#什么食物会让你变丑# #健康美好生活计划# 为什么你的皮肤更容易长痘❓

痤疮是一种累及面部毛囊皮脂腺的慢性炎症性皮肤。它的发生和很多因素都有关（比如激素水平、痤疮丙酸杆菌、精神/压力、药物等）。那除了护肤品的选择，饮食对其的影响也是非常大的。

✅高糖饮食
过度摄入含糖食物（水果、饮料等）可能会对皮脂腺脂质合成造成影响，会促使皮肤油脂分泌增加，从而加重痘痘。

✅高乳制品饮食
mei国的多项研究显示：痤疮的发病率与摄入牛奶的量成正比。其中全脂、脱脂、半脱脂牛奶、羊奶都有可能加重痤疮，尤其是脱脂牛奶。（❗️爱长痘小伙伴要少喝/不喝，或选择无糖酸奶、食用奶酪）

✅高GI饮食
高GI饮食对痘痘的影响很大，过度摄入会导致体内胰岛素水平升高、油脂分泌增多，从而诱发/加重#痤疮#

✅重油重盐
一直以来，辣椒被很多人误认为是导致长痘的“元凶”。其实不然，经研究发现辣椒并没有致痘的特性。
那为什么很多人吃了火锅/麻辣食品后会长痘/加重痘痘呢？
其实大多数辛辣食物都伴随着重油重盐、高脂肪，再配上一瓶高糖分的饮品，那长痘痘岂不是变得容易多了。

当然，饮食环境的选择也非常重要➡️火锅店、烧烤店等油烟会促进皮肤的油脂分泌，导致面部出油增多、敏感肌泛红、瘙痒等症状一拥而上……

【芙清密钥水杨酸控油清洁棉片95g】

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各大品牌水杨酸棉片已经不是新产品啦——但是芙清密钥出品的水杨酸棉片还是值得重新介绍。“芙清密钥”是芙清母公司安德普泰打造的水杨酸面膜子品牌，同样科班出生。什么是好产品？用过都说好的就是好产品，芙清水杨酸棉片就是了。

【规格】95g（50片）
【主要成分】1％浓度水杨酸。
【介绍】这款清洁祛痘棉片的主要作用成分是1%的水杨酸。1%的水杨酸听起来含量很低，但它是安全范围内，被证实非常有效果的，而且不刺激皮肤。同时不含酒精，温和又安全。因此适合大多数人的肤质，皮肤相对敏感的人也可以使用。棉片上的水杨酸精华快速渗透到毛囊里之后，能疏通毛孔、溶解黑头，把“脏东西”从皮肤里清理出来。同时，起到去除沉淀的黑色素的作用，坚持使用，肌肤也会变得更加光滑紧致。
【适用】有粉刺、轻度痤疮、皮肤粗糙、肤色暗沉、毛孔粗大的亚健康肌肤；尤其适用于油性肌肤。
【功效】清理肌肤表面堆积的角质，促进新陈代谢，改善老化，控油收缩毛孔，可以有效预防痘痘黑头粉刺闭口，针对闭口粉刺解决油性肌肤问题；去除角质，去除细小皱纹及改善日晒引起的老化。

#曾慧敏的皮肤科普# #痤疮#
痤疮（痘痘）是生活中最常见的一种皮肤病，它是由多种因素引起的一种毛囊皮脂腺慢性炎症疾病，多与雄激素、痤疮丙酸杆菌增殖、毛囊皮脂腺导管的异常角化、环境因素及遗传等因素有关。

痤疮分为哪几种类型？

1、寻常性痤疮
生活中最常见的是寻常性痤疮，损害部位刚开始出现和毛囊口一致的圆锥形丘疹，顶端呈现黄白色。寻常性痤疮是因为毛囊内皮脂和毛囊壁脱落的角化细胞所构成的，所以顶端会因为黑色素沉淀而生成黑色粉刺。期间不能用手挤，以免让炎症继续扩大和深入，从而形成瘢痕。

2、聚合性痤疮
聚合性痤疮主要分布在背部、臀部、脸颊部，损害以囊肿和结节为主。囊肿成为柔软且不规则的波动性斑块，溃破后可流出恶臭味的脓性或粘液性液体，最后形成瘘管。溃破脓肿会生成新的凹陷性疤痕，病程顽固且持续好几年不退。

3、暴发性痤疮
暴发性痤疮的特点是突然发病，皮损部位集中在胸背部，然后是颈部和脸部，一般为毛囊性炎症丘疹，局部有明显的疼痛感，容易生成糜烂、溃疡，愈合后可有浅表疤痕。发病时常常伴有发热，体温高达39℃以上，同时关节疼痛、没有食欲、肌肉痛以及头痛。

4、新生儿痤疮
新生儿痤疮发生在三个月以内，一般和家族遗传有关，皮损集中在脸颊和额头，一般几个星期内即可消退。

5、坏死性痤疮
坏死性痤疮发生在20~50岁的男性身上，会伴有皮脂溢出，主要发生在额头、头皮前缘和颞部，刚开始出现褐红色丘疹，然后出现迅速坏死且伴粘膜性出血性痂皮，3~4个星期后痂皮脱落且留下疤痕，若是反复发作的话，疤痕可生成网状，局部瘙痒有灼热感。

6、月经前痤疮
月经来临前1~2天痤疮加剧或发病，损害部位局限在眉间和下颌，数量少，可跟随月经周期变化而发生改变。