步，定目标，每周称一次体重，平均每周减重不要超过0.5千克。

第三步，考虑新工具，用心理评估和心理治疗，在心理因素层面上做出新的尝试。

冯雪医生创造的“生活方式干预”减肥法，就包含了心理因素，还包括饮食、运动。生活方式干预法多管齐下，同时发力，起效的时间也就缩短了。

同时，冯雪医生还赠送了一本《我的减肥秘籍》，教大家如何绘制我的体重坐标图，轻断食打卡及减肥动作也一应俱全。

减肥不用挑日子，每天都是黄道吉日。想了解减肥的所有事情，都可以随时翻看这本《冯雪科学减肥法》，避坑又科学，省钱又健康。

【#济宁# 济宁市鱼台县张黄镇望湖佳苑问题多，官方回应】

望湖佳苑 D区1号楼 电梯去年下雨就因为漏水无法使用 今年这场大雨又彻底停摆D1公用停车位处井盖损坏 没有井盖已经半年多了 没人管2号楼往北路面 前段时间施工 没有恢复 好好的路现在两个大坑 这条路是小区居民必经之路现在小区没有物业 处在无人管理的状态 村里领导不管这些 去年选举到现在没人公布村委会成员分工 信息公开就是口号 没有明确责任

您好！您反映的问题由济宁市鱼台县进行了办理，回复如下：鱼台县安排张黄镇调查处理。经核实，目前已在电梯井下面安装了自动抽水泵，一旦电梯井内出现积水会自动进行抽水，截止6月28日电梯井内的积水已经全部抽完，电梯维修方也已经对电梯进行维修，电梯已经正常运转。村委已经购买了新的井盖并在第一时间对损坏井盖进行了更换。2号楼往北路面，施工造成的两个大坑已与鑫兴公司进行沟通，鑫兴公司将于近期进行修复路面。因上一任物业无法向业主收取物业费，已撤离该小区，张黄镇政府正在积极引进其他物业公司。村委人员分工换届选举时已经按照组织要求进行公示，村两委分工已上墙公示，您可到村委办公室查看。以上情况已有工作人员与您沟通解释。

两年前 亲友向我安利你 把我拉进你寄三寄的大坑 然而你现在却也像那时进入我的生活一样 要轻易地离开了
可是我还是不甘心 我还是想听你笑着喊akina 我还是想听你怒喊“fuwa minato!” 我还是想看到你与人设不符引发大家“谁？”的疑惑 我还是想看你“I'M PERFECT HUMAN”英俊潇洒的样子 我还是想听你每天铁打的多磨 我还是想看到你的故事继续下去 饭屋永不散场
但是事与愿违 说实话有点预料到但是又意料之外情理之中 那之前 我以为你会好起来的 堂堂黑客怎么能止步于此呢！但是没想到克服了那个难关今天却还是被打败了 败在公司运营之下 你寄三寄我真的 你好事做尽
没关系的！大家都会永远记得你 记得你的帅气与温柔 你是大家尊敬的温柔前辈啊 记得你给大家带来的欢乐 感谢你的存在！谢谢你曾经出现过我们的生命里！
最后的一个月开始倒计时了 要尽情享受跟大家度过的这几天喔 尽情享受当黑客的日子吧 要不留遗憾地大闹一场啊 从今往后也要以新的面貌对待新的人生 祝你前程似锦 未来永远光明 累的时候要想起曾经这几年 有大家相伴的日子 希望这段记忆在你以后想起来会禁不住嘴角上扬 这段时间辛苦了 以后也要为自己而活 做让自己开心快乐的事
再见啦 温柔的多磨君 善良的mayuyu 可爱的马玉玉 黛灰前辈 毕业快乐 一路顺风
饭屋挑染组永不散场 大家是一辈子的好朋友！